水果的营养价值新鲜水果富含水分、碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸和膳食纤维，不同种类的水果营养成分略有差异，红色和黄色的水果，如柑橘、芒果，含有较多的β，胡萝卜素，浆果类，如草莓、猕猴桃，含有较多的维生素C，香蕉、龙眼等含有较多的钾，一般来说，成熟水果所含的营养成分比未成熟的水果要多，适量吃水果对健康的好处适量吃水果对餐前吃，这样可...。

皮肤为何容易干燥，气温低，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥，空气湿度低，空气中的水分减少，降低皮肤的保湿能力，如何洗澡更健康，水温控制，37～39摄氏度，避免血管扩张和心脏不适，洗澡时间，出汗较多者每天洗澡；皮肤干燥者1～2周洗一次，避免过度搓澡，破坏皮肤屏障，导致干燥、瘙痒和湿疹，分区护理，皮脂溢出区域使用洗浴产品，干燥部位避免过度p&...。

感染症状诺如病毒感染后会出现以下症状，恶心、呕吐腹泻，腹泻次数多，呈稀水样或蛋花样，腹痛发热，一般不高，食欲不振头痛、肌肉酸痛感染治疗诺如病毒急性胃肠炎为自限性疾病，没有特效药物，目前以休息、补液及对症治疗为主，休息，保证充足的休息，避免剧烈运动，补液，及时补充水分，防止脱水，可口服补液盐或稀释的运动饮料，也可喝米汤、藕粉汤等，对症治...。

秋季干燥，容易导致口干舌燥、干咳不适，这时一杯石榴果汁就能轻松缓解肺燥带来的咽喉不适，让你轻松度过干燥的季节，天浆，石榴，润肺止咳石榴自古被称为，天浆，，寓意天赐的琼浆，它不仅能润肺止咳，还能止泻固肾，补养气血，被视作秋季养生的黄金果，本草纲目，记载，榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火，，，主治咽喉燥渴，石榴果汁富含水分，能...。

菠菜的来历菠菜，又名菠薐、波斯菜、赤根菜，原产于亚洲西南部波斯，唐代初传入我国，根据播种季节可分为春波菜、夏菠菜、秋菠菜和冬菠菜，根据生长环境又可分为水菠菜和旱菠菜，水菠菜的根比较长，颜色浅红；旱菠菜的根比较短，颜色较深，菠菜的营养价值菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物...。

菠菜的起源菠菜，又名菠薐、波斯菜、赤根菜，原产于亚洲西南部波斯，于唐代传入我国，按播种季节可分为春菠菜、夏菠菜、秋菠菜和冬菠菜，按生长环境可分为水菠菜和旱菠菜，水菠菜根系发达，颜色浅红，旱菠菜根系较短，颜色较深，菠菜的营养价值与其他叶菜类蔬菜一样，菠菜水分充足、能量较低、膳食纤维含量高，含有丰富的维生素和矿物质，营养素每100克菠菜含...。

光阴似箭，岁月如梭，不知不觉12月已经过去，新的一年已经来临，这时候，正是一年中最冷的时候，也是一个适合冬补的季节，冬补不一定要吃大鱼大肉，新鲜的蔬菜和各种水果，也是我们需要补充的食材，这个季节，我们这里一般常见的水果有苹果、柑橘、橙子、柚子等，其实比起这些水果来说，有一种水果营养价值更高，我们可别错过哦，这水果就是——无花果干，无花...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，Helvetica，Arial，sans，serif，h2，font，size，24px，font，weight，bold，margin，bottom，12px，p，font，size，16px，line，height，1.5em，ul，list，style，pos...。

这道蛋糕因其一圈一圈的漩涡状而得名，美观且口感极佳，松软的海绵蛋糕吸收了奶酪霜的水分，形成了完美的湿润口感，搭配奶酪霜的醇厚滋味，令人垂涎欲滴，食材海绵蛋糕低筋面粉70克鸡蛋4个细砂糖100克奶酪霜奶油奶酪，creamcheese，240克淡奶油200克糖粉40克香草精2克朗姆酒5克制作步骤海绵蛋糕1.鸡蛋提前回温，加入糖，用电动打蛋...。

body，font，family，MicrosoftYaHei，Arial，sans，serif，h1，font，size，24px，font，weight，bold，h2，font，size，18px，font，weight，bold，p，text，indent，2em，line，height，1.8em，ul，list，s...。

敏感肌肤主要特征易泛红，受到外界刺激，如温度变化、风吹或紫外线，时容易发红，刺痛感或灼热感，使用某些化妆品或护肤品后，皮肤可能会出现刺痛或灼热，干燥脱皮，皮肤屏障功能较弱，容易流失水分，导致干燥和起皮现象，敏感反应频繁，皮肤对化学成分、香料或酒精类产品特别敏感，容易出现过敏反应，肤质脆弱，看起来薄而脆弱，可能有明显的红血丝，导致敏感肌...。

冬季寒冷干燥，对于患有慢性疾病的老年人来说，很容易出现病情波动，因此，老年人需要采取一些措施来平稳过冬，保障自己的健康，警惕这些疾病心脑血管疾病天气寒冷，血管收缩，会导致血压上升，心脏负担加重，同时，干燥的空气会消耗大量水分，使血液黏稠度增加，形成血栓，因此，脑卒中、高血压、冠心病在冬季高发，主要表现，心血管疾病发作时，会有一些典型症...。

在干燥寒冷的季节里，保持肺部健康至关重要，滋阴润肺更是不可忽视的养生重点，以下三种水果具有滋阴润肺的功效，可以帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，雪梨，清热化痰的天然良品雪梨被誉为百果之宗，是冬季的时令水果，它不仅含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C和维生素B族，，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性凉多汁，具有清热润燥、润肺清燥、止咳化痰...。

在日常生活中，保持肺部健康至关重要，尤其在干燥寒冷的季节里，滋阴润肺更是不可忽视的养生重点，有三种具有滋阴润肺功效的水果，可以帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，赶紧一起来看看~雪梨，清热化痰的天然良品雪梨被誉为百果之宗，是冬季的时令水果，它不仅含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C和维生素B族，，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性凉多汁，...。

在日常生活中，保持肺部健康至关重要，尤其在干燥寒冷的季节里，滋阴润肺更是不可忽视的养生重点，本篇文章将介绍三种具有滋阴润肺功效的水果，帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，1.雪梨，清热化痰的天然良品雪梨被誉为百果之宗，是冬季的时令水果，它不仅含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C和维生素B族，，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性凉多汁，具有...。

随着干燥寒冷季节的到来，滋阴润肺成为养生的重点，本文推荐三种具有滋阴润肺功效的水果，帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，1.雪梨，清热化痰的天然良品雪梨又被誉为百果之宗，含有丰富的水分和多种维生素，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性寒多汁，具有清热润燥、润肺化痰的功效，2.柚子，生津止渴的养肺佳品柚子同样是冬季的热门水果，含有丰富的维生素C...。

在冬季，患有糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病的老年人，很容易出现病情波动，那么，老年人如何才能平稳过冬呢，老年人要警惕这些疾病心脑血管疾病冬季天气寒冷，人体血管收缩，会导致血管阻力增加、血压上升，心脏负担加重，同时，由于天气干燥，呼吸会消耗大量水分，使血液黏稠度增加，进而形成血栓，因此，脑卒中、高血压、冠心病在冬季高发，主要表现，心...。

准备材料生花生仁200克白芝麻100克红辣椒粉2大勺，根据个人口味调整，花椒粉1小勺盐适量白糖，用于提鲜，可选，1小勺食用油，用于炒制，适量炒制花生与芝麻将生花生仁和白芝麻分别用清水洗净，用厨房纸巾擦干水分，开中火，锅中倒入适量食用油，油热后下入花生仁，不断翻炒，炒至表皮微微裂开，出锅晾凉，用同样的方法炒制白芝麻，炒至颜色金黄，香味四...。

在日常生活中，保持肺部健康至关重要，尤其是干燥寒冷的季节里，滋阴润肺更是不可忽视的养生重点，有三种具有滋阴润肺功效的水果，可以帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，赶紧一起来看看~雪梨，清热化痰的天然良品雪梨被誉为百果之宗，是冬季的时令水果，它不仅含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C和维生素B族，，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性凉多汁，...。

在干燥寒冷的季节里，滋阴润肺是不可忽视的养生重点，以下三种具有滋阴润肺功效的水果，可以帮助大家通过饮食调理来维护肺部健康，雪梨，清热化痰的天然良品雪梨被誉为百果之宗，是冬季的时令水果，它含有丰富的水分和多种维生素，如维生素C和维生素B族，，还富含钾、镁等矿物质，雪梨性凉多汁，具有清热润燥、润肺清燥、止咳化痰的功效，柚子，生津止渴的养肺...。

冬日易发的疾病心脑血管疾病天气寒冷，血管收缩，血压上升，心脏负担加重，同时，呼吸会消耗大量水分，血液黏稠度增加，易形成血栓，冬季常见的疾病有脑卒中、高血压、冠心病，症状，胸痛、胸闷、呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、头晕，以及一侧手脚或脸部麻木、言语困难、视力模糊等，应对方法，保暖、稳定情绪、避免劳累、清淡饮食、按时服药，监测血压和血糖，...。

警惕心脑血管疾病冬季天气寒冷，血管收缩，血压上升，心脏负担加重，同时，呼吸会消耗大量水分，导致血液黏稠度增加，形成血栓，因此，脑卒中、高血压、冠心病在冬季高发，主要表现，胸痛、胸闷、呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、头晕等应对方法，注意保暖，避免受凉保持情绪稳定，避免精神紧张、情绪激动注意劳逸结合，不要过度劳累饮食以清淡、易消化为主，不宜...。

熟地瓜干食材，地瓜适量做法，将地瓜洗净，放入电饭锅中，加入少许清水，煮熟后取出，晾干水分，冷却，将地瓜冷却后，去掉外皮，切成片，厚度约1厘米，，均匀摆放在盖帘上，放在外面晒干即可，花生糖食材，花生米黑果枸杞蔓越莓干白芝麻白糖做法，将花生米炒熟，搓去红衣，锅中加入1小勺水和8大勺白糖，小火慢慢熬制，至冒大泡、提起勺子拉丝即可，加入花生米...。

简介诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，在冬季高发，感染后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，治疗方法诺如病毒急性胃肠炎为自限性疾病，病情轻微，预后良好，目前尚无特效药物和疫苗，治疗主要以休息、补液及对症治疗为主，休息，感染后应充分休息，避免体力消耗，补液，呕吐和腹泻会导致脱水，因此需要及时补充水分，可用口服补液盐或静脉补液，对症治疗，可使...。

材料准备主料，猪肉末200，300克梅菜50，100克辅料，生姜1小块大蒜2，3瓣葱1，2根调料，生抽2，3勺蚝油1，2勺料酒1勺胡椒粉少许盐适量制作步骤1.准备梅菜将梅菜用清水浸泡15，20分钟，去除多余的盐分和杂质，浸泡后，捞出梅菜，挤干水分，切碎备用，2.准备辅料将生姜、大蒜切末，葱切葱花，3.调制肉馅将猪肉末放入碗中，加入姜末...。

食材主料，猪肉末200，300克梅菜50，100克辅料，生姜1小块大蒜2，3瓣葱1，2根调料，生抽2，3勺蚝油1，2勺料酒1勺胡椒粉少许盐适量做法将梅菜用清水浸泡15，20分钟，去除多余的盐分和杂质，浸泡后，捞出梅菜，挤干水分，切碎备用，将生姜、大蒜切末，葱切葱花，将猪肉末放入碗中，加入姜末、蒜末、生抽、盐、蚝油、料酒、胡椒粉，搅拌均...。

锅中留底油，加入番茄块翻炒出汁，再倒入炒好的鸡蛋，加盐、糖调味，翻炒均匀即可，酸甜可口，营养丰富，家常必备，3.清炒时蔬选择你喜欢的蔬菜，如胡萝卜、豆角、木耳等，洗净切好，锅中加油烧热，放入蒜末爆香，加入蔬菜翻炒均匀，加盐调味即可，清爽可口，富含维生素，适合夏天食用，4.红烧肉五花肉切块，用开水焯烫后捞出沥干水分，锅中加油烧热，放入糖...。

大家好！今天要和大家分享一个我妈的独家秘诀——香煎萝卜饼，这道菜不仅简单易做，而且健康美味，非常li>，蛋白质，2g脂肪，1g膳食纤维，1g贴心提示，这道萝卜饼特别适合脾胃虚寒、消化不良的人食用，萝卜具有健脾消食、润肺化痰的作用，对缓解咳嗽、腹胀等症状有帮助，萝卜饼也可以用其他蔬菜制作，如胡萝卜、南瓜、洋葱等，按照同样的做法，就能...。

在这个快节奏的时代，我们总是寻找既能满足味蕾又能节省时间的美食，今天，就让我这位厨房里的作家带你走进我的美食小世界，分享6道好吃又快手的家常菜，它们不仅营养美味，而且简单易做，保证你天天吃都不会腻！1.蒜蓉西兰花西兰花洗净切小朵，用开水焯烫一下，捞出沥干水分，锅中加油烧热，放入蒜末爆香，再加入西兰花翻炒均匀，最后加盐调味即可，这道菜色...。

冬季不宜多食的水果及冬季水果推荐水果种类繁多，含有丰富的营养物质，但并非所有水果都适合在冬季食用，以下几种水果在冬季应适量减少摄入，以免因生寒、生湿而影响身体健康，冬季不宜多食的水果1.西瓜西瓜性寒，水分含量较高，具有清热解暑的作用，但在秋冬季节，人体需要更多的温暖和阳气来抵御寒冷，食用西瓜会使体内的寒气加重，损伤脾胃阳气，导致消化不...。