很多人都知道，弯腰搬重物或者弯腰前倾的久坐容易导致腰椎间盘突出问题，但你可能不知道，有一个动作比单纯弯腰更容易诱发腰突，那就是弯腰加旋转，屈曲，旋转，的动作，椎间盘的奥秘我们需要了解椎间盘的结构，椎间盘是连接两个椎体的软性结构，由髓核和纤维环组成，髓核类似酸奶的质地，而纤维环则像多层纤维网包裹着髓核，这种...。

近日，江苏气象台发布预报，9日全省最高气温都将跌至5℃以下，连云港、徐州等淮河以北地区只有3℃，12日还有一次弱冷空气影响，冷空气活动频繁，提醒大家及时添衣，谨防感冒，做好保暖，四道防寒要塞寒冷的气温让许多人感到不适，尤其是那些怕冷的人，做好保暖尤为重要，身体有4处防寒要塞，保暖做好关乎健康，肩颈部保暖颈部是心脑血管的必经之路，是身体...。

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什么是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及中轴关节，包括骶髂关节、脊柱骨突和脊柱旁软组织，以及髋关节、肩关节等外周关节，部分患者还可累及其他器官，如眼、皮肤、肠道、心脏、肺等，严重者可发生脊柱畸形和强直，我国强直性脊柱炎患病率为0.3%左右，男∶女为2~4∶1，好发于青壮年，发病年龄多在13~31岁，高峰为20~3...。

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对于强直性脊柱炎，简称强脊炎，患者来说，日常进行拉伸锻炼脊柱具有以下好处，提高关节柔韧性，拉伸运动主要是为了最大程度地保持肌肉关节的运动幅度，通过持续的拉伸，可以提高关节的柔韧性，减少关节僵硬感，缓解疼痛与肿胀，拉伸锻炼有助于缓解强直性脊柱炎患者常见的僵硬、肿胀和疼痛等症状，从而提高患者的日常生活质量，降低关节融合风险，通过日常的拉伸...。