冬泳，这项深受北方群众喜爱的运动，真的可谓一把双刃剑，一方面，它能为人们带来健康与活力，尤其是像年过七旬的老大爷们，只要一提到冬泳，眼神里就闪烁着那种我年轻过的光芒，另一方面，老年朋友们啊，挑战自然的同时，可得时刻警惕潜在的危险哦，河北一70岁大爷冬泳不幸身亡就在前不久，河北张家口清水河发生了一起令人痛心的事件，一位年过七旬的老大爷在...。

红烧羊肉炖萝卜，冬日里的温暖佳肴原料新鲜羊腿肉，1000克，带肥肉，白萝卜，1根，约500克，生姜，几片大葱，1根，切段，蒜瓣，几颗，拍碎，香料，八角2颗、桂皮1小块、香叶2片调味料，老抽、生抽，各适量，、料酒2大勺、白糖1小勺、盐，适量，、水或高汤步骤处理食材将羊腿肉切块，用清水浸泡30分钟，期间多次换水，白萝卜去皮后切滚刀块，切姜...。

导语，在寒风凛冽的季节里，没有什么能比一顿暖身美味更令人愉悦了，今天，让我们走进厨房，探索一道既能解馋又暖身的佳肴——红烧羊肉炖萝卜，这道菜不仅肉嫩菜香，而且制作过程简单，绝对是天冷时节里的一道家庭必备美食，准备食材，新鲜羊腿肉1000克白萝卜1根，约500克，生姜几片大葱一根切段蒜瓣几颗拍碎焯水是去除羊肉腥味的关键步骤，炒制羊肉时，...。

准备材料生花生仁200克白芝麻100克红辣椒粉2大勺，根据个人口味调整，花椒粉1小勺盐适量白糖，用于提鲜，可选，1小勺食用油，用于炒制，适量炒制花生与芝麻将生花生仁和白芝麻分别用清水洗净，用厨房纸巾擦干水分，开中火，锅中倒入适量食用油，油热后下入花生仁，不断翻炒，炒至表皮微微裂开，出锅晾凉，用同样的方法炒制白芝麻，炒至颜色金黄，香味四...。

在这个寒风凛冽的季节里，寻找一份能温暖身心的美食，无疑是对抗寒冷的最佳方式，今天，就让我们一起走进厨房，探索一道既能解馋又暖身的佳肴——红烧羊肉炖萝卜，这道菜不仅肉嫩菜香，而且制作过程简单，绝对是天冷时节里的一道家庭必备美食，准备食材新鲜羊腿肉1000克，带一些肥肉的部位更佳，白萝卜1根，约500克，生姜几片大葱一根，切段蒜瓣几ol&...。

body，font，family，Arial，Helvetica，sans，serif，color，333，font，size，16px，h1，font，size，24px，margin，bottom，10px，h2，font，size，20px，margin，bottom，10px，h3，font，size，18px，marg...。

熟地瓜干食材，地瓜适量做法，将地瓜洗净，放入电饭锅中，加入少许清水，煮熟后取出，晾干水分，冷却，将地瓜冷却后，去掉外皮，切成片，厚度约1厘米，，均匀摆放在盖帘上，放在外面晒干即可，花生糖食材，花生米黑果枸杞蔓越莓干白芝麻白糖做法，将花生米炒熟，搓去红衣，锅中加入1小勺水和8大勺白糖，小火慢慢熬制，至冒大泡、提起勺子拉丝即可，加入花生米...。

一、水煮蛋的营养价值水煮蛋，可谓是全营养食品，其营养价值不容小觑，一枚中等大小的鸡蛋约含7克优质蛋白质，这些蛋白质含有人体所需的全部九种必需氨基酸，易于消化吸收，对于增强体力、促进生长发育具有重要作用，鸡蛋中的卵磷脂和胆碱对大脑发育和记忆力提升有着积极作用，适合各年龄段人群食用，二、水煮蛋的正确做法步骤1，清洗鸡蛋将鸡蛋放入清水中，用...。

一、水煮蛋的营养价值鸡蛋素有，全营养食品，之称，其营养价值不容小觑，一颗中等大小的鸡蛋约含7克优质蛋白质，这些蛋白质含有人体所需的全部九种必需氨基酸，易于消化吸收，具有增强体力、促进生长发育的作用，鸡蛋中的卵磷脂和胆碱对大脑发育和记忆力提升有积极作用，适合各年龄段人群食用，二、水煮蛋的正确做法步骤1，清洗鸡蛋将鸡蛋放入清水中，用手轻轻...。

材料准备主料，猪肉末200，300克梅菜50，100克辅料，生姜1小块大蒜2，3瓣葱1，2根调料，生抽2，3勺蚝油1，2勺料酒1勺胡椒粉少许盐适量制作步骤1.准备梅菜将梅菜用清水浸泡15，20分钟，去除多余的盐分和杂质，浸泡后，捞出梅菜，挤干水分，切碎备用，2.准备辅料将生姜、大蒜切末，葱切葱花，3.调制肉馅将猪肉末放入碗中，加入姜末...。

食材主料，猪肉末200，300克梅菜50，100克辅料，生姜1小块大蒜2，3瓣葱1，2根调料，生抽2，3勺蚝油1，2勺料酒1勺胡椒粉少许盐适量做法将梅菜用清水浸泡15，20分钟，去除多余的盐分和杂质，浸泡后，捞出梅菜，挤干水分，切碎备用，将生姜、大蒜切末，葱切葱花，将猪肉末放入碗中，加入姜末、蒜末、生抽、盐、蚝油、料酒、胡椒粉，搅拌均...。

黄芪瘦肉猪腰汤是一种滋补强身的养生汤，具有补气益血、补肾壮阳的功效，这款汤的做法简单易学，材料也容易获取，非常适合作为日常滋补食谱，食材猪腰1个瘦肉200克黄芪15克党参10克红枣10颗姜片5片核桃5个枸杞子，可选，10克清水1500毫升食盐适量做法步骤处理猪腰，猪腰对半切开，去除筋膜和多余脂肪，放入料酒、食盐和面粉搓一搓，再放入温水...。

什么是狂犬病狂犬病是一种由狂犬病毒引起的人兽共患传染病，主要通过破损的皮肤或黏膜侵入人体，典型症状包括恐风、恐水、咽肌痉挛、进行性瘫痪，该病一旦发病，死亡率几乎高达100%，因此及时规范的暴露后预防处置是预防狂犬病的最有效方法，如何处置伤口伤口处理，用肥皂水或弱碱性清洁剂，以及一定压力的流动清水交替彻底冲洗所有咬伤和抓伤处约15分钟，...。

食材新鲜红薯1个猪小排500克生姜2片大蒜2瓣白糖3勺米醋2勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺盐适量淀粉2勺清水适量步骤红薯洗净去皮，切成大小均匀的小块，猪小排洗净后剁成小块，用清水浸泡片刻以去除血水，将排骨放入开水中焯水，去除杂质和腥味，捞出后沥干水分，在锅中倒入适量的油，待油温升至五成热时，放入切好的红薯块进行炸制，炸至红薯块表面金黄、外...。

在寒冷的小寒节气里，为您推荐8道养生菜，让您从内而外暖起来，手脚不再冰凉，既健康又解馋！1.鲜虾豆腐煲准备适量的鲜虾，虾须、虾腿，把虾头和虾仁分开放入两个碗中，虾壳也不要扔，和虾头放在一起，剥出来的虾仁眼背部化开，用清水冲洗干净，去除虾线，虾仁加入少许的食盐，一小撮淀粉，拌均匀腌制五羊肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、姜丝、淀粉、白胡椒...。

什么是狂犬病，狂犬病是一种由狂犬病毒引起的人兽共患传染病，主要通过破损的皮肤或黏膜侵入人体，临床大多表现为特异性恐风、恐水、咽肌痉挛、进行性瘫痪等，目前该病属于可防不可治的疾病，一旦发病，死亡率几乎高达100%，如何处置伤口，1.伤口处理，用肥皂水，或者其他弱碱性清洁剂、专业冲洗液，和一定压力的流动清水交替彻底冲洗所有咬伤和抓伤处约1...。

食材，香菇鸡肉鲍鱼红枣干贝枸杞子姜片做法，干香菇和干贝提前浸泡半个小时，泡发后清洗干净挤干水分，鲍鱼肉放入开水中烫一下，去除里边的内脏和眼睛，再清洗干净沥干水分，鸡肉清洗干净后剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将鸡肉捞起来，用温水清洗干净，将鸡肉、香菇、鲍鱼、干贝、姜片和红枣都放入汤炖盅中，加入足量的清水，...。

食材，菠菜1斤鸡蛋2个食盐适量食用油适量黄豆酱1勺生抽1勺蚝油1勺淀粉少许清水1勺制作步骤，将菠菜清洗干净，去掉根部，装盘，锅中加入足够的清水，大火烧开后，放入一勺食盐和食用油，将菠菜下入沸水中，烫熟后捞出，捞出的菠菜立即过凉白开，攥干菠菜中的水分，切成小段放入盘中备用，在一个小碗中，放入一勺黄豆酱、一勺生抽、一勺蚝油，加入少许淀粉和...。

介绍在忙碌的生活中，一道简单美味的鸡蛋炒菠菜总能带给我们一丝温馨和满足，这道菜色泽鲜艳，看起来就像是一幅艺术品，让人赏心悦目，它的美味秘密在于它的简单和纯粹，没有复杂的调料，没有繁琐的步骤，只需要几个简单的食材，就能做出让人惊艳的美味，所需材料菠菜500克鸡蛋2，3个食盐适量食用油适量黄豆酱1勺生抽1勺蚝油1勺淀粉少许清水1勺制作步骤...。

今天分享一道浇汁内酯豆腐的做法，口感滑嫩，香气浓郁，入味又好吃，做法也特别简单，食材内酯豆腐1盒，250克，蒜末2克胡萝卜丁10克盐2克味精1克生抽10克老抽1克蚝油5克玉米淀粉2克清水20克让它更容易入味，2.蒸的时间不要太长，否则内酯豆腐会变老，3.调料汁的浓稠度可以根据自己的喜好进行调整，4.浇汁内酯豆腐也可以根据自己的喜好添加...。

在众多家常菜中，青椒炒土豆片以其独特的魅力占据着一席之地，这道看似普通的菜肴，却有着令人难以抗拒的口感和丰富的营养价值，食材，土豆1个青椒1个小葱1根蒜3瓣调料，生抽3勺蚝油1勺醋2勺盐少许糖适量制作步骤，土豆去皮洗净，切成薄片，放入清水中浸泡，青椒洗净切片，小葱切成葱花，蒜剁成蒜末，在碗中依次加入生抽、蚝油、醋、盐和糖，搅拌均匀备用...。

食材东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料大葱1段小葱1根姜1块调料生抽2，3勺鸡精适量盐适量，直到粉条熟透，根据个人口味加入适量鸡精、盐调味出锅装盘，撒上葱花点缀即可，...。

食材主料，东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料，大葱1段小葱1根姜1块调料，生抽2，3勺鸡精盐适量制作步骤酸白菜洗净上葱花点缀即可，小贴士酸菜可以根据自己的口味选择酸度，如果喜欢吃酸一点的，可以泡的时间长一些，五花肉也可以换成其他肉类，比如排骨或牛肉，粉条也可以换成其他面条，比如细面条或...。

食材准备主料东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料大葱1段小葱1根姜1块调料生抽2，3勺鸡精盐>，根据个人口味加入适量鸡精、盐调味出锅装盘，撒上葱花点缀即可，小贴士酸白菜可以用袋装的切好的酸菜丝，方便快捷，五花肉的厚度可以根据个人喜好调整，喜欢肥一点的可以切厚一些，粉条可以根据个人喜好...。

食材，东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料，大葱1段小葱1根姜1块调料，生抽2，3勺鸡精适量盐适量制作步骤，酸白菜洗净切丝，然后用清水浸泡15，20分钟，捞出挤干水分，五花肉洗净切片，厚度大概在2，3毫米，葱切段、姜切片、粉条用温水泡软，锅中倒入适量油，油热后放入五花肉片煸炒，炒至五花肉...。

这是一道东北经典家常菜，酸爽开胃，特别下饭，制作方法简单，非常适合居家烹饪，食材主料，东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料，大葱1段小葱1根姜1块调料，生抽2，3勺鸡精适量盐适量制作步骤酸白菜洗净切丝，然后用清水浸泡15，20分钟，捞出挤干水分，五花肉洗净切片，厚度大概在2，3毫米，葱切...。

食材主料东北酸白菜半颗，或一袋切好的酸菜丝，五花肉200克土豆粉条，或红薯粉条，100克辅料大葱1段小葱1根姜1块调料生抽2，3勺放入泡软的粉条，继续炖煮，直到粉条熟透，根据个人口味加入适量鸡精、盐调味出锅装盘，撒上葱花点缀即可，提示，酸菜的酸味较重，可以根据自己的口味适当减少或增加酸菜的用量，五花肉可以换成瘦肉或其他肉类，但五花肉的...。

失眠食疗方开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，临床病案陈伯，护士，我睡觉的时候总是梦多，容易醒来，睡不沉，白天没精神而且还总是忘东忘西，我这种情况可以吃什么，刘护士，从中医来说失眠也是分证型的，您这种...。

开栏语，肺康有道，专栏旨在让大家更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中、西医肺康复知识，教患者学会自我管理，促进中西医结合呼吸康复标准化，还患者一个更畅通的呼吸，主任中医师，医学博士，博士研究生导师，大学城医院综合三科主任，刘护士，从中医来说失眠也是分证型的，您这种情况属于心脾两虚证，可以吃莲子山药炒鸡丁、桂圆莲子煲猪肉、...。

糖醋大黄鱼做法，甘草山楂花椒粒姜蒜做法，黄豆提前浸泡，将猪蹄放入锅中，加入葱姜段、花椒粒和料酒，煮开捞出，用清水洗净，锅中加入油，倒入冰糖小火翻炒，至糖融化变成焦糖色，将焯烫好的猪蹄放入翻炒，让所有材料都裹上糖色，加入泡好的黄豆、香料和一勺黄豆酱，炒出香味，淋入啤酒去腥，加入老抽、生抽、胡椒粉、十三香和花椒粉，将所有材料放入高压锅中，...。