小寒，小寒的养生之道护阳小寒寒冷，故养生需注意护阳，护阳体现在三方面，保暖，尤其应注意保证头部、背部及脚部温暖，日晒，晒太阳是很好的生阳方法，养精，适当的活动，有助于阳气升发，生活作息应规律，避免动怒，食补小寒食补，应注意食温、食苦，食温，可选择大枣、桂圆、山药、栗子等温性食物，食苦，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等苦味食物，按摩穴位小寒时...。

你是不是从小总听家人说冬天不能吃凉，但中医建议你，冬日不必完全追求温热进补，适当吃点凉对身体有益，冬天适量吃点凉有助养生在中医智慧里，有顺应自然规律、天人合一的理念，在调养身心过程中遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则，冬天阴气盛、阳气衰，万物收敛闭藏，人也应如此，冬天适量吃点凉有助养生，这里的凉，要分情况，温度凉的食物不建议吃，像冰棍、雪糕...。

从小到大，家里人总叮嘱我们冬天不能吃凉的东西，中医却认为，冬日不必完全追求温热进补，适量吃点凉对身体是有益的，冬日适量吃点凉有助养生在中医理念中，养生讲究遵循自然规律，实现天人合一，调养身心要遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则，冬天阴气盛、阳气衰，万物收敛闭藏，人也应如此，适当吃点凉有助养生，这里所说的凉，要分情况，温度凉的食物不建议吃冰棍...。

冬天的菜市场上，萝卜是永远的主角，萝卜是凉性的，但它的叶子其实是温性的，绿叶蔬菜中温性又不上火的极少，同时它还有降血压的功效，虽然我们经常吃萝卜，但很少有人会吃萝卜缨，其实，萝卜缨的营养价值丝毫不比萝卜差！冬日钙王萝卜缨在营养学届，一般钙含量在100毫克，100克以上的食物就可被称为而萝卜缨的钙含量远超过这个标准，堪称高钙食物中的王者...。

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在冬日的菜市场中，萝卜是永远的主角，萝卜性凉，但它的叶子——萝卜缨，却是温性的，在绿叶蔬菜中，温性且不上火的蔬菜十分少见，萝卜缨还具有降血压的功效，钙王萝卜缨在营养学界，一般钙含量在100毫克，100克以上的食物就可以被称为高钙食物，而萝卜缨的钙含量远超这个标准，堪称高钙食物中的王者！胡萝卜缨，每100克含钙350毫克，排在所有蔬菜含...。

冬日的菜市场上，萝卜永远是主角，萝卜虽性凉，但它的叶子萝卜缨却是温性的，在绿叶蔬菜中，温性又不上火的蔬菜少之又少，而萝卜缨恰好就是其中之一，不仅如此，萝卜缨还具有降血压的功效，萝卜缨的营养价值在营养学界，一般钙含量在100毫克，100克以上的食物就可以称为高钙食物，而萝卜缨的钙含量远超这个标准，堪称高钙食物中的王者！胡萝卜缨，每ul&...。

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