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觉察是第一步 化解压力 (觉察的几个阶段)

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近年来，压力已成为困扰现代人的一大问题，工作、家庭、人际交往等方面的压力不断累积，严重影响着人们的身心健康，因此，学会有效化解压力尤为重要，采取一些针对性的措施，例如，如果工作压力大，可以尝试与同事合作、合理分配任务、及时休息等，如果家庭压力大，可以尝试与家人沟通、分担家务、寻求外界支持等，如果人际交往压力大，可以尝试减少不必要的社交...。

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姜东成乒乓 11岁男孩 神童 (乒乓球姜雪)

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近日，一位11岁的小男生在乒乓球赛场上大放异彩，取得了全国亚军的优异成绩，他就是来自文澜实验学校五年级的马国栋，天赋异禀，开启乒乓球之旅马国栋与乒乓球的缘分颇为奇妙，4岁半时，他在外婆的陪伴下首次来到一家乒乓球馆，本是抱着锻炼身体的目的，却就此开启了他的乒乓球生涯，回到杭州后，马女士在儿子家附近继续安排其训练，没想到，马国栋的天赋展露...。

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