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燕麦小米粥 长寿第一粥 li 舌尖上的长寿秘方 (燕麦小米粥长胖吗)

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一份热乎乎的燕麦小米粥，是开启一天元气满满的绝佳选择，燕麦富含β，葡聚糖，小米性温养胃，两者搭配堪称完美，营养价值燕麦，富含水溶性膳食纤维，可降血脂、降胆固醇、控血糖、通便营养素含量比大米高，如蛋白质是2倍，钙是10倍，铁、锌、硒等矿物质是2～3倍，特别适合老年人进补小米，小贴士燕麦小米粥也可以加入其他食材，如红枣、花生、葡萄干等，...。

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6种营养丰富不上火的健康佳品 年货囤粮之选 (营养丰富的)

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每年春节前夕，几乎每个家庭都会忙着购买年货，为的是准备好一桌丰盛的年夜饭和过节时的零食，而在这些年货当中，瓜子、花生这些传统小零食几乎是每个家庭必备的年货，随着健康意识的提高，人们开始意识到，过多食用瓜子和花生等干果类零食可能引发上火、消化不良等问题，因此，不妨在购买年货时少买瓜子花生，尝试多囤一些既营养丰富又不上火的食物，本文将为大...。

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畅享美味无负担 囤积这6种营养丰富的爆款 舍弃瓜子花生 年货采购新攻略 (畅享美食)

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