在寒冷的冬日，宝宝的健康需要核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经，中医认为核桃有补肾固精的作用，冬季食用核桃可以很好地补充宝宝的肾气，促进宝宝的生长发育，核桃还具有温肺定喘的功效，对于冬季宝宝可能出现的咳嗽、气喘等呼吸道问题有一定的缓解作用，核桃富含油脂，能够润肠通便，预防宝宝在冬季因天气干燥、活动量减少等原因导致的便秘问题，二、山药核桃...。

在日常生活中，有很多看似健康，实则易发胖的食物，对于减肥的人来说是不宜多吃的，否则会影响减肥进度，来看看这几种热量不低的食物，你还在吃吗，坚果各种核桃、杏仁、腰果等坚果，富含蛋白质、优质脂肪和矿物质，是公认的健康食品，坚果的油脂含量极高，过量摄入仍会导致热量超标，100g坚果的热量在400，500大卡，如果在看电视时不经意间吃下的一把...。

糖尿病与零食被诊断出糖尿病之初，糖尿病患者可能会对零食感到恐惧，随着知识的积累，我们发现糖尿病患者也能享受零食，关键在于如何选择和食用，选择零食的原则低糖低脂，选择低糖低脂的零食，避免血糖急剧升高，高纤维，高纤维零食能够帮助减缓糖分吸收，保持血糖稳定，小份量，控制零食的份量，避免过量摄入热量，专家推荐的零食清单坚果类，杏仁、核桃、开心...。

冬季，是大自然万物潜藏的季节，对于中老年人而言，也是养生保健的关键时期，随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，新陈代谢减缓，抵抗力下降，因此在冬季更需要通过合理的饮食来调养身体，增强体质，抵御寒冷，预防疾病，以下是一些适合中老年人冬季养生的食谱推荐，1.当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤羊肉500克当归20克生姜30克枸杞10克红枣1...。

准备篇，精选食材，奠定美味基础熬小米粥的第一步，从选材开始便需用心，小米，作为主角，其品质直接决定了粥的口感与营养，优选当年新产的小米，色泽金黄，颗粒饱满，闻起来有淡淡的米香，这样的小米熬出的粥才更加香甜可口，根据个人口味，可适当添加一些红枣、枸杞、核桃等配料，既能增添风味，又能补充营养，秘诀篇，多加一步，米油浓厚不是梦很多人熬小米粥...。