老王每天清晨都会泡上一杯牛奶，搭配几片全麦面包，他说，喝牛奶骨头才硬朗，血压也不会飙高，而他的老邻居张大妈却完全不喝牛奶，理由是喝了肚子不舒服，反正骨头硬不硬老天说了算，那么问题来了，喝牛奶和不喝牛奶的老人，真的会有明显的健康差距吗，牛奶到底好在哪儿，我们都知道，牛奶是钙的重要来源，但它的作用远不止如此，牛奶中的钙搭配维生素D，像建筑...。

最近，一位刚退休的梁阿姨来到广东省中医院，向林定坤教授倾诉着自己的烦恼，今年年初，她发现自己的腰腿经常感到无力和麻木，严重影响了她的日常生活，一位热心的邻居看到她的情况后，给她转发了好几个腰椎锻炼视频，声称自己也曾出现过类似症状，通过这些视频的锻炼后得到了很大的缓解，梁阿姨深信不疑，当天晚上就兴致勃勃地跟着练了起来，接下来的事情却让她...。

腰椎管狭窄症是一种由于腰椎退行性变而引起的疾病，患者常表现为腰痛、腿麻、腿部无力等症状，不少患者在得知自己患有腰椎管狭窄症后，便开始盲目地进行一些锻炼，以为这样可以缓解症状，事实并非如此，有的锻炼动作不但不能缓解症状，反而会加重病情，腰椎管狭窄症患者不宜进行的锻炼对于腰椎管狭窄症患者来说，以下几种锻炼动作是不适合的，五点支撑法五点支撑...。

医林正骨欢迎来到，医林正骨，栏目，由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造，好心帮倒忙，越练越难受，遛弯时，没走多久，腰腿就觉得没力气、麻麻的，以往能一次性走完的路程，也反复歇了好几回，今年刚退休的梁阿姨，隐约感觉到年纪上来后，在一次闲聊时，一位邻居听到她说腰痛，热心地给她转发了好几个视频，让她跟着学，邻居一边点开视频，一边对她说，我...。

文章来源，医林正骨，栏目作者，广东省名中医林定坤教授及其团队存在双腿放射性疼痛，或者身体柔韧度不够或是双腿、腹肌力量不足等难以做到并腿直抬高，可以先改成屈腿下进行，循序渐进地向标准动作靠拢，查看动作教程...。

好心帮倒忙，越练越难受，遛弯时，没走多久，腰腿就觉得没力气、麻麻的，以往能一次性走完的路程，也反复歇了好几回，今年刚退休的梁阿姨，隐约感觉到年纪上来后，腰腿开始出现问题，在一次闲聊时，一位邻居听到她说腰痛，热心地给她转发了好几个视频，让她跟着学，邻居一边点开视频，一边对她说，我之前也老觉得腰难受，跟着视频做了之后，感觉舒服多了，你试...。

引言腰椎间盘突出症，简称腰突，是因腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合征，常见表现为腰痛，并常常伴随着腿麻、腿痛，腰突不仅会加重疼痛，还容易导致便秘，使原本协调的肌肉被扯动，加剧疼痛，本文将深入探讨腰突与如厕的恩怨纠葛，并提供化解之法，症状腰痛腰突最常见的症状是腰痛，平卧在床上时疼痛有所减轻...。

腰痛和便秘，看似风马牛不相及的两个问题，但其实它们之间有着千丝万缕的联系，本文将由广东省名中医林定坤教授及其团队深入浅出地探讨腰突和便秘的恩怨情仇，并提供实用有效的防治建议，腰椎间盘突出症，腰痛腿麻的罪魁祸首腰椎间盘突出症，以下简称腰突，是指腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经的一种综合征，其常见表现为腰痛，...。

由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造的，医林正骨，栏目，今天将为您细细道来腰椎间盘突出症，下文简称腰突，带来的种种困扰，腰椎间盘突出症，疼痛不止，行动受限腰椎间盘突出症是一种因腰椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出，刺激和压迫神经根、马尾神经引起的综合征，常见的表现为腰痛，并常常伴随着腿麻、腿痛，这种疼痛往往只有平卧在床上时才能有所减...。