揭秘维 D 啥时候吃最好 D 的 漏吃要补吗 维 个大实话 4 (维d什么时候开始吃)

生活百科 2024-12-03 15:33:51 浏览
问题

提起营养元素,家长们最熟悉的莫过于维生素D。几乎每个家长都会被医生交代:"娃从出生后就要开始补充维生素D,可别忘了啊!"毕竟维生素D的地位超然,它是唯一一种人体可以合成,但仍需要额外补充的维生素。

尤其正处于生长发育高峰期的孩子,身体对各种营养素的需求量很高。如果没有坚持补充维生素D,即使摄入了充足的钙,也可能出现钙吸收不充分的情况,进而引起一系列的钙缺乏问题。长期维生素D摄入不足,可能导致钙磷代谢紊乱,增加骨骼发育不良、佝偻病及骨软化症的风险,还可能影响孩子身高。所以该补维D的时候,真的不能掉以轻心啊!

虽然给娃补充维D已经成为大部分家长的共识,但日常生活中,仍然会遇到这些常见问题:

  1. 维生素D什么时候吃,吸收最好啊?
  2. 几天忘了吃怎么办?要补回来吗?
  3. 滴剂
  4. 维D可以和维生素AD一起吃吗?
  5. OTC和保健品版的维生素D有啥不一样?

针对这些家长关心的维生素D补充问题,今天就来展开说说,关于维生素D的4个大实话~

4个关于维D的大实话

维D啥时候吃最好?

随餐吃维生素D,吸收最好

维生素D是一种脂溶性维生素,与含脂肪食物一起服用时,补充效果更好。至于是一天中的什么时间吃,这个没有特别要求。考虑到在固定时间补充不容易500 1-3岁 600 4-8岁 700 9-13岁 800 14岁及以上 800-1000

一般来说,采取预防性补充措施不会引起维生素A、D中毒,但是要千万注意,重复叠加使用维生素A和D而导致长期超量的情况。

保健品和OTC版的VD该选哪种?

都可以

简单来说,OTC是一种可以治疗疾病的药品,保健品是一种有特殊功能的食品。如果仅仅是预防维生素D缺乏,只要是正规途径合格的产品,OTC和保健品都可以给宝宝吃。对于孩子来说,通过维生素D补充剂来满足每日VD摄入需求,是更安全和高效的选择。小月龄宝宝推荐液体形式的滴剂或者软胶囊,相对更安全;4岁以上如果孩子不爱滴剂的口感,不能坚持吃,就可以尝试更多补充形式,比如口感更软糯更好坚持的VD软糖。

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保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。

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