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最佳就寝时间 睡眠时长和鲜为人知的秘密 孩子睡眠指南 (最佳就寝时间是最佳起床时间是)

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孩子如何才算睡得好，最佳入睡时间孩子最佳的入睡时间因年龄、生物钟和家庭习惯而异，一般来说，不同年龄段的儿童建议的入睡时间如下，年龄，入睡时间，1，3岁，19，00，21，00，3，5岁，20，00，21，00，5，12岁，20，30，22，00，晚睡是否影响长高，生长激素全天分泌，但与儿童夜间深度睡眠同步达到...。

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孩子睡眠最佳时间和时长 打破传统观念 (孩子睡眠最佳状态)

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最佳入睡时间孩子几点睡，一般会受到年龄、生物钟和家庭习惯的影响，需要根据孩子的个体差异来灵活安排，一般来说，孩子的入睡时间如下，年龄，入睡时间，1～3岁，19，00，21，00，3～5岁，20，00，21，00，5～12岁，20，30，22，00，晚睡会影响长高吗，不会，生长激素在24小时内持续，有助于记忆巩...。

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