腊八一过，就是大寒了，这是冬季的最后一个节气，紧接着，我们中国人最看重的节日——春节就要来啦！对于糖友来说，想要保持血糖平稳，迎接一个健康、愉快的春节，以下三要三不要一定要牢记在心，三要一、保暖防感冒现在是流感高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒，而且对于糖友来说，感冒并不是一个简单的小病，身体素质好，平时血糖控制好的糖友得了感冒...。

一、要保暖防感冒现在是流感高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒，而且新冠后，对于糖友来说，感冒并不是一个简单的小病，身体素质好，平时血糖控制好的糖友得了感冒，病情一般不会加重；但对于年龄较大，身体较差，或血糖控制不稳定的糖友来说，感冒就是一种坏的催化剂，不仅会升高血糖，还可能诱发糖尿病酮症酸中毒，因此，糖友一定要严加防范，注意保暖...。

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时间，2023年1月7日内容，媒体人苗原透露，李昊、向荣峻、徐彬、何小珂、杨希和单欢欢有望新赛季在青岛西海岸获得更多出场锻炼机会，李昊、向荣峻、徐彬和何小珂都是U21国足球员，曾入选足协集训名单，向荣峻上赛季在苏州东吴效力，出场29场，贡献1球3助攻，徐彬上赛季在广州队出场25场，送出5次助攻，何小珂上赛季回泰山队后仅出场1次，杨希是...。

1.放弃学习学习是锻炼大脑的重要方式，当我们接触新知识时，大脑中会形成新的突触连接，帮助我们理解和记忆，完善认知系统，但是，一旦停止学习，这些连接就会断联甚至消失，导致我们不仅会忘记旧知识，再学新知识也会变得吃力，犹太人被公认为世界上最聪明的民族之一，很重要的原因就是他们能保持终身学习，他们从小就养成了阅读的习惯，平均每人每年都要阅读...。

入睡困难随着孕肚增大，孕妇浅睡眠逐渐增多，主要原因包括，夜尿、腿部抽筋和肚子难以获得舒适姿势，应对方法，睡前几小时减少摄入液体量，在睡前定期锻炼至少20分钟，在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力，在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境，气短怀孕后期，子宫增大可能对胸腔产生压力，导致部分孕妇觉得气短，应对方法，走路时放慢脚步，...。

怀孕中晚期常见不适及应对方法1.入睡困难减少睡前几小时的液体摄入，睡前规律锻炼至少20分钟，放置枕头以支撑膝盖、膝盖下方和背部，减轻腰部压力，保持低刺激的睡眠环境，2.气短走路时放慢脚步，走一段休息一下，气短明显时，举起手臂过头顶，扩大胸腔容积，如果气短持续存在、吸气剧烈疼痛或出现缺氧症状，请及时就医，3.恶心与呕吐少食多餐，一日六餐...。

如今的山东泰山，不让球迷担心，那是不可能的，冬训比对手们晚了，引援补强也不像往年那样积极了，而且，多名外援和本土球员以不同的方式离队，莱昂纳多买来却一直回不来，多名青年才俊得不到锻炼机会，甚至进不了一线队，这就不正常了，事出反常，必有妖！这妖，可不是一个，韩国团队、个别高层、经纪人……靠，把泰山霍霍不成样子的妖，原来是一群，应该是称为...。

生命犹如一段旅程，因其有限而显得尤为珍贵，随着我们步入后半生，我们逐渐意识到，健康是享受生活的基石，在60岁这个控制血糖保持健康体重定期锻炼2.癌症癌症是另一种常见于60岁以上人群的疾病，它是由异常细胞不受控制地生长和扩散引起的，以下因素会增加患癌症的风险，吸烟不健康的饮食，包括加工食品、高脂肪和低纤维肥胖缺乏运动某些遗传因素接触有害...。

在刚刚过去的2024年，搜狐健康紧随时代潮流，以多元化的形式手法，为公众带来了健康生活新理念、新实践，回首这一年，让我们重温搜狐健康带来的精彩瞬间，让过去的惊喜与感动陪伴我们共同开启新的一年，精彩瞬间，减重专题深度报道，健康的可能2024年春节期间，观众演示了适合打工人的护腰保健操，提醒职业人群注重腰部的保养锻炼，远离腰痛，北京健康科...。

挫折的两面性挫折是人生路上的必经之路，它既可能是绊脚石，也可能是助推器，每个孩子都会在学习生活中产生挫折感，但程度和结果不同，有些孩子能很快调整好状态，而有的孩子遇到一点挫折就会一蹶不振，如何提升孩子的抗挫力至关重要，温室里长不出参天大树，适当让孩子吃点苦，能锻炼他们的能力，父母可以这样做，第一次独自出门第一次学会做饭第一次尝试洗衣服...。

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挫折是人生路上的一个常客，它既可以是一块垫脚石，帮助我们克服困难，也可以成为一块绊脚石，阻碍我们的前进，对于孩子来说，挫折更是家常便饭，但如何正确地面对挫折，却是一个需要家长和孩子共同努力的过程，适当的挫折教育，是孩子人生的必修课很多家长都希望自己的孩子能够一帆风顺，但在现实中，挫折是不可避免的，适当的挫折教育，可以帮助孩子锻炼出坚韧...。

扬团结奋进的精神，感受健身运动的快乐，随着他的号令，选手们精神百倍地出发，在蓝天白云与温暖阳光的映衬下，整个赛事开启了一段美好的旅程，比赛过程中的互动比赛中，选手们不再是单纯的竞争者，而是彼此支持的朋友，他们结伴同行，彼此交谈，分享着各自的生活趣事与工作经验，这样的互动不仅让比赛充满乐趣，更进一步拉近了彼此的距离，在赛事的每一个瞬间，...。

两位患者的案例昨天，一位读者朋友给我留言，我中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖，今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了，无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了，早发现是最重要的，我也有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术人员，一项工作稳定，坚持每天锻炼身体，大便一天一次，没有任何异常，也没有肿瘤家族史，今年5月...。

最近，一位读者朋友留言给我，她中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖，今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了，无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了，早发现是最重要的，我也有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术人员，一项工作稳定，坚持每天锻炼身体，大便一天一次，没有任何异常，也没有肿瘤家族史，今年5月份的一次健康体...。

严寒2次，每周训练4，5天，腹式呼吸体位可从平卧位练习、坐位到立位，将手掌放在肚子上，用鼻吸气鼓肚子4秒，用口呼气瘪肚子6秒，做5，10次，每次深呼吸之间可以休息，防止头晕，坐站转移训练从坐到站坐于床边，双足分开与肩同宽，双足着地，两足跟落后于两膝，双臂向前伸直，眼睛直视前方，躯干前倾，使重心前移，双腿同时用力，臀部离开床面，慢慢站起...。

协和科普，老年人居家康复训练指南严寒来袭，老年人康复不容忽视随着气温降低和气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，因此，老年人更加不爱运动，增加了康复的难度，为了保障老年人的健康，协和医院康复医学科医务人员特此分享老年人的居家康复知识，居家康复锻炼方案老年人的居家康复锻炼主要包括，坐站转移训练，上下肢力量训练，平衡协调训练...。

严寒冬日，老年人需重视健康在寒冷的冬季，老年人由于气温降低、气候干燥等因素的影响，更容易旧病复发或诱发新病，从而减少外出运动，不过，居家康复训练可以帮助老年人提高身体机能，降低疾病风险，老年人居家康复锻炼老年人的居家康复锻炼主要包括以下几个方面，坐站转移训练上下肢力量训练，所有动作完成需柔和、缓慢，切忌快速、暴力、急躁，锻炼过程中不要...。

严寒天气下老年人健康不容忽视协和医生指出，严寒天气下，由于气温降低和气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，使得老年人更加不爱运动，为了改善老年人的健康状况，，健康中国2030规划纲要，提出共建共享，全民健康，将健康融入政策，老年人居家康复锻炼方法北京协和医院康复医学科专家分享了老年人居家康复锻炼的知识，坐站转移训练从坐到站...。

冬季呼吸道疾病常见病原体冬季是呼吸道疾病高发的季节，常见病原体包括，流感病毒呼吸道合胞病毒腺病毒鼻病毒肺炎支原体新冠病毒呼吸道疾病防控措施个体防控措施，加强身体锻炼注意个人卫生习惯接种疫苗，尤其对老人和儿童，冬季细菌病毒传播与预防冬季细菌病毒传播的原因，气候变冷、干燥，导致呼吸道黏膜受损，容易感染病原体冷空气削弱呼吸道纤毛的清除能力，...。

冬季严寒，由于气温降低和气候干燥等因素的影响，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，这使得老年人更加不爱运动，对此，北京协和医院康复医学科医务人员分享了以下老年人的居家康复知识，如何居家康复锻炼，老年人居家康复锻炼主要包括，坐站转移训练上下肢力量训练平衡协调训练核心稳定性训练配合腹式呼吸的训练常用训练动作示范，腹式呼吸，平卧位练习坐...。

我们常说某人文弱，手无缚鸡之力，手上无力并非好事，天津医科大学公共卫生学院学者发表研究称，肌力变小与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态可能有助于评估心血管风险，该研究提示应该重视肌力的变化，并采取措施预防心血管疾病的发生，肌肉锻炼和保持健康的生活方式可能有助于提高肌力和降低心血管疾病的风险，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌...。

前言随着气温降低和气候干燥，老年人更加容易旧病复发或诱发新病，如果不注意，很有可能导致身体健康出现问题，而，健康中国2030规划纲要，也提出了，共建共享，全民健康，的口号，倡导将健康融入政策，因此，老年人如何在居家环境中进行康复训练就显得尤为重要，居家康复锻炼方案坐站转移训练上下肢力量训练平衡协调训练核心稳定性训练配合腹式呼吸的训练注...。

随着气温降低和气候干燥等因素的影响，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，这使得老年人更加不爱运动，健康中国2030规划纲要，提出共建共享，全民健康，将健康融入政策，那么，老年人该如何进行居家康复训练呢，今天，北京协和医院康复医学科医务人员就来和大家分享老年人的居家康复知识，如何居家康复锻炼，老年人居家康复锻炼主要是坐站转移训练、...。

寒冷的冬季，由于气温降低和气候干燥等因素的影响，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新膝向后缓慢抬起，保持躯干不动，不要有大幅度的摇晃，抬到最高处保持3，5秒后缓慢放下，换另一条腿交替练习，侧方抬高站直，抓住椅背或其他较高的固定物维持平衡，双脚张开与肩同宽，腿从侧面抬起，膝伸直，注意脚尖要向前，保持躯干不动，不要有大幅度的摇晃，抬到最高...。

严寒冬日，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病，这使得老年人更加不爱运动，因此，老人居家康复训练十分重要，北京协和医院康复医学科医务人员分享了以下居家康复知识，如何居家康复锻炼老年人居家康复锻炼主要包括以下内容，坐站转移训练上下肢力量训练平衡协调训练核心稳定性训练配合腹式呼吸的训练一些常用的训练动作示范以下是一些常用的训练动作示范，...。