小寒节气，寒冷异常，阳气不足1月5日是小寒节气，民间有谚语，小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖，，可见这一节气的寒冷程度，不少人在冬季会出现畏寒、手脚冰冷等症状，这正是阳气不足的表现，中医防寒养阳方法，1.督脉灸，灸中之王，平衡阴阳督脉是人体重要的经络，督脉灸被誉为，灸中之王，通过督肾俞、关元、血海等，专家简介师林，中医科主任医师，硕士...。

小寒节气的到来，标志着民间常说的，小寒大寒，冻作一团，的说法，天气寒冷，是疾病多发的季节，在做好防寒保暖措施的同时，我们还可以通过喝茶来御寒养生，小寒饮食宜温补小寒时节，天气湿寒，饮食多高热油腻，此时，宜选择温补的食物，如红豆、羊肉、牛肉、生姜等，以补充能量，提高身体的免疫力，小寒养生饮茶宜，红、浓、陈、重，关节冷痛、胃脘冷痛或外感风...。

小寒节气到来，小寒大寒冻作一团小寒节气的到来标志着寒冬的到来，民间常说，小寒大寒，冻作一团，小寒时节，天气寒冷，寒气逼人，是寒冬时节的主要致病因素，大家在做好防寒保暖措施之外，还可以多喝些热乎乎的饮品，不仅能驱寒保暖，还能让您在寒冬依然精神抖擞，小寒养生具体该喝什么呢，小寒时节，饮食宜温热暖身，清淡少油腻，应多吃一些温补的食物，如羊...。

冬天怕冷可不是吃炖火锅就可以解决的，而是从根本上调整好自己的膳食结构，多吃高蛋白的食物，这样才能增强免疫力，帮助我们暖身防寒身体更健康，今天就分享5种高蛋白食物的详细做法，为你的健康保驾护航，1.萝卜养生牛腩汤材料，牛腩500克山药一根白萝卜半根做法，牛腩放入冷水锅中焯烫捞出，放入电炖锅的炖煮里面，加入适量的热水用隔水炖的方式，炖煮2...。

冬天怕冷可不是吃炖火锅就可以解决的，而是从根本上调整好自己的膳食结构，多吃高蛋白的食物，这样才能增强免疫力，帮助我们暖身防寒身体更健康，今天就分享5种高蛋白食物的详细做法，为你的健康保驾护航，01、萝卜养生牛腩汤材料，牛腩500克山药一根白萝卜半根做法，牛腩放入冷水锅一起翻炒，要炒出红汁来，接着加入适量的水，然后放入胡椒粉和酱油1勺，...。

冬天怕冷不能只靠吃火锅，更重要的是调整好自己的膳食结构，多吃高蛋白的食物，高蛋白食物能增强免疫力，帮助我们暖身防寒，身体更健康，今天就分享5种高蛋白食物的详细做法，为你的健康保驾护航，萝卜养生牛腩汤材料，牛腩500克山药一根白萝卜半根做法，牛腩放入冷水锅中焯烫捞出，放入电炖锅的炖煮里面，加入适量的热水用隔水炖的方式，炖煮2个小时，等牛...。

冬天怕冷，光靠吃火锅是不行的，要从根本上调整膳食结构，多吃高蛋白的食物，增强免疫力，才能暖身防寒，身体更健康，5种高蛋白食物推荐1.萝卜养生牛腩汤材料，牛腩500克山药1根白萝卜半根做法，1.牛腩焯烫后，放入炖锅炖煮2小时，2.加入白萝卜和山药，继续炖煮半小时，3.起锅前调味即可，2.番茄豆腐鸡蛋羹材料许胡萝卜少许做法，1.鸡蛋打散炒...。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将到来，在这寒冷的时节，为您推荐八道暖身防寒、增强体质的美味佳肴，让您在冬日里也能感受到温暖与满足，1.藜蒿炒腊肠准备食材，藜蒿、腊肠、蒜末、红椒做法步骤，腊肠切成薄片，藜蒿清洗干净切好，蒜末备好，热锅烧油，放入腊肠煸炒，炒出油脂后，再倒入蒜末一起翻炒均匀，炒出香味，倒入藜...。

包菜1个蒜末1汤匙小米辣1根，可选，做法，1.瘦肉切薄片，加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀腌制，2.包菜撕成小块清洗干净，热锅倒油，放入瘦肉煸炒至变色后盛出备用，3.另一锅热油，放入蒜末和小米辣爆香，倒入包菜翻炒，加入食盐调味，4.加入炒好的瘦肉翻炒均匀入味即可出锅，3.韭菜炒鸡蛋食材，韭菜1把鸡蛋3个蒜末1汤匙豆瓣酱1汤匙做法，...。

秋冬季天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时要做好个人防护，降低感染风险，1、就近就医，注意防寒保暖按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，如有呼吸道症状，前往医院就诊时，尽量选择步行、骑行、私家车等交通方式；就医期间，建议全程规范佩戴口罩，2、保持...。

对于新手父母来说，育儿过程中难免会遇到各种各样的难题，例如孩子说话晚、吃得少、脾气大等等，近日，记者走访了首都儿科研究所，探访了本市首家家庭养育咨询门诊，向专家寻求专业解答，案例一，呼名不应，沉默式带娃的问题刘先生焦急地向医生展示着儿子的视频，称孩子呼名不应，不开口说话，怀疑是孤独症，专家关宏岩仔细观察后发现，孩子正在聚精会神地翻阅绘...。

前言秋冬季天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时要做好个人防护，降低感染风险，具体措施就近就医，注意防寒保暖，按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，如有呼吸道症状，前往医院就诊时，尽量选择步行、骑行、私家车等交通方式；就医期间，建议全程规范佩戴口罩...。

前言秋冬季天气转凉，日夜温差变大，是呼吸道传染病高发季节，医院是患者集中的场所，人流量大，就医时要做好个人防护，降低感染风险，1.就近就医，注意防寒保暖按需选择就近医院，提前进行网上或电话预约挂号，提前了解就诊流程，按时间段就医，特别是孕妇、老年人、儿童等重点人群建议利用互联网线上咨询与医生沟通，如线下就医，注意防寒保暖，做好个人防护...。

小雪养生，类风湿患者艾灸防寒湿护阳气引言小雪，二十四节气中的第二十个节气，标志着冬季已至，寒气渐重，降雪渐多，对于类风湿关节炎，RA，患者而言，此时更要注意防寒湿，护阳气，而艾灸作为一味中药，具有温经散寒、祛湿通络、行气止痛的功效，是RA患者防寒护阳的简便有效之法，艾灸防寒湿护阳气防寒湿，艾灸能温经散寒，驱除体内的寒湿之气，改善局部血...。

在寒冷的冬日里，谁不想被温暖紧紧包围呢，暖手宝、电热毯、暖气片……这些取暖神器简直是冬日的小确幸，但你知道吗，这些温暖的小帮手，有时也会变成温柔杀手，给我们带来一种容易被忽视的皮肤伤害——低温烫伤，低温烫伤，不烫却伤，为何，想象一下，当你把一个暖手宝放在手臂上，温度刚刚好，既不冷也不热，是不是感觉特别舒服，但正是这种刚刚好的温度，45...。

小雪节气到来，天更冷、降水增，部分地区已开始降雪，我国民间有防寒湿、养阳气的说法，并有冬腊风腌、蓄以御冬的习俗，即在小雪时节制作香肠、腊肉，储存以备寒冬食用，达到御寒保暖、补筋骨的目的，部分地区在小雪时节还有煲羊肉煲羊头的饮食风俗，类风湿关节炎患者，小雪时节更需防寒湿护阳气类风湿关节炎患者在小雪时节更应做好防寒湿护阳气，防止病情加重，...。

小雪时节，艾灸防寒湿护阳气，缓解类风湿关节炎小雪节气的养生之道小雪，二十四节气中的第二个节气，标志着天气越来越冷，降水量逐渐增加，民间有冬腊风腌，蓄以御冬的习俗，以防寒湿、养阳气，艾灸，防寒湿护阳气的良方对于类风湿关节炎患者而言，小雪时节更要做好防寒湿护阳气，防止病情加重，艾灸就是一种简便易行、效果显著的好方法，艾灸的防治功效艾灸是以...。

寒冷的天气里，除了多穿衣服外，还可以通过增加御寒食物的摄入来增强体质，提高防寒能力，那么，怎么吃能更好地应对寒冬呢，1.富含蛋白质的食物牛肉，牛肉富含蛋白质，能为身体提供重要的能量来源，可以用牛肉做成炖牛肉，搭配胡萝卜、土豆等蔬菜，更加营养，鱼类，鱼类也是优质蛋白质的良好选择，三文鱼富含不饱和脂肪酸，除了提供蛋白质外，还能在一定程度上...。

寒冬食补指南，提升御寒能力在寒冷的天气里，除了多穿衣服外，还可以通过增加御寒食物摄入，增强体质，提高防寒能力，本文将为您提供一份详细的寒冬食补指南，帮助您抵御严寒，保持身体健康，一、富含蛋白质的食物蛋白质是身体重要的能量来源之一，其食物热效应较高，在消化吸收过程中能消耗更多能量，从而产生更多热量，牛肉，炖牛肉口感鲜嫩，搭配胡萝卜、土豆...。

在寒冷的天气里，除了多穿衣服外，还可以通过增加御寒食物的摄入，增强体质，提高防寒能力，那么，怎么吃能更好地应对寒冬呢，1.富含蛋白质的食物蛋白质是身体重要的能量来源之一，其食物热效应较高，消化吸收过程中能消耗更多能量，从而产生更多热量，可以将牛肉做成炖牛肉，牛肉在炖煮过程中吸收了汤汁中的香料味道，口感鲜嫩，还能搭配胡萝卜、土豆等蔬菜，...。