1月3日，国家卫生健康委举办了体重管理年活动宣传大使聘任仪式，当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况，会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区，常见的运动减重认知误区并非运动30分钟后才开始燃烧脂肪，运动一开始脂肪就燃烧，只是脂肪参与供能的速度和比例与运动强度...。

2023年1月3日，国家卫生健康委举行了体重管理年活动宣传大使聘任仪式，当天，国家卫健委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况，会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区，误区一，并非运动30分钟后才开始燃烧脂肪事实上，运动一开始脂肪就开始燃烧，只是脂肪参与供能的速度和比例与运动强...。

1月3日，国家卫生健康委举办了体重管理年活动宣传大使聘任仪式，当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况，会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区，误区一，运动30分钟后才开始燃烧脂肪事实，运动一开始脂肪就燃烧，只是脂肪参与供能的速度和比例与运动强度和运动时间有关...。

1.并非运动30分钟后才开始燃烧脂肪运动一开始脂肪就燃烧，只是脂肪参与供能的速度和比例与运动强度和运动时间有关，所以不管是一到两分钟的碎片化运动，还是一二十分钟的抗阻运动，抑或是30分钟以上的有氧运动，动则有益，贵在坚持，2.不是运动强度越大减脂效果越好运动强度越大，脂肪供能的比例降低，受伤的风险升高，所以要根据自己的情况，确定适宜的...。