入睡困难随着孕肚增大，孕妇浅睡眠逐渐增多，主要原因包括，夜尿、腿部抽筋和肚子难以获得舒适姿势，应对方法，睡前几小时减少摄入液体量，在睡前定期锻炼至少20分钟，在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力，在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境，气短怀孕后期，子宫增大可能对胸腔产生压力，导致部分孕妇觉得气短，应对方法，走路时放慢脚步，...。

夜间频繁排尿和口干舌燥的问题困扰着许多人，严重影响睡眠质量，其实，解决这个问题并不复杂，下面我来简单介绍一下，睡前过量饮水，隐忧潜藏首先要纠正一个常见的误解，睡前多喝水，很多人认为，睡前适当喝水可以调节体液平衡，滋润五脏六腑，有效预防半夜口干和口渴，中医认为，饮水过量也会带来许多不便和烦恼，睡前饮水过多，会增加肾脏负担，肾脏负责维持体...。

许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而0次，睡前进行，更能助益身体舒缓，预备迈入深度睡眠，大多数人因工作繁忙，熬夜频繁，致使频繁夜间尿意，且总是感觉口渴难耐，可以睡前按揉然谷穴，持之以恒，你会惊喜地发现夜渴渐缓，夜间起夜明显减少，睡眠质量也有了显著提升，...。

刘大爷的经历刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，但他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后面才说是夜里起夜多次导致的，连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良...。

导读，刘大爷今年66岁，几乎每天晚上都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，他认为这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜，长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹，经检查，刘大爷被诊断为良性前列腺增生，那么，尿多是否真的代表肾脏功能好呢，一、喝完水就想尿尿VS一整天不尿尿，谁更健康，身体需要摄入大量水分来维持正常运转，...。

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揭开排尿迷思，夜尿、泡泡與腎臟健康一、喝完水就想尿尿vs一整天不尿尿，誰更健康，人體需要大量水份維持運作，攝入的水份經過代謝後會產生排尿行為，有些人喝完水後沒多久就想上廁所，有些人則一天不上幾次，哪種情況才是健康的，喝水後轉化為尿液的時間沒有固定標準，受多種因素影響，一般來說，空腹喝水後約8分鐘會被吸收入血，體內不缺水的情況下，不到2...。