强度的运动，如跑步、做功率较高的体操等，会大大增加心脏病和脑血管意外的风险，一项研究显示，晨起即进行高强度运动的老人，其心脑血管事件的发生率比常规活动的老人高出近30%，晨起危险行为二，过量饮食不少人习惯于早晨吃得丰盛，以为这样能够为一天的活动储备足够的能量，对于许多中老年人来说，特别是那些有糖尿病或高血压病史的人，过量的早餐不仅不会...。