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hey，亲爱的美食爱好者们！年夜饭的餐桌上，怎能少得了一道清爽可口的凉菜呢，今天，我就来给大家分享一道经典的陕西美食——炝拌莲菜，它不仅做法简单，而且味道酸甜过瘾，清脆爽口，绝对是年夜饭的绝佳开胃菜！食材准备莲藕，1，2节，根据用餐人数适量准备，，要挑选表皮光滑、无破损、质地坚莲菜就大功告成啦！将其装盘，一盘色香味俱佳的炝拌莲菜就呈现...。

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香辣莲藕莲藕1根五花肉200克小米辣5个青椒1个红椒1个蒜3瓣生抽2汤匙蚝油1汤匙鸡粉h2class=menu，item，name>，胡萝卜蒸肉片猪肉300克胡萝卜3根姜片5片葱段4段葱花適量...。

寒冬季节，润肺补气血的莲藕正是当季食材，莲藕既可生吃，清热解暑、润肺止咳；也可熟吃，健脾益胃、清心安神，今天，我们就来分享一道麻辣香脆的莲藕小零食，简单易做，大人小孩都爱吃，制作主料，脆藕2节制作调料，大蒜3小瓣生姜1小块干辣椒5个花椒粒1小撮小葱1根白芝麻2大勺盐白糖鸡精制作步骤，第一步，准备莲藕将莲藕的头尾切掉，用刨刀刨掉外皮，第...。

俗话说荷莲一身宝，莲藕是这个季节最好的食材之一，尤其在寒冬季节，更要多吃润肺补气血的食材，莲藕可生吃也可熟吃，生吃莲藕能清热解暑、润肺止咳，煮熟后的莲藕性质变得温和，更容易被消化吸收，还能健脾益胃，在这个时节多吃点莲藕，能起到清热润燥、清心安神的作用，今天，在这里和大家分享一道麻辣香脆的莲藕小零食，简单易做非常好吃，大人小孩都爱，制作...。

酸辣莲藕丝是一道美味爽脆的凉拌菜，适合夏天食用，它不仅味道酸爽开胃，还富含营养价值，下面就来详细介绍它的做法，材料准备新鲜莲藕1根，约300克，红椒半个黄椒半个大蒜几瓣生姜一小块葱一根盐1小勺白糖1小勺生抽2大勺香醋2大勺干辣椒段或辣椒油，可选，淀粉1勺制作步骤处理莲藕莲藕洗净去皮，用刮刀或锋利的刀慢慢刮成丝，莲藕丝用清水泡一会儿，去...。

材料准备新鲜莲藕，一根，约300克，红椒，半个黄椒，半个大蒜，几瓣生姜，一小块葱，一根盐，一小勺白糖，一小勺生抽，两大勺香醋，两大勺干辣椒段或辣椒油，适量，可选，淀粉，一勺制作步骤处理莲藕将莲藕洗净去皮，用刮刀或锋利的刀慢慢刮成细丝，切好的莲藕丝用清水泡一会儿，去掉多余的淀粉，焯水锅中加水烧开，加盐，将莲藕丝放入锅中焯水30秒到1分钟...。

茯苓山药百合汤是一种传统的滋补养生汤品，具有健脾益胃、补气养血、润肺安神的功效，下面介绍一下这道汤品的做法，材料，茯苓30克山药100克党参20克百合50克莲藕100克红枣10颗，去核，水适量白糖适量做法，1.将茯苓、山药、党参、百合洗净，2.将藕洗净切片，3.将红枣去核，4.将以上材料一同放入锅内，加适量水，5.用旺火煮沸后，改用小...。

茯苓山药党参百合莲藕红枣汤是一种药膳，具有益气补虚、健脾益肺、养心安神的功效，经常服用可以提高身体的免疫力，增强体质，材料，茯苓30g山药100g党参15g百合30g莲藕100g红枣10颗白糖适量做法，1.将茯苓、山药、党参、百合洗净，2.莲藕洗净切片，3.红枣去核，4.以上材料一同放入锅内，加适量水，5.用旺火煮沸后，改用小火煮30...。

每逢换季的时候，孩子们的身体健康就将会面临极大的挑战，往往大多数的孩子都可能会因为换季而生病，比如在秋冬季的时候，很多孩子都出现了咳嗽的情况，这让很多家长都非常的揪心，比自己生病还难受，秋冬季节，预防孩子咳嗽要经常吃这几种食物到了秋冬季，很多孩子都可能会因为换季的原因而出现咳嗽的情况，对于孩子来说，能够通过饮食预防，自然比生病吃药好强...。

脊髓损伤给患者的生活带来巨大的挑战，不仅严重影响患者的生理功能，还可能引发一系列并发症，因此，对脊髓损伤患者进行饮食调理显得尤为重要，莲藕排骨汤的营养价值莲藕排骨汤是一种广受欢迎的营养汤品，它富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分有助于增强患者的免疫力，促进身体康复，莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便...。

冬季气候寒冷干燥，人体呼吸道容易受到寒冷和干燥空气的刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，白萝卜，清肺排毒，冬日小人参白萝卜...。

冬季气候干燥寒冷，人体呼吸道容易受到刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，一、白萝卜，清肺排毒，冬日小人参白萝卜味甘辛，性凉...。

白萝卜清热解毒止咳化痰消食下气冬瓜清热化痰利尿消肿降火润肺莲藕润肺止咳健脾养胃清热凉血白萝卜羊肉汤500克白萝卜500克羊肉3片姜片10粒枸杞1汤匙料酒适量盐少许胡椒粉将羊肉切块，用清水浸泡30分钟去除血水，捞出沥干；白萝卜去皮切滚刀块，锅中加入清水，放入羊肉块、姜片和料酒，开火煮沸后撇去浮沫，捞出羊肉备用，换一锅清水，放入焯过水的羊...。

冬季气候寒冷干燥，北风萧瑟，人体呼吸道容易受到寒冷和干燥空气的刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，一、白萝卜，清肺排毒，冬...。