冬季气候寒冷干燥，人体呼吸道容易受到寒冷和干燥空气的刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，白萝卜，清肺排毒，冬日小人参白萝卜...。

冬季气候干燥寒冷，人体呼吸道容易受到刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，一、白萝卜，清肺排毒，冬日小人参白萝卜味甘辛，性凉...。

白萝卜清热解毒止咳化痰消食下气冬瓜清热化痰利尿消肿降火润肺莲藕润肺止咳健脾养胃清热凉血白萝卜羊肉汤500克白萝卜500克羊肉3片姜片10粒枸杞1汤匙料酒适量盐少许胡椒粉将羊肉切块，用清水浸泡30分钟去除血水，捞出沥干；白萝卜去皮切滚刀块，锅中加入清水，放入羊肉块、姜片和料酒，开火煮沸后撇去浮沫，捞出羊肉备用，换一锅清水，放入焯过水的羊...。

冬季气候寒冷干燥，北风萧瑟，人体呼吸道容易受到寒冷和干燥空气的刺激，导致咽喉不适、咳嗽等症状，为了更好地保护肺部健康，冬季饮食应以滋阴润燥为主，多选择清热润肺的食材，蔬菜作为餐桌上的重要组成部分，其中不少种类具有润肺养肺的功效，今天为大家推荐3种冬季常见的蔬菜，它们不仅便宜易得，而且正当季，用来做菜美味又营养，一、白萝卜，清肺排毒，冬...。

萝卜的营养价值富含维生素C和膳食纤维，增强免疫力、促进新陈代谢，帮助排毒养颜，含有较高的钾和磷元素，有助于维持体内电解质平衡，预防微量元素流失，水分含量高，润肠通便，适合冬季容易便秘的人群，三道萝卜家常菜谱炒青萝卜丝虾皮>，羊肉洗净切块，冷水下锅，加入料酒和姜片，煮至浮沫出现后捞出，用温水冲洗干净备用，热锅加油，放入姜片、大葱段、...。

蒜苔作为餐桌上的常客，不仅营养丰富，更因一种全新的吃法而迅速走红，厌倦了蒜苔的传统烹饪方式，今天，让我们一起解锁蒜苔的新吃法——凉拌蒜苔，无需腌制、无需翻炒，更无需繁琐的刀切，只需加一把花生，就能让这道菜肴焕发出别样的风味，即使没有肉，也能让你吃得津津有味，准备食材蒜苔胡萝卜木耳食用油花生米盐大蒜花椒生抽香醋白糖香油具体做法处理蒜苔，...。

上适量的盐，轻轻拌匀，然后静置10，15分钟，这一步的目的是让盐分析出黄瓜中的多余水分，使得黄瓜更加爽脆，同时也为后续的调味打下基础，调制酱汁在等待黄瓜腌制的同时，我们来调制一碗美味的酱汁，将大蒜剁成蒜末，小米辣切成小段，香菜切碎备用，在一个小碗中，按照个人口味比例加入生抽、醋、白糖、盐，因为黄瓜已经腌制过，这里的盐要少放，、香油以及...。

受关注，但其对心血管健康的影响仍存在争议，研究背景近日，，循环，杂志发表的一项研究对站立办公对血压的影响进行了调查，研究人员招募了271名血压偏高的白领人士，并要求他们在每小时的工作时间内站立15，30分钟，监控设备用于记录参与者的静息血压、动态血压和脉搏波速度，研究发现令人惊讶的是，研究发现站立办公并没有改善参与者的静息血压、动态血...。

食材，番茄酱2大勺白醋少许糖适量水适量酱油少许炸蘑菇适量鸡精少许香油少许步骤，锅中热少量油，加入番茄酱，小火翻炒，加入白醋、糖、适量水、一点点酱油，倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精、香油，出锅，食材，虾适量豆瓣酱适量葱段适量盐适量酱油适量鸡精适量姜末少许淀粉少许步骤，虾剪掉须和尖嘴巴，挑去虾线，洗净备用，锅内加油烧热加入...。

近期，婚姻观察类综艺节目，再见爱人4，中，有嘉宾执意要在高速服务区购买当地特产卓资熏鸡，引发了全网热议，讨论之余，也勾起了许多网友想吃熏鸡的欲望，这个周末，虽然我们不能马上现身内蒙古卓资县一睹熏鸡风采，但不妨在家试试自制熏鸡，别有一番风味，食材准备，香料，花椒、香叶、白芷、肉蔻、桂皮、小茴香、八角、大料、丁香、草果皮蔬菜，大葱、姜、蒜...。

亲爱的读者朋友们，你们是否也曾经遇到过这样的情况，在烹饪红薯时，总是将红薯叶丢弃在一旁，觉得它们没有什么用处，我今天要告诉大家一个惊喜的消息，这些被你扔掉的红薯叶，其实是一种非常美味的食材，只需简单的烹饪手法，就能让它们焕发出新的生命力，成为一道下饭菜，红薯叶的营养价值红薯叶富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，而且...。

汤面条以其简单快捷的特点深受人们的喜爱，今天，我们就来详细介绍一道美味可口的梅菜笋丝鸡蛋汤面条，这道汤面条不仅做法简单，而且味道鲜美，营养丰富，非常适合家庭制作，制作步骤食材准备，面条，新鲜面条或干面条，根据个人喜好选择梅菜，提前用清水浸泡30分钟，去除多余的盐分，然后切成小段笋丝，清洗干净，切成细丝备用鸡蛋，打入碗中，打散备用辅料，...。