小寒，小寒的养生之道护阳小寒寒冷，故养生需注意护阳，护阳体现在三方面，保暖，尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖，日晒，晒太阳是很好的生阳方法，养精，适当的活动，有助于阳气升发，生活作息应规律，避免动怒，食补小寒食补，应注意食温、食苦，食温，可选择大枣、桂圆、山药、栗子等温性食物，食苦，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等苦味食物，按摩穴位小寒时...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归>，养心安神，益肾涩精健脾止泻，增强宝宝脾胃功能改善睡眠质量，为宝宝的成长提供宁静的内...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医学认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，绿豆莲子粥的功效从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内积热，...。

在寒冷的冬季，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内积热，又不过于寒凉...。

失眠食疗方开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，临床病案陈伯，护士，我睡觉的时候总是梦多，容易醒来，睡不沉，白天没精神而且还总是忘东忘西，我这种情况可以吃什么，刘护士，从中医来说失眠也是分证型的，您这种...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，主任中医师，医学博士，博士研究生导师，大学城医院综合三科主任，刘护士，从中医来说失眠也是分证型的，您这种情况属于心脾两虚证，可以吃莲子山药炒鸡丁、桂圆莲子煲猪肉、...。

在寒冷的冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥的功效绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，绿豆，味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清除体内积热，蛋白质、...。

在冬日，宝宝的饮食调理尤为重要，中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足，冬季寒邪当令，易伤阳气，因此饮食上要注重滋阴潜阳、健脾益肾，以助宝宝健康过冬，绿豆莲子粥——冬日宝宝食疗佳品绿豆莲子粥是一道适宜宝宝冬日食用的食疗佳品，从中医角度看，绿豆味甘性寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效，冬季宝宝易上火，适量的绿豆可助清...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，主任中医师简介陈伯，主任中医师，医学博士，博士研究生导师，大学城医院综合三科主任，临床病案患者，护士，我睡觉的时候总是梦多，容易醒来，睡不沉，白天没精神而且还总是...。

冬季，是大自然万物潜藏的季节，对于中老年人而言，也是养生保健的关键时期，随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，新陈代谢减缓，抵抗力下降，因此在冬季更需要通过合理的饮食来调养身体，增强体质，抵御寒冷，预防疾病，以下是一些适合中老年人冬季养生的食谱推荐，1.当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤羊肉500克当归20克生姜30克枸杞10克红枣1...。