在当今快节奏的生活中，拥有一个好的睡眠至关重要，以下是实现快速入睡的一些技巧和方法，1.放松技巧ul>，4.睡前避免避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰你的睡眠周期，放下一天的烦恼和压力，告诉自己今天已经结束了，明天会是美好的一天，尝试用积极的心态看待问题，避免在睡前陷入消极情绪，5.饮食和饮料避免在睡前摄入咖啡因、酒...。

引言近日，网红咖啡因直肠癌去世的消息震惊网络，她的离世让人们开始关注肠癌这一疾病，肠癌为何如此凶险，它是否更偏爱年轻人，年轻人该如何避免中招，本文采访了江苏省肿瘤医院普外科主任医师杨柳，为您权威解读，肠癌有多凶险，杨柳医生表示，结直肠癌发病率较高，但其本身并不可怕，它可以通过内镜下微创切除、规范诊疗等方式得到有效的治疗，大多数患者发现...。

引言近期，网红咖啡因直肠癌去世的消息引发广泛关注，这位才华横溢的绘画博主，年仅29岁便英年早逝，距离确诊仅8个月，她的离去让人们对肠癌的凶险感到恐惧，也引发了对年轻人肠癌防治的担忧，肠癌的凶险性江苏省肿瘤医院普外科主任医师杨柳表示，结直肠癌发病率较高，是全球范围内发病率较高的癌症之一，但其本身并不像人们想象的那么可怕，早期发现的肠癌患...。

告别2024，迎接2025，中新健康特别邀请10位医生，为大家送上一份健康大礼包，做好以下10件事，让您在新的一年里身体倍棒，健康相伴，1.规律作息，保证睡眠充足的睡眠是健康的基础，成年人每天应保证7，8小时的睡眠，儿童和青少年需要更多，建立规律的睡眠时间表，即使在周末也要坚持，睡前避免摄入咖啡因或酒精，营造一个舒适放松的睡眠环境，2...。

告别2024，迎新2025，新年伊始，中新健康邀请10位医生为大家送上一份健康大礼包，做好这10件事，守卫一整年的身体健康，1.坚持规律作息充足且高质量的睡眠是身体健康的基础，建立并坚持规律的作息时间，每天保证7，9小时的睡眠，营造良好的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，2.培养健康饮食习惯均衡营养的饮食对身体健康至关重要，遵循以下...。

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很多人习惯每天喝一杯咖啡加奶粉，这种习惯到底好不好呢，腹胀，这类人可以选择低乳糖或无乳糖的奶粉，适合人群如果身体健康，对咖啡因和乳制品没有不耐受，那么每天喝一杯咖啡加奶粉是可以的，特别是对于需要提神醒脑的人来说，咖啡加奶粉可以是一个不错的选择，咖啡的提神效果可以帮助我们集中注意力，而奶粉的营养成分可以补充我们在工作或学习中消耗掉的能量...。

4类对孩子大脑发育有害的食物，建议限制或避免食用我们在之前的文章中多次强调，高油高糖的食物不适合儿童食用，家长们也普遍了解阅读配料表和能量表的重要性，以选择更健康的食物，有些食物不仅油、盐、糖含量高，还含有某些成分，会对孩子的大脑发育产生负面影响，导致其大脑功能逐渐减弱，这些食物看似普通，孩子也乐于食用，但家长们需要格外注意，以下4类...。

我們在文章裡講過很多次，高油高糖的食物不健康，要避免給娃吃，家長們也都知道要看配料表、能量表，選擇儘量健康的，不過，有些食物不僅僅是油、鹽、糖含量多少的問題，還含有一些對大腦發育有影響的成分，會讓娃的大腦慢慢變笨，這些食物看起來挺正常的，孩子也愛吃，但家長們需要額外留心，尤其是下面這4類，建議給孩子吃得越少越好，最好別吃，含咖啡因的食...。

对于一些人来说，怀孕是一件轻而易举的事，但对于另一些人来说，却是一个漫长而艰辛的旅程，就像我们公司人事部的柔柔，柔柔和老公结婚5年了，一直没怀上孩子，一开始，柔柔觉得两人世界挺自由的，没小孩的感觉也没怎样，可公公婆婆就不一样，一直在催生，柔柔实在受不了，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，前几个月，听说柔柔怀上了，我们都替她开心，可...。

生孩子对于有些人来说是一件非常容易的事情，但对于另一些人来说却是一个非常困难的过程，就像我们公司人事部的柔柔，她和丈夫结婚五年了，一直没有怀上孩子，一开始，柔柔觉得两人世界挺自由的，没有孩子也没有什么感觉，但公公婆婆却一直催生，柔柔实在忍受不了，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，几个月前，我们听说柔柔怀上了，我们都替她开心，但上周...。

引言对于许多人来说，生孩子是一件很容易的事情，对于一些人来说，怀孕却是一段漫长而艰难的旅程，好不容易怀上孩子后，又会出现各种各样的问题，怀孕期间的饮食选择至关重要，因为它直接关系到孕妈妈自身的健康以及胎儿的正常发育，鸡蛋醪糟，差点让孕妈妈失去孩子鸡蛋醪糟是一道以鸡蛋、醪糟等为食材制作的汤品，鸡蛋是孕妈妈可以吃的，但醪糟中含有一定的酒精...。

对于一些人来说，怀孕是一件很容易的事情，而对于另一些人来说，却要付出很大的努力才能怀上，好不容易怀上了，又麻烦不断，就像我们公司人事部的柔柔，柔和老公结婚5年了，一直没能怀上孩子，一开始，柔柔觉得两人的世界挺自由的，没小孩感觉也挺好，可公公婆婆就不一样了，一直在催生，柔柔实在受不了，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，前几个月，听说...。

生孩子对有些人来说很容易，但对另一些人来说却困难重重，像我们公司人事部的柔柔，柔柔和老公结婚5年了，一直没有怀上孩子，鸡蛋醪糟险酿大祸功夫不负有心人，几个月前，柔柔终于怀上了，我们都替她开心，可是上周，我去人事部拿请假条，她们办公室的人说她请假了，孩子差点保不住，现在正在住院保胎，怀孕4个月的柔柔胎儿差点不保，说起来也奇怪，竟然是孕妈...。

生孩子这事，有人是挺容易的，可有些人却费很大的劲才怀上，好不容易怀上了，又折腾，就像我们公司人事部的柔柔，柔柔和老公结婚5年了，一直没怀上孩子，一开始，柔柔觉到两人世界挺自由的，没小孩感都没怎样，可公公婆婆就不一样，一直在催生，柔柔实在受不了，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，前几个月，听说柔柔怀上了，我们都替她开心，可上周，我去...。

生孩子对于有些女性来说是一件很容易的事情，但对于另一些女性来说却是一段艰辛的旅程，好不容易怀上宝宝，又要经历孕育的各种折磨，我们公司人事部的柔柔就是如此，她和丈夫结婚5年都没有怀上孩子，一开始，柔柔和丈夫享受着二人世界的自由自在，不生孩子似乎也无所谓，但公公婆婆并不这么想，一直催促着他们生孩子，柔柔实在受不了，便去省城调理身体，功夫不...。

生孩子对于有些女性来说很轻松，但对于另一些女性来说却困难重重，就像我们公司人事部的柔柔，她和她老公结婚5年了，一直没有怀上孩子，一开始，柔柔和她的丈夫觉得两人世界挺自由的，没有孩子也不觉得有什么，但柔柔的公公婆婆就不一样了，一直在催促他们生孩子，柔柔实在受不了公婆的催促，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，几个月前，柔柔终于怀孕了，...。

生孩子这件事情，对于有些人来说轻而易举，但对于有些人来说却异常艰辛，就像我们公司人事部的柔柔，她结婚5年了，一直没有怀上孩子，最初，柔柔和老公觉得两个人世界挺自由的，没有孩子也没有什么，但公公婆婆却一直在催生，柔柔实在受不了这样的压力，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，几个月前，柔柔终于怀上了，我们都替她开心，可是上周，我去人事部...。

生孩子这件事，对有些人来说非常容易，但对于另一些人来说却困难重重，我们公司人事部的柔柔就是这种情况，她和丈夫结婚5年了，一直没有怀上孩子，一开始，柔柔觉得两个人世界挺自由的，没有孩子也没有什么感觉，但公公婆婆却不同，一直在催生，柔柔实在受不了，于是便去省城调理身体，功夫不负有心人，前几个月，柔柔怀孕了，我们都替她开心，但上周，我去人事...。

内驱力孩子没有自驱力，家长真的很心累不盯着就不学，天天耗到九十点其实让娃主动学，真的没那么难！掌握技巧孩子就能快速转变！现在就点击按钮，预约，直播吧！视频号新规，不预约可能收不到开播提醒！孩子为啥要远离咖啡因，影响不止是睡眠...孩子的身体尚未发育完全，代谢咖啡因的能力也相对较弱，若经常或过量摄入咖啡因，可能产生的影响有，影响睡眠增加...。

很多家长为了让孩子自驱学习，而苦恼不已，其实，让孩子主动学习并不难，掌握技巧就能快速转变！咖啡因对孩子的影响家长们往往忽略了生活中一些常见食品中隐藏的咖啡因，它对孩子的危害远不止影响睡眠，孩子摄入过量咖啡因会对身体产生以下影响，影响睡眠增加焦虑和紧张感影响消化系统影响骨骼健康影响专注力和学习容易成瘾所以，家长们一定要帮孩子规避咖啡因伤...。