苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂一起放入锅中，3.加水煮成粥即可，小贴士，在苹果雪梨水中加入一些蜂蜜可以增加甜味和润喉效果，苹果山楂红枣粥可以根据个人口味添加其他食材，如桂圆、枸杞或莲子，食疗食谱中的用量和煮制时间仅供参考，可以根据实际情况调整，...。

一，熟地瓜干我们70、80后从小最常吃的零食当属熟地瓜干，记得小时候，到了秋季家里最多的就是地瓜，到了秋天以后地瓜上市一直会吃到春天，地瓜会被老妈做成不同的美食，尤其这种熟地瓜干是最受欢迎的小零食，熟食材，花生米，黑果枸杞，蔓越莓干，白芝麻，白糖，1，花生米放入锅里慢慢地炒熟，拿出晾凉搓去花生的红衣，锅里洗净加入1小勺水，加入八大勺白...。

熟地瓜干食材，地瓜适量做法，将地瓜洗净，放入电饭锅中，加入少许清水，煮熟后取出，晾干水分，冷却，将地瓜冷却后，去掉外皮，切成片，厚度约1厘米，，均匀摆放在盖帘上，放在外面晒干即可，花生糖食材，花生米黑果枸杞蔓越莓干白芝麻白糖做法，将花生米炒熟，搓去红衣，锅中加入1小勺水和8大勺白糖，小火慢慢熬制，至冒大泡、提起勺子拉丝即可，加入花生米...。

简介药膳烧鸭是一种结合了传统药膳和烧卤工艺制作而成的美味佳肴，它的研发者是广西烹协名厨委副主席、烧卤大师李大祖，工作室位于南宁燕子岭菜市，制作工艺药膳烧鸭采用多种药膳原料进行制作，包括当归、枸杞、党参、黄芪等，这些药膳赋予了烧鸭独特的风味和养生功效，外观特征药膳烧鸭色泽红亮，鸭皮酥脆，鸭肉经过药膳汤汁的浸泡，变得鲜嫩多汁，口感醇厚，营...。

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黄芪瘦肉猪腰汤是一种滋补强身的养生汤，具有补气益血、补肾壮阳的功效，这款汤的做法简单易学，材料也容易获取，非常适合作为日常滋补食谱，食材猪腰1个瘦肉200克黄芪15克党参10克红枣10颗姜片5片核桃5个枸杞子，可选，10克清水1500毫升食盐适量做法步骤处理猪腰，猪腰对半切开，去除筋膜和多余脂肪，放入料酒、食盐和面粉搓一搓，再放入温水...。

食材，香菇鸡肉鲍鱼红枣干贝枸杞子姜片做法，干香菇和干贝提前浸泡半个小时，泡发后清洗干净挤干水分，鲍鱼肉放入开水中烫一下，去除里边的内脏和眼睛，再清洗干净沥干水分，鸡肉清洗干净后剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将鸡肉捞起来，用温水清洗干净，将鸡肉、香菇、鲍鱼、干贝、姜片和红枣都放入汤炖盅中，加入足量的清水，...。

准备食材香菇鸡肉鲍鱼红枣干贝枸杞子姜片做法步骤干香菇和干贝提前浸泡半个小时，泡发后清洗干净挤干水分，鲍鱼肉放入开水中烫一下，去除里边的内脏和眼睛，再清洗干净沥干水分，鸡肉清洗干净后剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫以下人群不宜食用香菇鲍鱼炖鸡汤，痛风患者，鲍鱼含有嘌呤，痛风患者不宜食用，高血压患者，鸡汤中的盐分...。

泡酒是一种传统的养生方法，但如果忽视了一些重要事项，不仅无法达到预期效果，还可能对身体造成伤害，为了帮助大家更好地泡酒，本文总结了以下几点经验，1.避免勾兑酒市面上许多白酒都是通过食用酒精勾兑的，虽然打着纯粮酿造的旗号，但实际上添加了许多对人体有害的添加剂，不仅影响口感，疗效也会大打折扣，粮食酒是通过自然发酵制成的，含有更多对人体有益...。

随着生活节奏加快，我们所面对的压力越来越大，很多人经常加班加点，熬夜工作，才能完成一天的工作任务，再加上家里的繁忙家务，因此，出现肝气郁结表现的人越来越多，所以，不管什么时候，养肝始终都应该被重视起来，老话也说养肝就是养命，说到养肝，很多人首先想到的就是枸杞菊花茶，其实，除了枸杞菊花茶，还有很多蔬菜水果也具有养肝的作用，竹青椒、红椒去...。

营养价值丰富燕麦和小米都是营养丰富的谷物，结合在一起更是相得益彰，燕麦，富含β，葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，燕麦还含有高蛋白和丰富的矿物质，如钙、铁、锌和硒，小米，性温养胃，含有丰富的色氨酸，色氨酸可在体内转化为5，羟色胺，具有安神助眠的功效，小米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、镁和钾，功效燕...。

一份热乎乎的燕麦小米粥，是开启一天元气满满的绝佳选择，燕麦富含β，葡聚糖，小米性温养胃，两者搭配堪称完美，营养价值燕麦，富含水溶性膳食纤维，可降血脂、降胆固醇、控血糖、通便营养素含量比大米高，如蛋白质是2倍，钙是10倍，铁、锌、硒等矿物质是2～3倍，特别适合老年人进补小米，小贴士燕麦小米粥也可以加入其他食材，如红枣、花生、葡萄干等，...。

元旦，是新一年的开始，也是家人团聚、朋友聚会的时刻，在这个喜庆的节日里，餐桌上的美食不仅是味觉的享受，更寓意着对新一年的美好祝愿和祈愿，老传统中有三道经典的菜肴，它们在元旦餐桌上不可或缺，象征着财富、健康和长寿，寓意着新的一年风生水起，事事顺利，红烧鱼，寓意年年有余，财富丰盈，参汤，寓意福寿绵长，身体健康，羊肉汤，寓意驱邪避寒，延年益...。

不知从何时起，曾经以奶茶为续命良药的打工人悄然换了喜好，如今，养生红豆薏米水成了他们的新宠，而这一切的改变源于一个朴素的理由，奶茶喝完容易失眠，不如来点祛湿又健康的红豆薏米水，种类繁多的养生饮品除了红豆薏米水，还有各种各样的养生饮品受到了打工人的追捧，如红枣枸杞水、绿豆水、桂圆水、熬夜人参水、羽衣刮油水等，这些饮品主打健康，功效齐全，...。

古代人和现代人在诸多方面有着差异，其中之一便是饮酒习惯，本文将通过以下方面探讨古代人和现代人喝热酒的差异，历史原因工艺原因健康因素口感体验古代饮用的主要是米酒，没有蒸馏勾兑技术，酒液较为浑浊，加热后可以去除多余的甲醇，防止中毒，口感体验温热的米酒口感醇厚，更接近饮料而非烈酒，现代人流行的啤酒和白酒如果烫热饮用，口感会发生变化，啤酒会变...。

2024，12，06节气由来与气候特征大雪之名羊肉汤，加枸杞、红枣、当归，暖身滋补；萝卜也是当令蔬菜，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜炖排骨、清炒萝卜丝，清甜可口，能消食化痰、通气润肺，大雪节气与健康生活添衣加被，羽绒服、厚毛衣、围巾、手套、雪地靴齐上阵，从头到脚捂严实；室内巧用取暖设备，空调调至适宜温度、睡前用热水袋暖被窝，但注意保湿洗手、多通...。

近几个月来，超级植物概念在各大新茶饮品牌中迅速走红，所谓超级植物，是指那些营养密度高、富含维生素、矿物质、抗氧化剂等有益健康成分的植物，羽衣甘蓝、小麦草、枸杞和苦瓜等植物都属于超级植物的范畴，喜茶引领超级植物风潮最早推出超级植物茶概念的是头部品牌喜茶，2022年7月，喜茶推出了首款羽衣纤体瓶，以绿研茶汤为茶底，搭配羽衣甘蓝、奇亚籽、苹...。

小米粥口感绵滑，是养生滋补的佳品，但你知道吗，若能巧妙搭配其他食材，其营养价值更能大幅提升，红枣小米粥红枣堪称小米粥的经典搭子，红枣富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，能补气血、健脾胃，与小米共煮，小米的清淡与红枣的香甜相互交融，煮制时，先将小米下锅煮至半熟，再加入去核红枣，小火慢熬，直至粥变得浓稠，这样煮出的红枣小米粥，色泽诱人，...。

小米粥，口感绵滑，是养生滋补的佳品，但你知道吗?若能巧妙搭配其他食材，其营养价值更能大幅提升，红枣，补气血健脾胃红枣堪称小米粥的经典搭子，红枣富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，能补气血、健脾胃，与小米共煮，小米的清淡与红枣的香甜相互交融，煮制时，先将小米下锅煮至半熟，再加入去核红枣，小火慢熬，直至粥变得浓稠，蠕动，枸杞有养肝明目之...。

冬季，是大自然万物潜藏的季节，对于中老年人而言，也是养生保健的关键时期，随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，新陈代谢减缓，抵抗力下降，因此在冬季更需要通过合理的饮食来调养身体，增强体质，抵御寒冷，预防疾病，以下是一些适合中老年人冬季养生的食谱推荐，1.当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤羊肉500克当归20克生姜30克枸杞10克红枣1...。

白萝卜清热解毒止咳化痰消食下气冬瓜清热化痰利尿消肿降火润肺莲藕润肺止咳健脾养胃清热凉血白萝卜羊肉汤500克白萝卜500克羊肉3片姜片10粒枸杞1汤匙料酒适量盐少许胡椒粉将羊肉切块，用清水浸泡30分钟去除血水，捞出沥干；白萝卜去皮切滚刀块，锅中加入清水，放入羊肉块、姜片和料酒，开火煮沸后撇去浮沫，捞出羊肉备用，换一锅清水，放入焯过水的羊...。

补钙是一个老生常谈的话题，大家都知道牛奶补钙，但很多人不知道的是，除了牛奶，还有很多食材搭配起来，补钙效果不比牛奶差，尤其是家有孩子的家庭，日常饮食可以多安排含钙量高的食材，轮换着吃，味道鲜美又营养，平时可多给孩子吃，助长孩子长高个，1.鲫鱼豆腐汤食材，鲫鱼一条、裙带菜1小把、豆腐一块、鸡蛋3个、枸杞、葱花、姜做法，鲫鱼一条，清洗干净...。

补钙指南，提升骨骼健康的营养搭配补钙是维持骨骼健康不可或缺的重要环节，除了常见的牛奶之外，还有一些食材的补钙效果也不容小觑，本文将为您推荐五道含钙量高的菜肴，帮助您为家人打造营养均衡的饮食，助力骨骼强健，1.鲫鱼豆腐汤食材，鲫鱼1条裙带菜1小把豆腐1块鸡蛋3个枸杞少许葱花少许姜1片做法，1.鲫鱼清洗干净，沥干水分，2.裙带菜用温水泡软...。

准备篇，精选食材，奠定美味基础熬小米粥的第一步，从选材开始便需用心，小米，作为主角，其品质直接决定了粥的口感与营养，优选当年新产的小米，色泽金黄，颗粒饱满，闻起来有淡淡的米香，这样的小米熬出的粥才更加香甜可口，根据个人口味，可适当添加一些红枣、枸杞、核桃等配料，既能增添风味，又能补充营养，秘诀篇，多加一步，米油浓厚不是梦很多人熬小米粥...。