腊八一过，就是大寒了，这是冬季的最后一个节气，紧接着，我们中国人最看重的节日——春节就要来啦！对于糖友来说，想要保持血糖平稳，迎接一个健康、愉快的春节，以下三要三不要一定要牢记在心，三要一、保暖防感冒现在是流感高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒，而且对于糖友来说，感冒并不是一个简单的小病，身体素质好，平时血糖控制好的糖友得了感冒...。

一、要保暖防感冒现在是流感高发季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒，而且新冠后，对于糖友来说，感冒并不是一个简单的小病，身体素质好，平时血糖控制好的糖友得了感冒，病情一般不会加重；但对于年龄较大，身体较差，或血糖控制不稳定的糖友来说，感冒就是一种坏的催化剂，不仅会升高血糖，还可能诱发糖尿病酮症酸中毒，因此，糖友一定要严加防范，注意保暖...。

在寒冷的冬天，很少有人能拒绝糖炒栗子的香味，但很多人可能不清楚的是，栗子是坚果中唯一富含维C的，而且还是超棒的肾气炸弹，栗子是个宝补充维C栗子的维C含量很惊人，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C，适当补充很有意义，养材料，...。

维C丰富，补充元气在堅果家族中，栗子是唯一富含維生素C的，每100克栗子含有36毫克的維生素C，這個含量與橘子相當，是蘋果的12倍，梨的7倍，維生素C對於感冒、疲勞、病後恢復、創傷癒合等情況的改善有重要作用，養護心血管，降低疾病風險栗子含有豐富的鉀元素，有助於舒張血管，降低血管阻力，控制血壓，保護心血管系統健康，栗子中還含有沒食子酸，...。

栗子的营养宝藏，维C、肾气爆棚的冬季佳品在寒风凛冽的冬季，很少有人能抵挡住糖炒栗子的诱人香气，但令人惊讶的是，鲜为人知的是，栗子是所有坚果中唯一富含维生素C的，堪称肾气的超级补给站，维C补给站栗子的维生素C含量十分惊人，每100克栗子含有36毫克的维生素C，该含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，而当人们感冒、疲劳、术后恢复、伤口...。

在冬日的街头，糖炒栗子的香味总是勾起人们的食欲，很多人可能不知道，栗子不仅美味，还是坚果家族中唯一富含维生素C的成员，同时也是补肾的超级好物，栗子的宝贵功效1.补充维生素C栗子中的维C含量惊人，每100克栗子中含有36毫克的维C，与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，在感冒、疲劳、病后恢复以及创伤愈合等情况下，人体需要消耗大量维生素C...。

在寒冷的冬天，很少有人能抵挡住糖炒栗子的香甜，而栗子除了美味之外，还具有很高的营养价值，它富含维生素C、钾元素和膳食纤维，具有补肾气、健脾养胃、抗炎护血管等多种功效，因此，栗子绝对是你冬季养生必备的美味，补充维生素C栗子是坚果中唯一富含维生素C的，每100克栗子中含有36毫克栗子含有多种对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，经常出...。

在寒冷的冬天，很难有人能拒绝糖炒栗子的香味，但是，许多人可能不知道，栗子是坚果家族中唯一富含维生素C的，还是一颗强大的肾气炸弹，补充维生素C栗子的维生素C含量非常惊人，每100克栗子含有36毫克的维生素C，与橘子含量相当，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C，因此适量补充栗子非常有...。

在寒冷的冬天，很难有人能拒绝糖炒栗子的香甜，但很多人可能不清楚的是，栗子不仅仅是一种美味的小吃，它还是坚果中唯一富含维生素C的，同时也是一种出色的补肾佳品，栗子是个宝补充维C栗子的维C含量非常可观，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量与橘子相当，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的...。

在寒冷的冬天，没有什么比一碗热乎乎的糖炒栗子更能让人心满意足的了，但很多人可能不知道，栗子不仅美味，还富含营养，是冬季养生不可多得的佳品，补充维C，增强免疫力栗子是坚果中唯一富含维C的，每100克栗子中含有36毫克的维C，这个含量和橘子差不多，是苹果的12倍，梨的7倍，而人在感冒、疲劳、病后恢复、创伤愈合时，都需要消耗大量的维生素C，...。

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在寒冷的冬天，很少有人能抵挡住糖炒栗子的香味，但很多人都可能不知道的是，каштаны，единственныеорехи，содержащиевитаминC，атакжеотличноесредстводляпитанияпочек.补充维C栗子中的维C含量惊人，每100克栗子含有36毫克维C，这个含量与橘子差不多，是苹果的12倍...。

在寒冷的冬日，宝宝的健康需要核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经，中医认为核桃有补肾固精的作用，冬季食用核桃可以很好地补充宝宝的肾气，促进宝宝的生长发育，核桃还具有温肺定喘的功效，对于冬季宝宝可能出现的咳嗽、气喘等呼吸道问题有一定的缓解作用，核桃富含油脂，能够润肠通便，预防宝宝在冬季因天气干燥、活动量减少等原因导致的便秘问题，二、山药核桃...。

小雪是二十四节气中的第20个节气，此时寒潮和强冷空气活动频繁，温度和降水都发生了明显的变化，小雪节气饮食宜黑不扰阳小雪节气期间，寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，因此，饮食宜遵循秋冬养阴、无扰乎阳的原则，宜温和，既避生冷又忌燥热，以下食物不仅可以补养肾气，还可以帮助抵抗寒冷、润肺生津，黑色食材，黑豆、黑米、黑芝麻等...。

气候变化与小雪节气小雪是二十四节气中的第20个节气，标志着冬季的开始，这时，寒潮和强冷空气活动频数较高，降水与气温发生明显变化，小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木枝干裸露，天空时有纷纷扬扬的雪花，小雪节气期间，天气常常多雾阴晦，气温越来越低，寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养生命的活力，这也提示我们到了补肾宜黑不...。

节气简介小雪是二十四节气中的第20个节气，通常在每年11月22日或23日交节，此时，寒潮和强冷空气活动频数较高，反映了降水与气温变化，小雪伊始，叶落尽，草枯黄，树木渐渐显出裸露的枝干，天空也偶尔纷纷扬扬，这个时候天气常常多雾阴晦，气温越来越低，养生原则无扰乎阳小雪节气应当遵循秋冬养阴、无扰乎阳的原则，饮食宜温和，既避生冷又忌燥热，这些...。