随着年龄的增长，人们的身体机能难免会出现衰退，年龄并不能决定所有，一些老人虽然年过八九十，但精神矍铄，生活自理毫无问题，身体检查也无大碍，而另一些才六旬的老人，健康状况却堪忧，不仅精神萎靡，连基本的生活自理都难以完成，身体还患有各种慢性疾病，一年到头要多次跑医院，那么，什么样的老人身体最硬朗呢，年龄真的与身体健康无关吗，作为医生，笔者...。

年龄真的决定一切吗，衡量老年人健康状况的5个运动指标尽管年龄经常被用作衡量健康状况的指标，但事实并非如此，即使在老年人中，身体健康状况也千差万别，一些老年人身体状况良好，生活自理能力强，而另一些人却饱受疾病困扰，无法完成日常活动，衡量老年人身体健康状况的运动指标作为医生，我想强调的是，年龄并不是衡量老年人身体健康的可靠指标，以下是五个...。

我们常常认为年龄会决定一个人的身体健康，但事实并非如此，有些80、90岁的老年人仍然精神矍铄，生活自理完全没有问题，甚至体检也没有什么异常，而有些60岁左右的老年人却健康状况不佳，精神萎靡，连基本的生活自理都难以完成，身体还患有各种慢性病，一年到头往医院跑，那么，什么样的老人身体最硬朗呢，这和年龄有关吗，答案当然是否定的，作为医生，我...。

年龄，真的决定一切吗，当然不一定，有的老人已经八>，一项发表于，梅奥诊所学报，的报告揭示了快走与寿命的关系，该研究采集了47.5万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过50岁，研究发现，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15~20年，英国莱斯特大学的研究人员在Nature子刊，CommunicationsBiolog...。

年龄不再重要！这5个指标才是衡量老人身体也有的老人是因为身体健康不好根本走不快，一项发表于，梅奥诊所学报，的报告揭示了快走与寿命的关系，该研究采集了47.5万人的走路习惯和死亡情况，其中大部分人年龄都超过50岁，研究发现，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15~20年，英国莱斯特大学的研究人员在Nature子刊，Communic...。

年龄真的决定了一切吗，当然不一定，一些八九十岁的老人依然精神矍铄，生活自理能力强，身体检查也无大碍，而一些六十多岁的老人却健康状况堪忧，精神萎靡，生活自理困难，慢性病缠身，一年到头进医院无数次，什么样的老人身体最硬朗呢，和年龄有关吗，显然无关，作为医生，我要提醒大家的是，人老不老，年龄还真的说了不算，以下五个运动指标，才是衡量老年人身...。

年龄并不是衡量一个人身体健康的唯一标准，一些80多岁的老人仍然头脑清晰，生活自理，而有些不到70岁的老人却身体多病，精神萎靡，那么，什么样的老人身体最健康呢，以下五个运动指标可以帮助我们更准确地判断一个老年人的身体状况，1.步速健康的老年人走路时步速通常较快，研究表明，走路快的人比走路慢的人寿命更长，大约能多活15~20年，2.握力握...。

随着年龄的增长，人们自然会担心自己的身体健康状况，年龄并不是衡量一个人身体健康程度的唯一标准，有许多老年人虽然年龄不小，但精神状态依然很好，生活自理完全没有问题，身体状况也很好，而有些相对年轻的人，却饱受各种慢性疾病困扰，健康状况堪忧，如何衡量老年人的身体健康状况，作为医生，我们认为，人老没老，年龄还真的说了不算，以下五个运动指标，是...。

引言，年龄，看似是衡量人健康状况的一个重要指标，但事实并非如此，有些人到了八九十岁依然精神矍铄，生活自理毫无问题，而有些人六十岁就健康每况愈下，行动迟缓，饱受慢性病折磨，那么，什么样的老人身体最硬朗，与年龄有关吗，5个衡量老人身体健康的运动指标，1.步速健康的老人一般走路快且稳，而饱受疾病困扰的老人走路缓慢且小心翼翼，研究表明，走路快...。

前言年龄真的是决定身体健康与否的唯一因素吗，答案显然是否定的，即使在老年群体中，也会出现健康状况差异悬殊的情况，本文将介绍5个运动指标，它们是衡量老人身体硬朗程度的重要标准，1.步速身体健康的老人通常步速较快，一项发表在，梅奥诊所学报，的研究表明，走路快的人比走路慢的人平均寿命更长，约15~20年，另一项研究也指出，步速与长寿存在因果...。

近年来，研究发现肌力与心血管疾病风险密切相关，天津医科大学公共卫生学院的研究表明，肌力变小与心血管疾病风险增加有关，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌肉力量测量方法，研究表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关，一项研究分析了中国健康与退休纵向研究数据，将握力低于28千克，男性，或18千克，女性，，或起椅时间大于等于12秒定义...。

我们常说某人文弱，手无缚鸡之力，手上无力并非好事，天津医科大学公共卫生学院学者发表研究称，肌力变小与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态可能有助于评估心血管风险，该研究提示应该重视肌力的变化，并采取措施预防心血管疾病的发生，肌肉锻炼和保持健康的生活方式可能有助于提高肌力和降低心血管疾病的风险，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌...。

握力变化与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态有助于评估心血管风险引言肌肉力量的减弱，也被称为肌无力，常与心血管疾病的发生有关，天津医科大学公共卫生学院近期发表的研究表明，监测肌肉状态对于评估心血管风险至关重要，握力与心血管疾病握力是最简单常见的肌肉力量测量方式，研究表明，握力较弱与心血管疾病风险增加有关，中国健康与退休纵向研究的数据分析...。

我们常说某人文弱，手无缚鸡之力，手上无力并非好事，天津医科大学公共卫生学院学者发表研究称，肌力变小与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态可能有助于评估心血管风险，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌肉力量，肌力，测量方法，已有证据表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关，但基于重复测量的肌力变化与心血管疾病发生之间的关系尚不清楚，该...。

肌无力与心血管疾病风险相关引言肌力，即肌肉的力量，对我们的整体健康至关重要，研究表明，肌力下降与心血管疾病，CVD，风险增加相关，握力变化与心血管疾病握力是最常见、最简单的肌力测量方法，研究表明，低握力与CVD风险增加有关，最近的一项研究分析了中国健康与退休纵向研究的数据，发现，与保持正常握力的参与者相比，正常握力下降到低握力的参与者...。

我们常说某人文弱，手无缚鸡之力，手上无力并非好事，天津医科大学公共卫生学院学者发表研究称，肌力变小与心血管疾病风险相关，监测肌肉状态可能有助于评估心血管风险，握力变化与心血管病相关握力是最简单和最常见的肌肉力量，肌力，测量方法，已有证据表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关，但基于重复测量的肌力变化与心血管疾病发生之间的关系尚不清楚，该...。

据美国，科学日报，报道，美国一项新研究显示，一个人能够单腿站立多长时间是一项比力量或步态变化更能说明问题的衰老衡量指标，这项研究成果已刊登在，科学公共图书馆·综合，杂志上，平衡能力的重要性良好的平衡能力、肌肉力量和高效的步态有助于人们在衰老过程中提高自理能力，在研究中，参与者接受了步行、平衡、握力和膝盖力量测试，在平衡测试中，参与者分...。

单腿站立的能力是衡量一个人健康状况的重要指标，甚至比力量或步态变化更具说明性，一项发表在，科学公共图书馆·综合，杂志上的研究发现，能单腿站立30秒的人拥有良好的健康状况，单腿站立与衰老随着年龄的增长，单腿站立的能力会下降，这主要是由于以下几个原因，平衡能力下降，单腿站立需要良好的平衡能力，而平衡能力需要肌肉力量、视觉、前庭系统和躯体感...。

根据发表在，科学日报，上的新研究，单腿站立时间长短是比力量或步态变化更能说明衰老的健康衡量指标，研究成果发表于，科学公共图书馆·综合，杂志，单腿站立的重要性能够单腿站立30秒以上表明拥有良好的健康状况，良好的平衡能力、肌肉力量和高效的步态有助于提高人们在衰老过程中的自理能力，在这项研究中，参与者接受了步行、平衡、握力和膝盖力量测试，平...。