你知道吗，某些食物既能帮助你打造坚实的骨骼，又能让你的大脑更加聪明！今天就分享给你四种神奇的双效食物，让你的饮食事半功倍！鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，三文鱼等富含维生素D，有助于钙吸收，每天吃一小份鱼肉，40，75克，，骨骼更强健！健脑妙招，深海鱼富含Omega，3不饱和脂肪酸，DHA和EPA，DHA能提升记忆力和思考能力，防止...。

1.鸡蛋，营养满满的小奇迹强骨秘诀，蛋白质含量高达13%，氨基酸配比超贴合人体需求，75克，，骨骼更强健，健脑妙招，深海鱼，如三文鱼、鲱鱼等，富含Omega，3不饱和脂肪酸，DHA和EPA，DHA提升记忆力和思考能力，防止大脑老化，EPA守护心血管健康，预防脑血栓等疾病，每周食用3~4份鱼类，可显著提升宝宝的智力发育，3.坚果，小身...。

促炎食物某些特定食物可能会通过刺激炎症化合物的释放损害我们的肠道健康，从而引发身体内的炎性反应，控制这类食物的摄入肯定会有助于缓解体内的慢性炎症，引发炎症的食物包括，油炸食品包装类的烘焙食品氢化油冷藏的面食冷藏食品，如奶酪棒起酥油人造黄油馅皮饼微波爆米花>，由精制面粉或精制碳水化合物制作的其他食品促炎因子，糖精制的糖会以多种形式出...。

促炎食物某些特定食物可能通过刺激炎症化合物的释放损害肠道健康，进而引发身体的炎性反应，控制这类食物的摄入可以缓解体内的慢性炎症，促炎食物包括，油炸食品包装烘焙食品氢化油冷藏面食奶酪棒起酥油人造黄油馅皮饼微波爆米花糖果汽水糖酥皮点心，甜甜圈、蛋糕、饼干，精制面粉或碳水化合物食品促炎因子——糖精制的糖以多种形式存在于食物中，制造商可以用不...。