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 家 长 的 鼓 励 对 孩 子 有 多 重 要 心 理 学 研 究 表 明 ， 一 个 常 常 听 到 夸 奖 和 鼓 励 的 人 ， 容 貌 和 气 质 会 变 得 越 来 越 美 ， 心 态 也 会 越 来 越 积 极 。 
 夸 奖 和 鼓 励 的 话 语 会 让 人 的 大 脑 分 泌 出 一 种 叫 多 巴 胺 的 物 质 ， 多 巴 胺 会 让 人 产 生 愉 悦 、 快 乐 的 感 觉 ， 同 时 自 我 认 同 感 也 会 越 高 ， 会 更 加 自 信 。 
 任 何 一 种 鼓 励 都 会 对 人 起 到 正 面 的 效 果 尤 其 是 对 孩 子 ， 父 母 的 鼓 励 不 仅 会 让 他 们 感 到 快 乐 觉 得 自 己 是 被 父 母 喜 爱 的 ， 增 强 自 我 价 值 感 ， 还 会 成 为 他 们 愿 意 努 力 的 推 动 力 。 
 父 母 给 予 孩 子 的 鼓 励 越 多 ， 孩 子 就 会 成 长 的 越 好 ， 因 为 儿 童 从 2 3 岁 时 开 始 ， 直 到 中 学 之 前 ， 自 我 评 价 主 要 依 赖 他 人 的 评 价 。 
 这 个 时 候 大 人 的 评 价 对 孩 子 的 影 响 很 大 ， 鼓 励 的 话 语 可 以 促 进 孩 子 产 生 积 极 的 自 我 评 价 。 
 鼓 励 是 家 庭 教 育 中 比 较 重 要 的 方 法 之 一 ， 孩 子 会 从 鼓 励 中 获 得 自 信 、 勇 气 和 上 进 心 ， 清 代 教 育 家 颜 元 曾 说 过 ： “ 数 子 十 过 ， 不 如 奖 子 一 长 。 
 ” 鼓 励 的 形 式 是 多 样 的 ， 可 以 是 语 言 表 达 ， 可 以 是 亲 切 的 笑 脸 ， 也 可 以 是 赞 许 的 眼 神 。 
 家 长 鼓 励 的 越 多 ， 孩 子 就 越 能 感 到 一 种 激 励 ， 越 有 挖 掘 自 我 . . . 学 会 控 制 自 己 的 情 绪 ！ 情 绪 与 成 功 情 绪 是 人 对 事 物 的 的 体 验 。 
 愉 快 、 忿 怒 、 恐 惧 等 都 是 常 见 的 情 绪 体 验 。 
 情 绪 是 人 对 客 观 事 物 与 人 的 需 要 之 间 的 关 系 的 反 映 。 
 它 是 以 需 要 为 中 介 的 一 种 反 映 形 式 。 
 客 观 事 物 并 不 全 部 都 能 引 发 人 的 情 绪 ， 只 有 与 人 的 需 要 有 关 的 事 物 ， 才 能 引 发 人 的 情 绪 。 
 一 般 地 说 ， 凡 人 的 需 要 的 事 物 ， 会 引 起 肯 定 的 情 绪 体 验 ( 如 愉 快 、 满 意 等 ) ， 凡 不 能 人 的 需 要 的 事 物 ， 则 引 起 否 定 的 情 绪 ( 如 忿 怒 、 恐 惧 等 ) 。 
 一 般 认 为 ， 快 乐 、 愤 怒 、 恐 惧 和 悲 哀 是 4 种 基 本 的 情 绪 。 
 这 些 情 绪 与 人 的 摹 本 需 要 相 联 系 ， 是 不 学 而 能 为 ， 通 常 还 具 有 高 度 的 紧 张 性 。 
 情 绪 上 的 长 期 紧 张 和 焦 虑 往 什 会 降 低 人 体 抵 抗 细 菌 和 具 它 引 发 疾 病 因 素 的 能 力 。 
 尤 其 是 气 愤 和 懊 恼 的 情 绪 是 引 起 许 多 心 身 性 疾 病 的 主 要 原 因 。 
 “ 笑 — · 笑 ， 十 年 少 愁 一 愁 ， 白 了 头 ” 形 象 生 动 地 说 明 了 情 绪 与 的 关 系 。 
 调 节 和 控 制 情 绪 十 法 则 学 会 转 移 ， 当 火 气 上 涌 时 ， 有 意 识 地 转 移 话 题 或 做 点 别 的 事 情 来 分 散 注 意 力 ， 便 可 使 情 绪 得 到 缓 解 。 
 在 余 怒 未 消 时 ， 可 以 用 看 电 影 、 听 音 乐 、 下 . . . 我 想 要 的 不 是 同 情 ， 是 共 情 前 段 时 间 ， 朋 友 亲 人 去 世 ， 整 个 人 都 浑 浑 噩 噩 ， 情 绪 低 落 。 
 看 着 好 友 在 眼 前 流 泪 ， 我 能 做 的 就 是 默 默 的 陪 在 他 的 身 边 ， 让 他 知 道 我 在 。 
 他 哭 过 后 ， 抱 抱 我 ， 说 了 句 谢 谢 你 。 
 我 不 了 解 他 和 亲 人 的 感 情 ， 不 知 道 这 件 事 带 给 他 多 大 的 痛 苦 体 验 ， 他 为 什 么 会 有 这 么 大 的 情 绪 反 应 。 
 所 以 我 没 有 过 多 的 安 慰 ， 没 有 说 “ 你 不 要 伤 心 了 ， 我 相 信 逝 去 的 人 也 不 希 望 你 难 过 ” “ 别 哭 了 ， 坚 强 点 ， 一 切 会 好 的 ” 之 类 的 话 。 
 相 反 ， 这 个 时 候 的 静 静 陪 伴 更 可 能 让 他 感 到 温 暖 。 
 把 同 情 误 以 为 是 共 情 ， 是 很 多 人 缺 乏 共 情 能 力 的 重 要 原 因 。 
 共 情 的 核 心 是 理 解 ， 是 放 下 自 我 中 心 ， 是 全 神 贯 注 的 理 解 对 方 ， 设 身 处 地 从 对 方 的 角 度 出 发 ， 关 注 当 下 的 他 的 独 特 感 受 ， 而 不 是 在 别 人 哭 诉 完 后 自 己 讲 一 堆 所 有 人 都 知 道 的 道 理 。 
 同 情 更 像 是 一 种 情 绪 ， 是 一 种 被 动 的 共 享 他 人 悲 伤 ， 喜 悦 等 种 种 情 绪 体 验 ， 未 经 考 量 的 同 情 心 可 能 更 多 只 是 通 过 想 象 来 推 测 对 方 的 内 心 感 受 ， 并 且 这 种 感 受 往 往 带 着 怜 悯 和 庆 幸 的 成 分 。 
 所 以 当 还 没 有 了 解 别 人 的 感 受 时 ， 沉 默 . . . 如 何 科 学 的 应 对 压 力 首 先 ， 你 需 要 意 识 到 ， 人 们 可 以 选 择 在 不 同 的 压 力 情 境 中 ， 以 不 同 的 模 式 应 对 压 力 。 
 尤 其 是 ， 很 多 成 年 人 都 遗 忘 了 自 己 在 面 对 压 力 时 ， 还 有 一 种 选 择 — — “ 暂 时 停 下 脚 步 ， 去 休 息 、 调 整 ” 。 
 其 次 ， 你 可 以 尝 试 去 理 解 自 己 为 何 会 受 困 于 某 一 种 应 对 模 式 ， 它 可 能 带 给 你 怎 样 的 影 响 ， 并 且 试 着 主 动 去 做 出 调 整 ， 比 如 ， 当 再 次 面 对 不 可 企 及 的 目 标 时 ， 不 妨 知 难 而 退 ， 或 者 当 再 次 遇 到 充 满 挑 战 的 机 会 时 ， 不 妨 试 着 迎 难 而 上 。 
 此 外 ， 一 个 人 在 多 大 程 度 上 受 到 压 力 的 负 面 影 响 ， 不 仅 与 T a 应 对 压 力 的 模 式 有 关 ， 还 与 T a 的 一 些 生 活 方 式 和 习 惯 有 关 。 
 日 常 生 活 中 的 一 些 小 方 法 也 能 帮 助 人 们 应 对 压 力 ： 保 持 每 天 3 0 分 钟 的 运 动 研 究 发 现 ， 一 定 量 的 运 动 不 仅 能 够 刺 激 内 啡 肽 的 释 放 ， 还 能 对 交 感 神 经 系 统 ( 压 力 荷 尔 蒙 的 释 放 ) 有 一 定 的 抑 制 作 用 。 
 保 持 一 定 频 率 的 性 生 活 一 定 频 率 的 性 行 为 与 维 持 健 康 的 血 压 水 平 有 关 。 
 另 外 ， 研 究 者 还 发 现 ， 抚 摸 、 亲 吻 、 拥 抱 等 都 能 促 进 人 体 内 多 巴 胺 、 内 啡 肽 等 的 释 放 ， 让 人 感 到 愉 悦 ， 缓 解 压 力 带 来 . . . 如 何 帮 助 孩 子 尽 快 适 应 大 学 生 活 ？ 九 月 ， 新 生 们 怀 着 对 大 学 生 活 的 美 好 憧 憬 ， 迈 进 了 大 学 的 门 槛 。 
 大 一 阶 段 是 大 学 生 活 的 适 应 期 ， 也 是 他 们 人 生 发 展 的 重 要 转 折 期 。 
 在 这 个 关 键 时 期 ， 他 们 可 能 会 遇 到 哪 些 适 应 上 的 困 扰 ? 家 长 如 何 做 才 能 助 力 他 们 的 成 长 呢 ? 大 学 新 生 在 适 应 阶 段 有 可 能 存 在 以 下 困 扰 ： 1 . 生 活 适 应 问 题 ： 新 生 来 自 北 京 和 全 国 各 地 ， 以 往 的 家 庭 环 境 、 受 教 育 环 境 、 成 长 经 历 、 学 习 基 础 等 相 差 很 大 。 
 来 到 大 学 后 ， 在 很 多 方 面 都 需 要 进 行 调 整 与 适 应 。 
 如 ， 有 的 新 生 不 能 适 应 集 体 生 活 ， 晚 上 睡 不 着 觉 ， 白 天 吃 饭 没 有 胃 口 ; 有 的 学 生 想 家 、 想 父 母 ， 难 以 控 制 情 绪 等 。 
 2 . 学 习 问 题 ： 很 多 学 生 在 高 中 时 的 学 习 是 同 龄 人 中 的 优 良 者 ， 但 是 ， 来 到 大 学 以 后 ， 发 现 大 学 与 中 学 的 学 习 方 法 、 学 习 要 求 等 方 面 存 在 很 大 不 同 。 
 有 的 学 生 因 不 适 应 出 现 学 业 困 难 ， 有 的 学 生 对 本 专 业 不 满 意 、 不 感 兴 趣 等 。 
 3 . 人 际 关 系 问 题 ： 如 何 与 周 围 的 同 学 友 好 相 处 ， 建 立 和 谐 的 人 际 关 系 ， 是 大 学 生 面 临 的 一 个 重 要 课 题 。 
 如 ， 有 的 同 学 不 知 道 如 何 与 人 交 往 ， 出 现 不 合 群 . . . 人 际 交 往 需 要 分 寸 和 尺 度 人 们 常 说 ： “ 一 个 人 有 没 有 修 养 ， 听 他 说 话 就 知 道 了 ! ” 生 活 中 不 乏 这 样 的 人 ， 不 张 嘴 说 话 还 好 ， 一 张 嘴 说 话 就 让 身 边 的 人 不 舒 服 ， 其 实 这 样 的 人 未 必 是 没 有 修 养 ， 他 可 能 只 是 没 有 分 寸 感 ， 他 不 懂 得 人 与 人 之 间 的 相 处 是 需 要 有 尺 度 的 。 
 今 天 我 们 就 从 心 理 学 的 角 度 出 发 ， 结 合 一 些 生 活 经 验 ， 简 单 分 析 一 下 会 被 身 边 的 人 认 为 没 有 修 养 的 二 种 说 话 方 式 。 
 一 、 得 理 不 饶 人 我 们 在 生 活 中 经 常 会 看 到 有 些 人 在 某 件 事 上 占 了 理 之 后 就 得 理 不 饶 人 ， 不 仅 尽 情 释 放 自 己 “ 讲 理 ” 的 形 象 ， 而 且 还 抓 住 别 人 的 缺 点 穷 追 猛 打 ， 把 别 人 逼 得 无 路 可 退 。 
 从 心 理 学 的 角 度 分 析 ， 这 类 型 的 人 在 成 长 过 程 中 可 能 被 过 于 苛 责 ， 常 年 处 在 被 挑 剔 被 责 骂 的 环 境 中 ， 导 致 成 年 以 后 对 身 边 的 人 也 是 如 此 ， 这 种 类 型 的 人 并 不 明 白 与 人 相 处 是 要 有 分 寸 和 尺 度 的 。 
 二 、 事 后 诸 葛 亮 生 活 中 也 不 乏 这 种 类 型 的 人 ， 口 头 禅 往 往 是 ： “ 我 就 说 过 吧 ， 是 不 是 被 我 说 中 了 ? ” ， “ 我 就 知 道 是 这 种 结 果 ! ” 等 等 。 
 这 种 人 通 常 喜 欢 在 事 后 发 表 长 篇 大 论 ， 对 别 人 评 头 论 足 ， 指 手 划 . . . 心 理 疏 导 是 心 理 咨 询 的 重 要 专 业 内 容 ， 具 有 科 学 性 、 严 谨 性 、 规 范 性 和 多 元 性 ， 是 帮 助 心 理 的 求 助 者 摆 脱 痛 苦 的 主 要 手 段 ， 玖 岳 心 理 咨 询 中 心 的 心 理 疏 导 业 务 涉 及 心 理 诊 断 、 心 理 疏 导 、 行 为 矫 正 等 等 ， 具 体 疏 导 对 象 包 括 ( 1 ) 情 绪 焦 虑 、 情 绪 抑 郁 、 强 迫 、 恐 惧 、 疑 病 、 神 经 衰 弱 、 适 应 障 碍 、 社 交 障 碍 、 应 激 障 碍 、 创 伤 障 碍 、 沮 丧 障 碍 等 常 见 心 理 问 题 ; ( 3 ) 自 恋 、 自 卑 、 愧 疚 、 懦 弱 、 羞 耻 、 偏 执 、 冷 漠 、 多 疑 、 完 美 、 依 赖 、 冲 动 、 反 社 会 等 人 格 问 题 ， ( 4 ) 注 意 力 缺 陷 、 多 动 、 自 闭 、 自 虐 、 自 残 、 攻 击 、 叛 逆 、 拖 延 、 手 机 依 赖 、 游 戏 成 瘾 、 物 质 成 瘾 、 怪 异 癖 好 、 性 变 态 等 行 为 问 题 。 
 青 少 年 心 理 疏 导 不 要 随 意 给 自 己 贴 上 强 迫 症 的 标 签 所 谓 强 迫 症 ( O b s e s s i v e C o m p u l s i v e D i s o r d e r ， 缩 写 ： O C D ) ， 是 一 种 会 让 患 者 陷 入 一 种 无 意 义 、 且 令 人 沮 丧 的 重 复 的 想 法 与 行 为 当 中 ， 并 且 无 法 摆 脱 它 。 
 严 重 的 强 迫 症 如 果 不 能 及 时 治 疗 ， 会 影 响 一 个 人 的 学 习 和 工 作 ， 甚 至 完 全 摧 毁 一 个 人 的 正 常 生 活 。 
 但 其 实 大 多 数 人 ， 只 是 有 强 迫 行 为 。 
 这 些 强 迫 行 为 ， 如 刻 板 ， 循 规 蹈 矩 ， 墨 守 成 规 ， 过 分 拘 谨 小 心 翼 翼 ， 要 求 自 己 做 到 十 全 十 美 的 高 标 准 ， 并 要 求 别 人 按 照 自 己 的 方 式 行 事 ， 以 致 妨 碍 到 别 人 的 自 由 ， 具 有 强 烈 的 自 制 心 理 和 自 控 行 为 ， 没 有 安 全 感 ， 责 任 感 特 别 强 烈 ， 常 常 顾 小 事 而 忽 视 大 事 ， 对 工 作 和 学 习 百 分 百 认 真 ， 生 怕 犯 了 错 误 ， 一 般 遇 事 优 柔 寡 断 ， 很 难 以 做 出 决 定 。 
 或 是 常 常 莫 名 其 妙 的 紧 张 和 焦 虑 ， 如 门 上 锁 后 反 复 检 查 ， 总 担 心 门 没 锁 好 ; 网 络 购 物 之 后 反 复 检 查 ， 地 址 是 否 写 对 了 ; 思 虑 过 度 ， 总 是 对 自 己 做 过 的 事 没 有 信 心 ， 以 为 没 达 到 自 己 的 高 标 准 要 求 ， 只 要 别 人 提 出 一 点 异 议 ， 自 己 就 感 到 很 不 安 。 
 强 迫 行 为 形 成 的 原 因 ， 一 般 可 追 溯 到 幼 年 时 期 ， . . . 情 绪 疏 导 之 产 后 抑 郁 出 现 原 因 有 的 妇 女 产 后 就 少 言 懒 动 ， 对 婴 孩 缺 乏 亲 密 的 感 觉 ， 无 故 哭 泣 流 泪 ， 自 责 自 怨 ; 有 的 情 绪 烦 躁 ， 容 易 对 亲 人 发 脾 气 ; 有 的 则 会 有 一 种 无 助 感 和 恐 惧 感 ， 对 日 常 生 活 事 务 感 到 无 所 适 从 ， 认 为 自 己 一 切 都 没 有 希 望 了 ； 有 人 则 会 失 眠 ， 食 欲 下 降 ； 严 重 者 常 常 会 想 到 死 ， 或 想 到 自 己 死 了 会 对 孩 子 和 家 人 造 成 什 么 影 响 等 问 题 ， 这 些 都 是 产 后 抑 郁 症 的 表 现 ， 产 妇 产 后 抑 郁 症 不 仅 对 自 身 健 康 造 成 巨 大 影 响 ， 还 会 对 婴 儿 、 家 人 同 样 有 负 面 影 响 ， 所 以 当 产 妇 有 产 后 抑 郁 症 的 时 候 ， 就 应 该 及 时 治 疗 。 
 为 什 么 会 有 产 后 抑 郁 症 ? 原 因 一 ： 孕 期 压 抑 人 的 情 绪 变 化 往 往 是 需 要 一 个 过 程 累 计 的 ， 大 多 数 孕 妇 从 怀 孕 以 后 为 了 减 少 情 绪 波 动 对 胎 儿 发 育 的 影 响 ， 会 刻 意 去 压 抑 自 己 的 情 绪 ， 尽 可 能 让 情 绪 保 持 相 对 的 稳 定 ， 然 而 有 时 候 不 良 情 绪 并 不 会 随 着 时 间 的 推 移 慢 慢 自 我 释 放 掉 ， 而 是 不 断 在 心 理 累 积 ， 等 到 分 娩 之 后 ， 产 妇 会 把 内 心 积 累 的 不 良 情 绪 一 股 脑 的 暴 露 出 来 ， 有 些 时 候 就 会 表 现 为 抑 郁 。 
 原 因 二 ： 对 胎 儿 过 度 担 忧 大 多 数 女 性 朋 友 刚 . . . 襄 阳 心 理 疏 导 怎 样 保 持 心 理 健 康 ， 远 离 抑 郁 ？ 何 为 心 理 健 康 ? 世 界 卫 生 组 织 这 样 给 “ 健 康 ” 下 定 义 : 健 康 是 指 一 个 人 生 理 、 心 理 和 社 会 适 应 都 达 到 一 个 完 好 的 状 态 , 只 有 同 时 具 备 健 康 躯 体 和 健 康 人 格 的 人 , 才 能 适 应 多 变 的 社 会 。 
 联 合 国 世 界 卫 生 组 织 的 口 号 是 : “ 健 康 的 一 半 是 心 理 健 康 ！ ” 所 谓 心 理 健 康 是 指 在 身 体 、 智 能 以 及 情 感 上 与 他 人 的 心 理 健 康 不 相 矛 盾 的 范 围 内 , 将 个 人 心 境 发 展 成 最 佳 状 态 。 
 心 理 健 康 十 要 素 ： 1 . 有 充 分 的 自 我 安 全 感 。 
 2 . 充 分 了 解 自 己 , 并 对 自 己 的 能 力 作 出 恰 当 的 估 价 。 
 3 . 生 活 目 标 切 合 实 际 。 
 4 . 不 脱 离 现 实 环 境 。 
 5 . 能 保 持 人 格 完 整 与 和 谐 。 
 6 . 具 有 从 经 验 中 学 习 的 能 力 。 
 7 . 能 保 持 良 好 的 人 际 关 系 。 
 8 . 能 适 度 表 达 和 控 制 自 己 的 情 绪 。 
 9 . 在 符 合 集 体 的 要 求 下 , 能 积 极 地 发 挥 个 性 。 
 1 0 . 在 不 违 背 社 会 的 前 提 下 , 能 适 当 地 满 足 个 人 的 基 本 要 求 。 
 心 理 健 康 的 判 断 标 准 : 判 断 一 个 人 的 心 理 是 否 健 康 , 是 看 他 或 她 与 大 多 数 人 、 特 别 是 与 同 龄 人 、 同 性 别 的 人 是 否 一 致 。 
 因 此 , 心 理 健 康 的 标 准 应 该 包 括 : 1 . 智 力 正 常 2 . 情 绪 稳 定 乐 观 3 . 人 际 关 系 和 谐 4 . 行 动 自 觉 . . . 孩 子 有 抑 郁 症 ， 父 母 需 要 从 自 身 寻 找 问 题 根 源 现 在 很 多 青 少 年 很 关 注 自 己 的 情 绪 变 化 ， 甚 至 会 意 识 到 自 己 有 抑 郁 症 的 倾 向 ， 主 动 要 求 家 长 带 他 看 心 理 医 生 ， 反 而 家 长 会 疏 忽 孩 子 的 心 理 变 化 。 
 当 家 长 发 现 孩 子 离 群 ； 常 谈 到 强 烈 的 无 助 感 、 无 望 感 ； 有 过 激 或 危 险 的 行 为 ； 无 故 旷 课 ， 或 者 原 本 品 学 兼 优 者 不 爱 学 习 了 ； 饮 食 或 睡 眠 习 惯 改 变 ； 谈 到 过 死 亡 ； 常 常 哭 泣 或 是 变 得 淡 漠 麻 木 ， 常 说 “ 没 意 思 ” ， 缺 乏 情 感 波 动 ； 不 再 重 视 过 去 珍 爱 的 玩 具 、 书 籍 ; 不 明 原 因 的 头 疼 、 肚 子 疼 等 情 况 。 
 并 持 续 两 周 以 上 ， 就 应 到 精 神 科 就 诊 ， 并 预 防 可 能 出 现 的 自 伤 自 杀 行 为 。 
 孩 子 有 抑 郁 症 ， 父 母 需 要 从 自 身 寻 找 问 题 根 源 。 
 夫 妻 关 系 、 亲 子 关 系 ， 都 需 要 从 麻 木 中 找 回 应 有 的 温 度 。 
 现 实 中 很 多 父 母 都 存 在 问 题 。 
 一 种 父 母 对 孩 子 过 于 紧 张 和 控 制 ， 习 惯 把 自 己 认 为 好 的 东 西 强 加 给 孩 子 ； 另 一 种 父 母 则 显 得 冷 漠 、 僵 化 ， 与 孩 子 没 有 互 动 ， 也 不 闻 不 问 。 
 这 两 类 父 母 看 似 差 异 很 大 ， 但 其 实 问 题 是 一 样 的 。 
 他 们 都 感 受 不 到 孩 子 的 需 要 ， 不 懂 得 尊 重 孩 子 。 
 心 理 咨 询 师 建 议 ， 在 孩 子 接 受 治 疗 . . . 襄 阳 心 理 疏 导 预 防 抑 郁 焦 虑 强 迫 ， 当 心 “ 反 刍 思 维 ” 的 陷 阱 ！ 何 为 反 刍 思 维 呢 ?     在 生 活 中 ， 我 们 可 能 都 有 类 似 的 经 历 ： 和 相 恋 多 年 的 另 一 半 分 手 后 ， 不 停 地 回 忆 着 曾 经 快 乐 的 时 光 ， 不 停 地 反 思 是 不 是 自 己 做 错 了 什 么 ， 甚 至 绝 望 地 想 到 自 己 再 也 不 会 爱 上 任 何 人 ， 会 孤 独 终 老 ； 或 者 是 在 全 班 面 前 做 作 业 展 示 时 吞 吞 吐 吐 ， 回 想 那 个 场 景 你 会 觉 得 所 有 人 都 在 笑 你 ， 然 后 责 怪 自 己 此 前 为 什 么 不 好 好 准 备 ， 很 担 心 下 次 汇 报 时 也 会 出 糗 ； 在 这 些 不 幸 的 事 件 发 生 后 ， 个 体 不 停 地 、 重 复 地 、 被 动 关 注 痛 苦 事 件 和 自 身 感 受 ， 以 及 这 些 事 件 感 受 的 可 能 原 因 和 后 果 的 过 程 ， 就 是 反 刍 思 维 。 
 有 学 者 认 为 ， 反 刍 思 维 是 一 种 “ 行 动 模 式 ” ， 当 我 们 处 理 的 问 题 是 客 观 的 ， 外 部 世 界 的 ， 它 能 够 驱 动 我 们 完 成 目 标 。 
 但 当 我 们 面 对 的 是 个 人 的 、 内 部 世 界 的 问 题 ( 比 如 处 理 某 种 想 法 或 者 情 绪 ) ， 那 么 它 就 会 带 来 很 大 的 问 题 。 
 反 刍 思 维 很 容 易 使 我 们 钻 进 一 个 怪 圈 ： 我 们 为 了 改 变 当 前 的 痛 苦 感 受 ， 花 大 量 的 时 间 试 图 理 解 自 己 的 问 题 和 个 人 不 足 ， 希 望 借 此 帮 助 自 己 找 到 方 法 。 
 但 恰 恰 事 与 愿 违 ， 在 . . . 襄 阳 青 少 年 心 理 疏 导 如 何 预 防 孩 子 网 络 成 瘾 ? 网 络 可 以 让 孩 子 获 得 什 么 ？ 究 竟 满 足 了 青 少 年 的 哪 些 心 理 需 求 ？ 研 究 发 现 ， 网 络 满 足 青 少 年 的 心 理 需 求 主 要 有 ： 自 我 实 现 、 满 足 快 感 、 对 现 实 状 况 的 补 偿 、 获 取 知 识 和 信 息 、 人 际 交 往 与 团 队 归 属 、 成 就 体 验 等 方 面 。 
 还 有 学 者 提 出 了 网 络 成 瘾 的 心 理 需 求 补 偿 机 制 ： 网 络 成 瘾 存 在 心 理 需 求 的 网 络 满 足 补 偿 机 制 ， 即 如 果 青 少 年 的 心 理 需 求 在 现 实 中 没 有 得 到 满 足 ， 可 以 在 网 络 上 得 到 较 好 的 满 足 以 补 偿 现 实 的 缺 失 ; 心 理 需 求 现 实 缺 失 越 多 ， 则 网 络 满 足 优 势 越 大 ， 从 而 导 致 青 少 年 网 络 成 瘾 趋 势 越 严 重 。 
 回 到 我 们 的 家 庭 中 来 看 看 ， 家 庭 是 否 满 足 了 孩 子 的 这 些 心 理 需 求 ？ 下 面 是 我 们 可 能 看 到 的 一 个 场 景 ： 一 个 小 学 生 正 在 做 作 业 ， 妈 妈 在 沙 发 上 拿 着 手 机 刷 微 博 ， 爸 爸 在 电 脑 上 上 网 ， 奶 奶 在 看 电 视 ， 爷 爷 拿 着 p a d 在 玩 游 戏 ， 孩 子 时 不 时 地 问 一 些 问 题 ， 妈 妈 头 也 不 抬 有 一 句 没 一 句 地 回 应 着 。 
 这 个 家 庭 里 所 有 的 成 员 都 在 一 起 ， 但 所 有 的 成 员 都 在 各 干 各 的 事 情 ， 他 们 之 间 没 有 交 流 。 
 如 果 孩 子 长 期 在 这 样 的 环 境 中 成 长 ， 他 会 . . .   心 理 公 益 是 心 理 工 作 者 连 接 大 众 的 桥 梁 和 纽 带 ， 是 普 及 心 理 知 识 ， 提 升 大 众 心 理 素 养 和 心 理 健 康 水 平 的 重 要 方 法 ， 也 是 心 理 学 及 心 理 咨 询 行 业 获 得 社 会 大 众 接 受 乃 至 认 可 的 重 要 途 径 。 
 玖 岳 心 理 咨 询 中 心 的 心 理 公 益 活 动 涉 及 各 类 心 理 科 普 及 心 理 健 康 知 识 ( 包 括 机 关 、 部 队 、 学 校 、 企 业 、 社 区 等 等 ) ， 网 络 心 理 科 普 宣 传 ( 包 括 玖 岳 官 方 网 站 、 微 信 群 、 公 众 号 、 小 程 序 ) ， 还 有 社 区 心 理 辅 导 、 弱 势 群 体 心 理 帮 扶 、 灾 难 心 理 援 助 、 心 理 危 机 干 预 ， 以 及 公 安 司 法 机 关 请 求 的 特 殊 人 群 心 理 疏 导 等 。 
 抑 郁 症 发 生 率 最 高 的 十 大 职 业 一 、 护 士 或 者 家 庭 护 理 人 员 。 
 照 顾 人 这 个 职 业 位 居 抑 郁 症 发 生 率 最 高 的 十 大 职 业 榜 首 ， 从 事 这 个 职 业 的 人 当 中 百 分 之 十 一 报 告 说 出 现 过 抑 郁 症 。 
 失 业 人 群 出 现 抑 郁 症 的 比 率 是 百 分 之 十 三 ， 一 般 人 群 是 百 分 之 七 。 
 塔 夫 茨 大 学 的 临 床 心 理 学 家 、 《 儿 童 心 理 》 一 书 的 作 者 克 里 斯 托 弗 · 维 拉 德 说 ， 护 理 人 员 每 天 通 常 要 给 照 顾 对 象 喂 饭 、 洗 澡 ， 还 要 看 护 一 些 “ 常 常 不 会 表 示 感 谢 的 人 ， 因 为 这 些 人 要 么 病 情 严 重 ， 要 么 年 龄 太 小 ， 还 不 习 惯 这 样 做 。 
 这 种 职 业 压 力 大 ， 照 顾 病 人 ， 可 是 自 己 的 内 心 却 得 不 到 强 化 。 
 ” 二 、 餐 饮 服 务 人 员 。 
 位 居 职 业 护 理 人 员 之 后 的 是 在 餐 厅 提 供 餐 饮 服 务 的 人 员 。 
 这 类 服 务 人 员 薪 水 低 ， 工 作 繁 重 ， 每 天 找 他 们 服 务 的 人 很 多 。 
 一 般 工 作 人 员 中 有 百 分 之 十 报 告 说 在 过 去 一 年 中 出 现 过 抑 郁 症 ， 在 这 一 领 域 发 生 抑 郁 症 的 女 性 差 不 多 有 百 分 之 十 五 。 
 莱 奇 说 ： “ 这 是 一 个 常 常 不 需 要 感 谢 的 职 业 。 
 不 仅 要 面 对 人 们 的 粗 鲁 行 为 ， 还 要 付 出 很 多 体 力 。 
 当 人 们 抑 郁 的 时 候 ， 很 难 有 力 量 和 动 力 去 工 作 ， 如 果 此 时 你 . . . 抑 郁 症 和 精 神 分 裂 有 什 么 不 同 ？ 在 生 活 中 有 很 多 的 人 以 为 抑 郁 症 即 是 精 神 分 裂 症 ， 其 实 这 样 的 认 知 是 错 误 的 ， 虽 然 抑 郁 症 与 精 神 分 裂 都 属 于 精 神 病 ， 但 它 们 有 着 本 质 上 的 差 异 ， 但 对 于 普 通 人 来 说 ， 因 为 专 业 知 识 了 解 的 不 够 ， 很 容 易 将 抑 郁 症 和 精 神 分 裂 症 混 为 一 谈 ， 不 能 正 确 的 区 分 它 们 。 
 下 面 浅 谈 下 它 们 的 本 质 差 异 ： 抑 郁 症 与 精 神 分 裂 症 的 差 异 ， 精 神 分 裂 症 的 早 期 可 出 现 抑 郁 症 状 ， 或 在 精 神 分 裂 症 恢 复 期 出 现 抑 郁 症 状 ， 类 似 于 抑 郁 发 作 ， 其 鉴 别 点 为 ： 一 、 苦 楚 与 淡 漠 ： 抑 郁 症 与 精 神 分 裂 症 的 情 感 表 达 方 式 是 不 同 的 ， 抑 郁 症 患 者 在 就 诊 时 ， 给 人 的 第 一 印 象 是 很 苦 楚 ， 愁 眉 苦 脸 ， 垂 头 丧 气 ， 忧 心 忡 忡 ， 不 少 患 者 未 等 开 口 讲 话 就 潸 然 泪 下 。 
 精 神 分 裂 症 患 者 因 为 存 在 严 重 的 情 感 妨 碍 ， 就 诊 时 多 表 现 为 茫 然 、 淡 漠 、 木 僵 , 无 论 医 生 怎 样 引 导 发 问 ， 患 者 或 者 不 作 答 ， 或 者 所 问 非 所 答 。 
 也 有 的 患 者 表 现 为 情 感 高 涨 或 情 感 倒 错 ， 但 精 神 分 裂 症 患 者 通 常 没 有 为 病 所 急 ， 为 病 所 痛 的 情 感 表 现 。 
 抑 郁 症 与 精 神 分 裂 的 差 异 二 、 意 念 和 梦 想 ： 在 思 想 内 容 方 . . . 如 何 克 服 选 择 恐 惧 症 我 在 面 对 选 择 的 时 候 经 常 会 很 焦 虑 。 
 比 如 看 上 的 衣 服 有 几 种 颜 色 可 以 选 择 ， 我 往 往 会 觉 得 每 一 种 颜 色 都 很 好 ， 不 知 该 如 何 取 舍 ， 心 情 也 会 因 此 一 下 就 焦 躁 起 来 。 
 就 算 最 后 把 各 种 颜 色 的 衣 服 都 买 回 去 ， 我 的 心 情 还 是 不 能 很 快 平 复 下 来 。 
 我 该 如 何 克 服 这 种 选 择 恐 惧 症 ? 专 家 解 答 ： 人 的 一 生 ， 会 面 临 很 多 这 样 那 样 的 抉 择 ， 而 且 ， 有 不 少 选 择 确 实 会 让 人 举 棋 不 定 ， 这 在 心 理 学 上 称 为 “ 动 机 冲 突 ” 现 象 。 
 遇 到 动 机 冲 突 的 原 因 往 往 在 于 ： 当 事 人 并 不 清 楚 自 己 真 正 要 的 是 什 么 。 
 动 机 是 建 立 在 需 要 的 基 础 上 的 。 
 比 如 ， 你 遇 到 选 择 衣 服 颜 色 的 问 题 ， 首 先 没 有 想 过 希 望 怎 样 打 扮 自 己 ， 以 及 你 需 要 在 人 前 展 示 自 己 什 么 样 的 形 象 。 
 没 有 仔 细 考 虑 这 些 问 题 ， 你 内 心 就 很 容 易 产 生 冲 突 。 
 即 使 最 后 你 把 各 种 颜 色 的 衣 服 都 买 下 来 ， 你 依 然 会 因 把 握 不 了 自 己 的 真 正 需 求 而 难 受 不 已 。 
 有 一 个 “ 阿 拉 丁 神 灯 ” 的 故 事 ， 故 事 里 的 主 人 公 有 一 盏 充 满 魔 力 的 神 灯 ， 神 灯 里 面 有 一 个 神 怪 ， 他 能 满 足 主 人 的 任 何 愿 望 。 
 在 现 实 生 活 中 ， 我 们 却 没 有 这 样 的 . . . 五 类 人 群 易 患 抑 郁 症 ！ ！ ！ “ 抑 郁 症 并 非 不 治 之 症 ， 而 是 一 种 常 见 的 、 可 以 治 愈 的 疾 病 。 
 ” 研 究 表 明 ， 在 人 生 的 旅 途 中 人 们 至 少 会 出 现 一 次 抑 郁 情 绪 。 
 抑 郁 症 典 型 症 状 为 “ 三 低 ” 抑 郁 症 典 型 症 状 表 现 为 “ 三 低 ” 即 ： 情 绪 低 落 、 思 维 迟 缓 、 意 志 活 动 减 退 ， 甚 至 会 产 生 自 杀 的 念 头 。 
 抑 郁 情 绪 和 抑 郁 症 是 两 码 事 一 旦 遇 到 不 开 心 的 事 情 ， 往 往 总 会 心 情 低 落 ， 那 会 产 生 抑 郁 症 吗 ? “ 这 里 要 区 分 一 下 抑 郁 情 绪 和 抑 郁 症 。 
 ” 每 个 人 都 会 有 心 情 不 好 的 时 候 ， 比 如 失 恋 、 升 学 压 力 。 
 事 业 压 力 等 由 生 活 当 中 的 挫 折 产 生 的 情 绪 反 应 ， 是 基 于 一 定 客 观 事 实 为 背 景 的 ， 即 “ 事 出 有 因 “ 。 
 情 绪 变 化 有 一 定 的 时 限 性 ， 通 常 是 短 期 的 ， 可 以 自 我 调 适 得 到 缓 解 。 
 自 信 心 不 足 ， 觉 得 自 己 什 么 都 干 不 了 ， 接 着 出 现 思 维 迟 缓 ， 意 志 和 行 动 减 退 ， 孤 僻 、 自 卑 、 自 责 、 绝 望 ， 觉 得 活 得 没 意 思 ， 最 后 发 展 为 抑 郁 症 。 
 ” 如 果 遭 受 了 很 大 的 压 力 ， 情 绪 低 落 的 人 ， 不 妨 去 户 外 做 下 运 动 ， 跑 步 、 散 步 。 
 国 外 人 群 的 思 维 观 念 可 以 正 视 心 理 治 疗 , 会 及 时 主 动 找 心 理 医 生 沟 通 咨 询 ， 及 时 解 决 心 理 . . . 学 会 控 制 自 己 的 情 绪 ！ 情 绪 与 成 功 情 绪 是 人 对 事 物 的 的 体 验 。 
 愉 快 、 忿 怒 、 恐 惧 等 都 是 常 见 的 情 绪 体 验 。 
 情 绪 是 人 对 客 观 事 物 与 人 的 需 要 之 间 的 关 系 的 反 映 。 
 它 是 以 需 要 为 中 介 的 一 种 反 映 形 式 。 
 客 观 事 物 并 不 全 部 都 能 引 发 人 的 情 绪 ， 只 有 与 人 的 需 要 有 关 的 事 物 ， 才 能 引 发 人 的 情 绪 。 
 一 般 地 说 ， 凡 人 的 需 要 的 事 物 ， 会 引 起 肯 定 的 情 绪 体 验 ( 如 愉 快 、 满 意 等 ) ， 凡 不 能 人 的 需 要 的 事 物 ， 则 引 起 否 定 的 情 绪 ( 如 忿 怒 、 恐 惧 等 ) 。 
 一 般 认 为 ， 快 乐 、 愤 怒 、 恐 惧 和 悲 袁 是 4 种 最 基 本 的 情 绪 。 
 这 些 情 绪 与 人 的 摹 本 需 要 相 联 系 ， 是 不 学 而 能 为 ， 通 常 还 具 有 高 度 的 紧 张 性 。 
 情 绪 上 的 长 期 紧 张 和 焦 虑 往 什 会 降 低 人 体 抵 抗 细 菌 和 具 它 引 发 疾 病 因 素 的 能 力 。 
 尤 其 是 气 愤 和 懊 恼 的 情 绪 是 引 起 许 多 心 身 性 疾 病 的 主 要 原 因 。 
 “ 笑 — · 笑 ， 十 年 少 愁 一 愁 ， 白 了 头 ” 形 象 生 动 地 说 明 了 情 绪 与 的 关 系 。 
 调 节 和 控 制 情 绪 十 法 则 学 会 转 移 ， 当 火 气 上 涌 时 ， 有 意 识 地 转 移 话 题 或 做 点 别 的 事 情 来 分 散 注 意 力 ， 便 可 使 情 绪 得 到 缓 解 。 
 在 余 怒 未 消 时 ， 可 以 用 看 电 影 、 听 音 乐 、 . . . 成 熟 ， 是 学 会 接 受 世 界 的 不 完 美 之 前 ， 一 位 咨 询 师 朋 友 问 我 ： “ 你 觉 得 完 美 主 义 最 大 的 苦 是 什 么 ? ” 我 说 ： “ 心 累 吧 ， 一 直 在 苦 苦 追 求 ， 无 法 停 息 去 享 受 ， 亦 无 法 求 得 想 要 的 完 美 。 
 ” 她 说 ： “ 应 该 还 有 孤 独 ， 人 之 所 以 不 孤 独 ， 是 因 为 与 人 与 物 有 所 联 系 ， 且 内 心 满 足 ， 若 始 终 不 得 ， 且 必 然 孤 独 。 
 越 追 求 完 美 ， 便 越 孤 独 ! ” 如 今 想 起 这 句 话 ， 觉 得 甚 为 通 透 。 
 当 我 们 抱 着 完 美 主 义 的 心 态 去 看 这 个 世 界 ， 相 当 于 武 断 的 要 求 这 个 世 界 不 能 有 瑕 疵 、 不 能 有 残 缺 、 不 能 有 偶 尔 的 懈 怠 ， 如 果 有 ， 便 抛 之 弃 之 ， 去 寻 找 新 的 世 界 ， 或 者 关 起 门 来 ， 自 怨 自 艾 ， 抱 怨 世 界 不 如 意 。 
 如 此 ， 内 心 满 满 缺 憾 与 不 满 。 
 如 果 你 也 是 一 个 完 美 主 义 者 ， 也 许 你 也 有 过 这 种 感 觉 ： 在 职 场 ， 换 过 了 很 多 工 作 ， 不 是 因 为 工 资 太 低 ， 便 是 同 事 关 系 不 融 洽 ， 或 者 ， 新 来 的 领 导 ， 总 不 那 么 友 善 ， 于 是 ， 你 不 停 的 换 工 作 ， 却 始 终 没 有 得 到 那 份 想 要 的 完 满 ， 感 慨 着 ， 为 什 么 找 一 份 好 工 作 ， 那 么 难 ? 在 爱 情 中 ， 交 过 了 很 多 男 友 ， 他 们 或 浪 漫 多 金 ， 或 温 柔 体 贴 ， 或 知 识 渊 博 ， 你 却 感 慨 ， 为 什 么 浪 漫 . . . 心 理 培 训 是 团 体 心 理 咨 询 与 教 育 活 动 的 主 要 形 式 ， 玖 岳 心 理 咨 询 中 心 的 心 理 培 训 业 务 涉 及 专 业 心 理 疏 导 小 组 、 专 业 心 理 成 长 小 组 、 专 业 技 术 学 习 小 组 、 同 类 人 群 互 助 小 组 、 企 业 员 工 培 训 、 员 工 集 体 心 理 疏 导 、 社 区 工 作 人 员 及 志 愿 者 培 训 、 心 理 工 作 者 培 训 班 等 等 。 
 心 理 咨 询 师 有 多 累 心 理 咨 询 师 累 吗 ? 对 于 这 个 问 题 ， 或 许 心 理 咨 询 的 从 业 人 员 是 最 有 发 言 权 的 ， 虽 然 ， 在 大 众 的 眼 里 ， 心 理 咨 询 师 只 需 要 每 天 和 一 两 个 来 访 者 “ 聊 天 ” 就 行 了 ， 其 实 ， 心 理 咨 询 师 这 个 职 业 ， 远 比 大 众 想 象 的 复 杂 的 多 。 
 首 先 ， 心 理 咨 询 师 需 要 先 看 一 下 确 定 今 天 有 没 有 预 约 的 来 访 者 ， 然 后 需 要 整 理 来 访 者 的 资 料 ， 在 和 来 访 者 做 完 咨 询 以 后 ， 需 要 整 理 资 料 ， 另 外 ， 还 需 要 和 自 己 的 督 导 老 师 进 行 咨 询 。 
 或 许 你 看 完 上 面 这 些 会 觉 得 还 好 ， 而 其 实 ， 这 只 是 心 理 咨 询 师 生 活 的 很 小 一 部 分 ， 心 理 咨 询 师 ， 虽 然 在 大 多 数 人 眼 中 ， 可 能 是 一 个 比 较 轻 松 ， 并 且 很 简 单 的 职 业 ， 很 多 时 候 是 因 为 对 于 这 个 职 业 的 不 了 解 。 
 当 然 ， 作 为 一 个 心 理 咨 询 师 ， 其 实 在 咨 询 过 程 中 ， 和 其 他 的 职 业 是 不 一 样 的 ， 心 理 咨 询 的 咨 询 ， 不 仅 仅 要 用 技 巧 ， 还 要 用 到 本 身 的 一 些 情 绪 和 感 受 ， 而 这 是 很 多 职 业 里 没 有 的 ， 这 或 也 是 这 个 职 业 最 “ 累 ” 的 地 方 。 
 但 是 ， 你 会 发 现 ， 很 多 咨 询 师 是 有 足 够 的 能 力 去 调 节 这 些 压 力 的 ， 因 为 ， 他 们 的 职 业 需 要 他 们 这 么 做 ， 每 . . . 心 理 咨 询 师 就 业 前 景 好 吗 心 理 咨 询 的 就 业 前 景 如 何 ? 可 能 我 们 在 很 多 文 章 中 都 能 找 到 答 案 ， 今 天 我 们 就 来 说 点 不 一 样 的 ， 我 们 先 需 要 了 解 这 个 行 业 ， 了 解 它 的 价 值 ， 然 后 ， 我 们 需 要 知 道 心 理 咨 询 在 未 来 能 不 能 有 一 个 很 好 的 发 展 ? 比 较 关 注 社 会 新 闻 的 朋 友 ， 可 能 会 发 现 ， 近 段 时 间 ， 关 于 青 少 年 犯 罪 的 新 闻 频 发 ， 而 在 大 众 讨 论 ， 现 在 的 孩 子 接 触 网 络 比 较 早 ， 比 较 早 熟 的 时 候 ， 我 们 关 注 到 另 一 个 部 分 ， 就 是 家 庭 教 育 。 
 在 一 项 数 据 调 查 中 ， 我 们 发 展 ， 现 代 年 轻 父 母 中 ， 8 1 % 的 家 长 ， 在 家 庭 教 育 方 面 极 其 的 焦 虑 ， 认 为 自 己 没 有 足 够 的 能 力 教 育 和 引 导 孩 子 ， 而 对 于 这 一 部 分 家 长 ， 在 我 们 的 课 程 培 训 学 员 中 也 能 看 到 一 部 分 ， 因 为 在 学 员 考 证 原 因 调 查 中 ， 有 很 大 一 部 分 学 员 是 为 了 更 好 的 教 育 子 女 ， 才 选 择 学 习 的 。 
 而 这 或 许 就 是 心 理 咨 询 存 在 的 最 大 的 价 值 之 一 ， 就 是 帮 助 更 多 的 人 ， 更 好 的 引 导 孩 子 。 
 当 然 ， 心 理 咨 询 的 价 值 不 止 如 此 ， 因 为 在 我 们 的 学 员 中 ， 还 有 一 部 分 学 员 ， 他 们 本 身 有 稳 定 的 职 业 ， 可 观 的 收 入 ， 但 是 ， 他 们 还 是 选 择 学 习 心 理 . . . 国 家 心 理 咨 询 考 试 最 近 总 是 有 一 些 学 员 咨 询 ， 问 是 不 是 国 家 的 二 三 级 证 书 取 消 了 ? 其 实 ， 关 于 这 个 问 题 ， 我 们 已 经 解 答 了 很 多 遍 ， 因 为 在 2 0 1 7 年 9 月 份 的 时 候 ， 政 策 改 革 ， 二 三 级 证 书 取 消 ， 但 是 证 书 取 消 ， 职 业 并 没 有 取 消 ， 而 且 ， 近 两 年 ， 心 理 咨 询 也 伴 随 着 互 联 网 的 发 展 有 了 更 为 广 阔 的 平 台 ， 这 也 是 为 什 么 大 多 数 心 理 咨 询 机 构 都 在 转 战 线 上 咨 询 ， 以 及 视 频 咨 询 这 些 新 兴 咨 询 方 式 的 原 因 。 
 当 然 ， 随 着 市 场 的 繁 荣 ， 现 在 很 多 机 构 对 于 心 理 咨 询 人 才 的 需 求 更 大 ， 而 这 也 让 很 多 的 心 理 咨 询 机 构 开 设 心 理 咨 询 培 训 课 程 有 了 市 场 。 
 而 这 也 给 很 多 想 要 学 习 心 理 咨 询 的 学 员 提 供 了 机 会 ， 而 目 前 市 场 上 出 现 的 课 程 类 型 有 很 多 ， 有 针 对 亲 子 教 育 的 课 程 ， 有 婚 姻 经 营 的 心 理 学 课 程 ， 以 及 心 理 咨 询 师 培 训 课 程 等 这 些 都 是 相 关 的 课 程 。 
 如 果 你 对 于 心 理 学 的 一 些 课 程 很 感 兴 趣 ， 或 者 有 想 要 从 事 这 个 职 业 的 想 法 ， 不 妨 就 从 最 基 础 的 课 程 学 起 ， 因 为 基 础 的 理 论 课 程 对 于 职 业 规 划 选 择 来 说 ， 非 常 的 重 要 ， 当 然 ， 心 理 咨 询 机 构 开 设 的 课 程 会 更 加 的 靠 . . . 心 理 咨 询 师 二 级 没 用 了 关 于 心 理 咨 询 师 二 级 没 用 了 的 传 言 ， 其 中 ， 最 主 要 的 可 能 就 是 因 为 在 2 0 1 7 年 9 月 份 的 时 候 ， 心 理 咨 询 师 二 三 级 证 书 被 取 消 ， 这 也 导 致 很 多 人 认 为 ， 是 不 是 心 理 咨 询 师 这 个 职 业 以 后 就 不 会 存 在 了 ， 而 其 实 并 非 如 此 。 
 首 先 ， 要 纠 正 的 两 个 误 解 ， 首 先 ， 咨 询 师 二 三 级 证 书 取 消 ， 之 前 拿 到 的 二 三 级 证 书 仍 然 有 效 ， 并 且 被 行 业 内 认 可 ; 其 次 ， 取 消 的 心 理 咨 询 二 三 级 证 书 ， 不 是 心 理 咨 询 师 这 个 职 业 ， 职 业 仍 然 还 在 ， 并 且 ， 大 众 对 于 心 理 咨 询 的 需 求 度 仍 在 不 断 升 高 。 
 解 释 了 这 两 个 误 解 ， 下 面 我 们 具 体 来 聊 聊 证 书 为 什 么 会 取 消 ? 其 实 ， 如 果 了 解 心 理 咨 询 行 业 的 人 ， 就 会 发 现 ， 虽 然 心 理 咨 询 在 中 国 出 现 的 比 较 晚 ， 但 是 ， 发 展 速 度 迅 猛 ， 虽 然 心 理 咨 询 总 是 被 人 们 称 为 “ 新 兴 行 业 ” ， 但 是 它 比 互 联 网 行 业 出 现 的 要 早 的 多 。 
 而 在 发 展 过 程 中 ， 尤 其 是 证 书 认 证 这 一 部 分 ， 其 实 一 直 都 出 现 一 些 “ 水 土 不 服 ” 的 状 况 ， 主 要 原 因 还 是 在 于 心 理 咨 询 本 身 是 需 要 有 一 个 积 累 经 验 ， 实 习 的 过 程 ， 而 大 多 数 人 则 是 认 为 拿 到 证 书 就 可 以 上 岗 就 业 ， . . . 心 理 咨 询 师 证 有 用 吗 关 于 “ 心 理 咨 询 师 证 有 用 吗 ? 能 挣 钱 吗 ? ” 关 于 这 个 问 题 的 答 案 ， 我 们 需 要 对 心 理 咨 询 有 一 个 更 为 细 致 性 的 了 解 ， 比 如 心 理 咨 询 是 怎 么 起 作 用 的 ， 心 理 咨 询 为 什 么 收 费 这 么 高 ， 如 何 判 断 心 理 咨 询 是 否 起 效 果 ？ 我 们 就 先 从 这 三 个 方 面 角 度 去 分 析 ： 1 . 心 理 咨 询 是 怎 么 起 作 用 的 ？ 虽 然 ， 不 同 的 流 派 有 不 同 的 工 作 模 式 以 及 理 论 模 式 ， 但 是 ， 他 们 都 有 一 个 共 同 的 工 作 基 础 ： “ 助 人 自 助 ” ， 所 有 的 咨 询 ， 主 要 的 感 受 都 是 依 靠 心 理 咨 询 师 和 来 访 者 之 间 建 立 的 安 全 关 系 ， 帮 助 来 访 者 能 够 理 解 和 探 索 自 己 的 行 为 和 感 受 ， 主 要 目 的 还 是 依 靠 来 访 者 自 己 的 能 力 去 自 己 解 决 问 题 。 
 2 . 心 理 咨 询 为 什 么 收 费 这 么 高 ？ 目 前 市 场 上 ， 心 理 咨 询 师 的 均 价 在 2 0 0 ~ 5 0 0 元 / 小 时 ， 这 是 大 多 数 咨 询 的 市 场 价 ， 而 心 理 咨 询 师 本 身 的 工 作 方 式 ， 就 是 和 来 访 者 进 行 咨 询 服 务 ， 一 般 时 限 是 根 据 小 时 来 计 算 ， 另 外 ， 一 个 心 理 咨 询 师 的 培 养 是 需 要 花 费 大 量 的 精 力 和 金 钱 的 ， 所 以 ， 才 后 期 收 费 上 高 一 些 也 是 可 以 理 解 的 。 
 3 . 心 理 咨 询 师 如 何 起 效 果 的 ？ 不 管 是 短 期 . . . 适 合 低 学 历 考 的 心 理 咨 询 证 书 关 于 “ 适 合 低 学 历 考 的 证 书 ” 这 个 问 题 ， 我 们 首 先 要 纠 正 一 个 误 区 ， 就 是 很 多 人 可 能 会 认 为 学 习 要 求 低 ， 就 说 明 这 个 证 书 门 槛 低 ， 门 槛 低 就 说 明 这 个 行 业 未 来 前 景 不 好 ， 而 关 于 这 个 问 题 ， 我 们 就 开 始 我 们 今 天 的 讨 论 。 
 因 为 和 其 他 证 书 相 比 ， 心 理 咨 询 师 的 这 个 证 书 ， 可 能 在 学 历 要 求 上 会 适 当 的 宽 松 ， 而 这 绝 对 不 是 说 这 个 证 书 的 含 金 量 不 高 ， 恰 恰 相 反 。 
 而 导 致 出 现 这 种 尴 尬 困 局 ， 我 们 就 先 需 要 了 解 一 下 心 理 学 以 及 心 理 咨 询 在 国 内 的 发 展 史 。 
 说 到 发 展 史 ， 其 实 心 理 咨 询 在 国 内 还 算 是 新 兴 行 业 ， 心 理 咨 询 在 国 内 出 现 了 明 显 的 “ 水 土 不 服 ” ， 为 什 么 这 么 说 呢 ， 首 先 ， 心 理 咨 询 如 果 想 要 有 效 ， 就 需 要 坦 诚 相 待 。 
 而 这 一 点 ， 显 然 和 传 统 的 东 方 文 化 中 的 “ 家 丑 不 可 外 扬 ” 的 观 念 相 冲 突 ， 另 外 ， 虽 然 已 经 9 1 0 2 年 了 ， 但 是 ， 还 是 有 很 多 人 搞 不 清 楚 ， 看 精 神 科 医 生 和 看 心 理 咨 询 师 的 区 别 ， 这 也 是 一 部 分 人 担 心 ， 觉 得 自 己 看 心 理 咨 询 师 ， 会 被 身 边 的 人 误 以 为 “ 精 神 有 问 题 ” ， 而 选 择 忍 耐 。 
 到 忍 耐 的 结 局 是 什 么 呢 ？ 我 们 看 到 ， . . . 婚 恋 情 感 ， 是 人 类 对 于 爱 情 和 婚 姻 的 情 感 体 验 和 态 度 。 
 它 涵 盖 了 对 伴 侣 的 感 觉 、 期 望 和 依 恋 ， 以 及 在 婚 姻 生 活 中 所 面 临 的 种 种 情 感 困 惑 与 挑 战 。 
 婚 恋 情 感 既 包 括 了 浪 漫 的 激 情 和 甜 蜜 的 幸 福 ， 也 包 含 了 矛 盾 的 矛 盾 和 无 奈 的 痛 苦 。 
 怎 么 塑 造 好 的 夫 妻 关 系 ？ 在 生 活 中 ， 塑 造 一 个 好 的 夫 妻 关 系 是 每 对 夫 妻 都 希 望 实 现 的 目 标 。 
 要 想 在 婚 姻 中 建 立 良 好 的 关 系 ， 需 要 从 多 个 方 面 进 行 考 虑 和 努 力 。 
 首 先 ， 夫 妻 双 方 应 该 充 分 理 解 和 尊 重 彼 此 。 
 对 于 每 个 人 来 说 ， 都 有 自 己 独 特 的 想 法 、 价 值 观 和 需 求 。 
 夫 妻 之 间 要 学 会 倾 听 和 理 解 对 方 的 观 点 ， 尊 重 彼 此 的 不 同 。 
 只 有 在 彼 此 包 容 和 尊 重 的 基 础 上 ， 才 能 建 立 起 良 好 的 沟 通 和 信 任 。 
 其 次 ， 建 立 良 好 的 沟 通 是 塑 造 好 夫 妻 关 系 的 重 要 一 环 。 
 夫 妻 之 间 应 该 积 极 主 动 地 与 对 方 交 流 ， 并 表 达 出 自 己 的 感 受 和 需 求 。 
 沟 通 应 该 基 于 真 诚 、 理 解 、 耐 心 和 关 爱 ， 避 免 用 指 责 或 攻 击 性 语 言 对 待 对 方 。 
 通 过 良 好 的 沟 通 ， 可 以 解 决 问 题 、 消 除 误 解 ， 并 增 进 彼 此 之 间 的 感 情 。 
 此 外 ， 建 立 共 同 目 标 和 共 同 价 值 观 也 是 塑 造 好 夫 妻 关 系 的 关 键 。 
 夫 妻 双 方 应 该 明 确 自 己 想 要 实 现 的 共 同 目 标 ， 并 共 同 努 力 去 实 现 。 
 这 样 可 以 增 加 夫 妻 之 间 的 凝 聚 力 和 合 作 性 ， 让 他 们 能 够 共 同 面 对 人 生 的 挑 战 和 困 难 。 
 最 后 ， 夫 妻 之 间 要 保 持 爱 和 感 恩 之 心 。 
 爱 是 夫 妻 关 系 的 基 石 ， 要 . . . 婚 恋 情 感 关 系 的 重 要 性 婚 恋 情 感 一 直 是 人 们 生 活 中 的 重 要 部 分 ， 它 承 载 着 爱 情 、 亲 情 和 友 情 的 共 同 体 验 。 
 当 两 个 人 彼 此 相 遇 、 相 知 、 相 爱 ， 走 向 婚 姻 的 殿 堂 时 ， 他 们 之 间 的 情 感 也 悄 然 发 生 着 变 化 。 
 婚 姻 是 一 段 长 久 而 有 趣 的 旅 程 ， 在 这 个 旅 程 中 ， 夫 妻 之 间 经 历 着 无 数 的 起 伏 。 
 有 时 候 ， 他 们 会 面 临 挑 战 、 争 吵 和 分 歧 ， 但 正 是 这 些 经 历 使 他 们 更 加 坚 定 地 珍 惜 彼 此 。 
 而 更 多 时 候 ， 夫 妻 之 间 充 满 了 关 爱 、 支 持 和 理 解 。 
 他 们 共 同 经 历 生 活 中 的 甜 蜜 与 酸 楚 ， 彼 此 陪 伴 ， 在 困 难 面 前 相 互 扶 持 。 
 爱 情 是 婚 姻 的 基 石 ， 但 在 长 久 的 婚 姻 关 系 中 ， 也 需 要 其 他 因 素 的 支 撑 和 培 养 。 
 夫 妻 之 间 应 该 保 持 沟 通 和 理 解 ， 尊 重 对 方 的 个 人 需 求 和 空 间 ， 并 共 同 努 力 实 现 自 己 的 梦 想 。 
 他 们 应 该 学 会 处 理 冲 突 和 解 决 问 题 ， 在 困 难 中 寻 找 机 会 成 长 ， 并 共 同 创 造 属 于 他 们 的 美 好 回 忆 。 
 婚 姻 不 仅 仅 是 两 个 人 的 事 情 ， 它 还 涉 及 到 两 个 家 庭 和 社 会 的 交 织 。 
 在 家 庭 中 ， 夫 妻 之 间 要 学 会 平 衡 好 自 己 的 角 色 和 责 任 ， 相 互 扶 持 共 同 照 顾 家 庭 的 大 小 事 务 。 
 在 社 会 中 ， 他 们 应 该 成 为 彼 . . . 职 场 压 力 疏 导 是 一 种 帮 助 职 场 人 士 应 对 和 管 理 职 业 压 力 的 方 法 。 
 在 现 代 社 会 中 ， 职 业 压 力 是 普 遍 存 在 的 。 
 工 作 任 务 的 繁 重 、 竞 争 激 烈 、 沟 通 困 难 等 因 素 都 会 对 个 人 造 成 一 定 的 心 理 负 担 。 
 职 场 压 力 疏 导 的 目 标 是 通 过 一 系 列 有 效 的 措 施 ， 帮 助 个 人 缓 解 焦 虑 和 紧 张 情 绪 ， 保 持 良 好 的 工 作 状 态 和 心 理 健 康 。 
 职 场 压 力 是 怎 么 产 生 的 职 场 压 力 是 由 于 工 作 环 境 的 要 求 和 个 人 能 力 难 以 匹 配 所 产 生 的 。 
 当 一 个 人 面 临 工 作 任 务 的 压 力 、 完 成 工 作 的 时 间 限 制 、 团 队 合 作 的 要 求 以 及 组 织 内 部 竞 争 的 压 力 时 ， 他 往 往 会 感 到 身 心 俱 疲 。 
 同 时 ， 个 人 的 期 望 和 追 求 也 会 对 职 场 压 力 产 生 影 响 。 
 当 一 个 人 对 自 己 的 工 作 有 较 高 标 准 、 追 求 卓 越 、 追 求 晋 升 时 ， 他 往 往 会 感 到 更 大 的 压 力 。 
 另 外 ， 职 场 中 人 际 关 系 也 是 产 生 职 场 压 力 的 因 素 之 一 。 
 在 与 同 事 和 上 司 的 相 处 中 ， 无 论 是 意 见 分 歧 、 竞 争 还 是 冲 突 ， 都 可 能 给 个 体 带 来 巨 大 压 力 。 
 尤 其 是 在 工 作 关 系 紧 张 、 相 互 信 任 不 够 或 创 造 性 合 作 受 阻 时 ， 情 绪 上 的 负 担 会 进 一 步 加 剧 职 场 压 力 。 
 此 外 ， 个 体 自 身 因 素 也 会 对 职 场 压 力 产 生 影 响 。 
 个 体 可 能 面 临 知 识 和 技 能 不 足 、 经 验 不 足 以 及 心 理 素 质 不 强 等 问 题 。 
 这 些 因 素 可 能 导 致 个 体 对 工 作 任 务 难 以 胜 任 的 感 觉 ， 从 而 产 生 了 职 场 压 力 。 
 另 外 ， 个 体 的 处 事 方 式 和 应 对 策 略 也 会 影 响 职 场 压 力 的 大 小 。 
 如 果 个 体 缺 乏 良 好 的 情 绪 管 理 能 力 和 应 对 压 力 的 方 法 ， 那 么 职 场 压 力 可 能 就 会 . . . 如 何 疏 导 职 场 压 力 在 现 代 社 会 中 ， 职 场 压 力 已 成 为 许 多 人 面 临 的 普 遍 问 题 。 
 在 快 节 奏 的 工 作 环 境 中 ， 人 们 常 常 面 临 着 工 作 任 务 的 紧 迫 性 、 竞 争 的 压 力 以 及 各 种 挑 战 。 
 然 而 ， 为 了 有 效 疏 导 这 些 职 场 压 力 ， 我 们 可 以 采 取 一 些 措 施 来 帮 助 自 己 保 持 平 衡 和 健 康 。 
 首 先 ， 合 理 安 排 时 间 和 任 务 是 应 对 职 场 压 力 的 关 键 。 
 我 们 可 以 制 定 一 个 详 细 的 工 作 计 划 ， 合 理 分 配 任 务 和 时 间 ， 并 确 保 有 足 够 的 时 间 来 完 成 每 项 工 作 。 
 同 时 ， 也 要 学 会 拒 绝 那 些 超 出 自 己 能 力 范 围 或 超 负 荷 的 工 作 要 求 ， 避 免 过 度 压 力 的 产 生 。 
 其 次 ， 保 持 良 好 的 心 理 状 态 也 是 疏 导 职 场 压 力 的 重 要 因 素 。 
 我 们 可 以 通 过 积 极 向 上 的 思 维 方 式 来 面 对 挑 战 和 困 难 ， 并 寻 找 解 决 问 题 的 方 法 。 
 此 外 ， 学 习 放 松 技 巧 如 冥 想 、 瑜 伽 或 户 外 运 动 ， 可 以 帮 助 舒 缓 紧 张 情 绪 、 放 松 身 心 。 
 另 外 ， 建 立 良 好 的 人 际 关 系 也 是 缓 解 职 场 压 力 的 有 效 途 径 。 
 与 同 事 建 立 良 好 的 合 作 关 系 、 相 互 支 持 和 互 助 ， 可 以 帮 助 我 们 共 同 面 对 工 作 中 的 压 力 和 挑 战 。 
 此 外 ， 与 家 人 和 朋 友 保 持 密 切 联 系 ， 分 享 工 作 和 生 活 中 的 . . . 家 庭 教 育 是 构 建 一 个 良 好 家 庭 环 境 ， 培 养 孩 子 健 康 成 长 的 过 程 。 
 在 这 个 过 程 中 ， 父 母 扮 演 着 重 要 的 角 色 ， 他 们 通 过 言 传 身 教 ， 为 孩 子 树 立 正 确 的 价 值 观 和 人 生 观 。 
 家 庭 教 育 不 仅 仅 关 乎 知 识 的 传 授 ， 更 关 乎 培 养 孩 子 的 品 德 和 能 力 。 
 在 一 个 温 馨 和 谐 的 家 庭 中 ， 孩 子 能 够 感 受 到 父 母 的 关 爱 与 支 持 ， 并 从 中 学 会 尊 重 、 宽 容 、 合 作 等 品 质 。 
 家 庭 教 育 的 重 要 性 家 庭 教 育 的 重 要 性 不 容 忽 视 。 
 它 是 孩 子 成 长 过 程 中 的 起 点 ， 也 是 塑 造 他 们 品 德 和 人 格 的 关 键 阶 段 。 
 在 一 个 良 好 的 家 庭 环 境 中 ， 孩 子 可 以 接 受 到 无 形 但 深 远 的 教 育 影 响 。 
 父 母 是 孩 子 最 亲 近 的 人 ， 他 们 的 言 传 身 教 将 直 接 影 响 孩 子 的 成 长 和 发 展 。 
 家 庭 教 育 通 过 父 母 对 孩 子 的 言 行 举 止 、 价 值 观 念 和 道 德 观 念 进 行 引 导 和 塑 造 ， 帮 助 培 养 孩 子 正 确 的 价 值 观 和 健 康 的 人 生 态 度 。 
 父 母 以 身 作 则 ， 以 行 为 引 领 着 孩 子 走 向 正 确 、 健 康 和 积 极 向 上 的 道 路 。 
 在 家 庭 中 ， 父 母 应 该 注 重 培 养 孩 子 良 好 的 行 为 习 惯 和 社 交 能 力 。 
 他 们 可 以 通 过 与 孩 子 共 同 制 定 家 规 、 倾 听 他 们 的 内 心 声 音 、 鼓 励 他 们 积 极 参 与 家 务 等 方 式 来 培 养 孩 子 自 信 、 独 立 和 责 任 感 。 
 另 外 ， 家 庭 教 育 还 可 以 帮 助 孩 子 建 立 健 全 的 人 际 关 系 。 
 通 过 与 亲 友 相 处 、 参 加 家 庭 聚 会 和 参 与 社 区 活 动 等 ， 孩 子 可 以 学 会 尊 重 他 人 、 分 享 和 合 作 。 
 这 些 都 是 在 家 庭 中 提 供 的 宝 贵 的 学 习 机 会 ， 将 对 孩 子 将 来 的 社 交 、 职 业 和 人 生 发 展 产 生 积 极 而 深 远 的 影 响 。 
 总 之 ， 家 庭 教 育 对 于 孩 子 的 成 . . . 如 何 做 一 个 智 慧 父 母 智 慧 的 父 母 是 那 些 懂 得 如 何 正 确 引 导 孩 子 成 长 的 父 母 。 
 他 们 深 知 对 孩 子 的 教 育 和 培 养 是 一 个 长 期 的 过 程 ， 需 要 明 确 的 目 标 和 科 学 的 方 法 。 
 一 位 智 慧 的 父 亲 告 诉 我 ， 早 期 教 育 对 于 孩 子 成 长 的 重 要 性 不 可 忽 视 。 
 他 们 决 定 从 孩 子 出 生 之 初 便 开 始 培 养 他 们 。 
 这 包 括 提 供 有 益 于 孩 子 发 展 的 刺 激 和 资 源 ， 以 及 创 造 有 利 于 孩 子 学 习 和 成 长 环 境 。 
 这 位 父 亲 为 我 讲 述 了 一 些 早 教 方 面 的 实 践 经 验 。 
 首 先 ， 他 强 调 了 给 予 孩 子 足 够 的 关 注 与 陪 伴 。 
 他 每 天 都 会 花 一 些 时 间 与 孩 子 互 动 ， 与 他 进 行 愉 快 而 有 益 的 游 戏 、 聊 天 和 阅 读 活 动 。 
 这 不 仅 能 够 加 强 与 孩 子 之 间 的 情 感 联 系 ， 还 可 以 促 进 语 言 、 认 知 和 社 交 能 力 的 发 展 。 
 其 次 ， 这 位 智 慧 父 亲 坚 信 培 养 良 好 的 生 活 习 惯 对 孩 子 的 成 长 至 关 重 要 。 
 他 会 为 孩 子 制 定 早 起 、 睡 眠 、 饮 食 等 方 面 的 规 则 ， 并 严 格 执 行 。 
 同 时 ， 他 会 给 孩 子 提 供 丰 富 多 样 的 健 康 食 物 ， 培 养 他 们 健 康 饮 食 的 习 惯 。 
 除 此 之 外 ， 父 亲 还 强 调 了 培 养 孩 子 学 习 兴 趣 和 好 奇 心 的 重 要 性 。 
 他 会 为 孩 子 提 供 一 系 列 有 趣 而 富 有 挑 战 性 的 . . . 专 家 团 队 众 多 心 理 咨 询 专 家 全 心 全 意 为 您 服 务 ！ 襄 阳 心 理 咨 询 公 司 专 家 团 队 查 看 更 多 + 襄 阳 心 理 咨 询 公 司 专 家 团 队 心 理 咨 询 公 司 专 家 团 队 查 看 更 多 + 心 理 咨 询 公 司 专 家 团 队 襄 阳 心 理 压 力 疏 导 专 家 团 队 查 看 更 多 + 襄 阳 心 理 压 力 疏 导 专 家 团 队 心 理 疏 导 专 家 团 队 查 看 更 多 + 心 理 疏 导 专 家 团 队 襄 阳 心 理 健 康 咨 询 专 家 团 队 查 看 更 多 + 襄 阳 心 理 健 康 咨 询 专 家 团 队 心 理 压 力 疏 导 专 家 团 队 查 看 更 多 + 心 理 压 力 疏 导 专 家 团 队 襄 阳 心 理 咨 询 中 心 专 家 团 队 查 看 更 多 + 襄 阳 心 理 咨 询 中 心 专 家 团 队 玖 岳 风 采 为 您 提 供 贴 心 的 心 理 咨 询 服 务 ！ 襄 阳 心 理 压 力 疏 导 线 下 活 动 线 下 活 动 襄 阳 青 少 年 心 理 疏 导 线 下 活 动 线 下 活 动 “ 以 爱 熏 陶 情 满 高 新 ” 心 理 健 康 专 题 讲 座 心 理 学 助 力 社 会 治 理 学 术 报 告 与 经 验 交 流 会 机 构 简 介 为 您 提 供 贴 心 的 心 理 咨 询 服 务 ！ 襄 阳 玖 岳 心 理 咨 询 有 限 公 司 ， 公 司 成 立 于 2 0 1 8 年 8 月 ， 是 襄 阳 注 册 的 以 “ 心 理 咨 询 ” 为 行 业 命 名 的 公 司 法 人 性 质 的 专 业 心 理 机 构 ， 是 响 应 建 设 “ 四 个 襄 阳 ” 号 召 ， 努 力 践 行 “ 文 化 襄 阳 ” 的 积 极 开 拓 者 。 
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