转眼间，又到了橙子上市的季节，橙子的果皮散发着柑橘特有的清香，吃着果肉爆汁、酸甜可口，但是有一种吃法真心不推荐，那就是——榨汁，橙子营养丰富，适合冬天给孩子吃，但榨汁真的不建议，接下来，咱们，先从橙子里的优秀的营养成分说起，橙子是秋冬维C王者橙子富含维生素C和酚类物质，帮孩子增强抵抗力?橙子的维生素C含量高，它轻轻松松甩出应季的苹果和...。

冬天吃凉水果会伤胃吗，冬天气温低，很多人担心吃凉水果会伤胃，其实，只要胃肠功能正常，吃凉水果并不会伤胃，因为水果在口腔经过咀嚼、吞咽，再到胃中需要一段时间，这个时候和体温相差不大，对于从冰箱冷藏中拿出来的水果，建议先放在室温下缓一缓再吃，水果熟吃，别有一番滋味在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分...。

中医讲，冬季是收藏的季节，人体阳气内藏，饮食上宜温热滋补以养护阳气，对于宝宝而言，食疗既要营养丰富，又要温和易消化，柠檬鱼便是一道适合宝宝冬日养生的佳肴，其中鲈鱼肉质鲜嫩，味甘性平，有补肝肾、益脾胃的功效，且易于消化吸收，是宝宝补充营养的优质食材，柠檬富含维生素C等营养成分，具有生津健脾、助消化的作用，能为宝宝开胃增食欲，还可预防冬季...。

随着冬天的脚步悄然临近，山东人的餐桌迎来了一位老朋友——白菜，那堆积如小山般的白菜堆，成了冬日里最安心的风景线，白菜猪肉炖粉条，更是成了山东人冬天餐桌上的黄金搭档，白菜为何在冬天更美味，冬天的白菜为何如此受欢迎，它究竟又蕴含着哪些健康奥秘，冬天的白菜叶片厚实，水分充足，口感鲜嫩清甜，在寒冷的冬季，人们往往更倾向于食用温暖、滋润的食物，...。

引言秋冬季节，土豆大量上市，是我们大家都熟悉的食材，土豆价格便宜，营养丰富，深受大家喜爱，西方国家甚至称它为，人类的第二面包，，把它当成主食来吃，相比大米、面粉等主食，土豆更具优势，它的维生素C、维生素B等营养成分含量很高，是苹果的4倍之多，而且吸收利用率达到了100%，土豆的营养价值土豆含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，其中，...。

梨梨水分足，清甜多汁，能清热降火、润肺生津，干燥的冬天来上一个梨，嗓子里那股子干痒劲儿立马能缓解不少，梨的吃法多种多样，可以直接啃，原汁原味，也能煮成梨汤，把梨切成小块，跟冰糖、银耳一起熬，熬得黏黏糊糊的，趁热喝上一碗，从嗓子眼儿一直润到肺里，别提多舒服了，柚子柚子的营养价值可不低，富含维生素C、类黄酮等，这维生素C的含量比不少水果都...。

马上就要迎来小雪节气了，在这个时节，各种当季水果纷纷上市，其中金桔便是冬日最应季的水果之一，金桔的营养价值金桔不仅酸甜可口，清爽开胃，而且营养价值颇高，富含维生素C，是人体补充维C的绝佳来源，含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘，促进消化，含有柠檬酸和柠檬烯等成分，具有一定的抗菌消炎作用，金桔的功效经常食用金桔，可以带来以...。

萝卜的营养价值富含维生素C和膳食纤维，增强免疫力、促进新陈代谢，帮助排毒养颜，含有较高的钾和磷元素，有助于维持体内电解质平衡，预防微量元素流失，水分含量高，润肠通便，适合冬季容易便秘的人群，三道萝卜家常菜谱炒青萝卜丝虾皮>，羊肉洗净切块，冷水下锅，加入料酒和姜片，煮至浮沫出现后捞出，用温水冲洗干净备用，热锅加油，放入姜片、大葱段、...。

2>，番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，平菇是一种菌菇类，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，滑肉质嫩味美，与番茄平菇搭配汤制，鲜香开胃，营养暖身，立冬时节过后，为您精选这六道富含高蛋白的家常美食，旨在帮助您强化体质，提高免疫力，让您以健康愉悦的状态迎接冬日的到来，让我们一起享受美食，滋补身体，迎接冬日的每一次挑战，...。