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一、为什么美国提倡70岁后多补充维生素B12，随着年龄的增长，身体内的营养流失速度会明显加快，尤其是70岁之后，如果在这个阶段不重视营养补充，会导致身体虚弱，甚至诱发一些疾病，美国针对老年人发布的饮食金字塔内新增了包括维生素B12在内的几种营养素，这是因为维生素B12对人体健康有着重要的作用，包括，合成红细胞，预防贫血避免神经细胞损害...。

前言随着天气越来越冷，我们的身体消耗也越来越大，这个时候，我们需要持续的营养输入来保持强健的体态，而牛肉是最为简单直接、且优质的营养来源，牛肉富含氨基酸、磷脂、维生素B6、维生素B12、烟酸、钙、铁、锌、锰等营养物质，有助于恢复体力、补益气血、促进代谢、强壮筋骨、提升抵抗力，因此，冬季炖牛肉是一个非常好的进补方式，炖牛肉的技巧想要炖出...。

前言牛奶是一种富含营养的饮品，但有人可能会对牛奶产生乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，因此，本文将探讨每天喝牛奶和不喝牛奶的女性之间的差异，特别关注她们在更年期阶段的表现，一、营养摄入方面牛奶是一种营养丰富的食物，富含钙、维生素D、钾、维生素B12和其他营养物质，每天喝牛奶的女性可以从这些营养物质中受益，而没有喝牛奶的女性则需要通过其他食物来...。