素问·四气调神大论，曰，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少，冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则，其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面，冬日闭藏之保暖冬日保暖的...。

引言，素问·四气调神大论，曰，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少，冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则，其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面，冬日闭藏之保暖冬...。

前言，素问·四气调神大论，中提到，冬季三月为闭藏季节，万物收藏，人体也应顺应自然规律，闭藏调养，这样才能养护阳气，避免疾病的发生，冬季养生的三大原则保暖睡眠情志调节保暖去寒就温，无泄皮肤，冬季寒冷刺激容易引发疾病，因此保暖至关重要，室内温度不宜过高，一般保持在20℃左右即可，注意天气预报，恶劣天气减少外出，出门时注意保暖，特别是头颈部...。

冬季养生的原则，素问·四气调神大论，曰，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少，冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则，其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面，冬日闭藏之...。

素问·四气调神大论，曰，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少，冬天这三个月是万物闭藏的季节，顺应冬气、闭藏调养是冬日养生的原则，其中保暖、睡眠和情志调节是三个重要的方面，冬日闭藏之保暖冬日保暖的...。

秋冬为何要养阴，黄帝内经，指出，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬时节，自然界阳气逐渐收敛，万物开始蛰伏，此时人体也应顺应自然规律，潜藏体内阴精，以润养五脏，秋冬养阴的原因主要有三，遵循自然规律，人体与外界环境是一个有机的整体，应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，在秋冬之时藏精聚气，有助于抗病延年，应对干燥气候，秋冬气候干燥，燥易伤阴，机体...。