最近，一项国内研究显示，白天小睡可能对健康有影响，短时间小睡，≤60分钟，可能有益，它可以帮助缓解疲劳，但不至于干扰正常的生理节律，长时间小睡，>，60分钟，可能增加心血管病风险，它可能会干扰人体生物钟的正常节律，影响心血管系统的自主神经调节功能，导致心脏和血管功能紊乱，小睡还有助于预防肌少症，午睡者的肌肉减少症患病率显著低于不午...。

摘要近期，一项国内研究表明，白天的小睡时长会影响心血管健康风险，研究结果显示，白天小睡时间在10分钟以内有益于心血管健康，而超过1小时则可能会增加心血管病风险，研究方法本研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了20项研究，这些研究包括超过100万名参与者，平均随访时间为10年，研究结果研究结果发现，结论本研究表明，白天...。

最近的一项国内研究表明，白天短暂的小睡，30分钟以内，可能对心血管健康有益，但超过30分钟的小睡可能会增加心血管疾病的风险，该研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，并纳入14项符合纳入标准的研究，这些研究的参与者超过50万，随访时间长达10年，研究结果研究结果显示，白天小睡30分钟以内与心血管疾病风险降低相关，白天小睡超过30...。

近期，国内一项研究揭示了白天小睡对心血管疾病风险的影响，研究纳入了国内外相关队列研究，探讨小睡时间与心血管疾病风险之间的关联，小睡时间与心血管疾病风险研究发现，白天小睡时间对心血管疾病风险的影响因小睡时间长短而异，≤30分钟的小睡，有助于降低心血管疾病风险，且有助于缓解疲劳，不会干扰正常的生理节律，>，30分钟的小睡，会增加心血管...。

白天小睡对心血管健康的影响引言昼间小睡是一种普遍的现象，其对健康的影响一直备受关注，近期一项国内研究探讨了白天小睡与心血管病风险之间的关系，为此类讨论提供了新的见解，研究方法该研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入了21项研究，研究对象包括年龄从18岁至90岁的成年人，小睡时长从几分钟到数小时不等，结果研究发现，白天小...。