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开启健康新篇章 新年新气象 收下这份北京疾控健康计划 (开启健康新篇章上句)

最新 开启健康新篇章 新年新气象 收下这份北京疾控健康计划 (开启健康新篇章上句)

计划一，适量运动关键信息任何人都可以从适宜的运动中获得健康收益，动比不动好，每天都应保持身体活跃状态，减少静态行为，多动比少动好，在能力允许时，身体活动应达到推荐量，保证安全，避免运动不当或运动过量带来的损伤，坚持比懈怠好，应长期、规律地进行运动，不能三天打鱼两天晒网，制定计划有氧运动每周及相关健康指标、设置运动提醒，组建运动团队也有...。

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58岁大叔晨起脑梗去世 55岁以上早晨必避的2大危险举动 (5旬大叔)

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强度的运动，如跑步、做功率较高的体操等，会大大增加心脏病和脑血管意外的风险，一项研究显示，晨起即进行高强度运动的老人，其心脑血管事件的发生率比常规活动的老人高出近30%，晨起危险行为二，过量饮食不少人习惯于早晨吃得丰盛，以为这样能够为一天的活动储备足够的能量，对于许多中老年人来说，特别是那些有糖尿病或高血压病史的人，过量的早餐不仅不会...。

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