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胃癌：常见恶性肿瘤之一

在我国，胃癌是常见的恶性肿瘤之一，并且近年来有发病年轻化的趋势，给诸多患者及其家庭带来了巨大的健康和经济负担。

2024年胃癌关爱日的主题为护胃健康，远离胃癌。哪些行为会增加胃癌的发病风险？打工人如何拯救自己位于雷区边缘的胃？

哪些行为会增加胃癌的发病风险？

1. 吃饭太快
2. 趁热吃
3. 睡前吃得太饱、太油腻
4. 长期不良情绪

1. 吃饭太快

吃饭太快会加重胃的消化负担。一顿饭尽量吃够三十分钟，细嚼慢咽，有助于养成一个健康的胃。

2. 趁热吃

食物温度在65摄氏度以上、吃进去感觉烫口时，会对食道和胃的黏膜造成一定损伤，长期趁热吃会增加胃癌的发病风险。

3. 睡前吃得太饱、太油腻

打工人平时应尽可能规律饮食，尤其需要避免在睡前吃得太饱、太油腻。如果一定要吃宵夜，尽量吃一些清淡、好消化的食物，如酸奶、水果、苏打饼干等，同时喝适量温水，为进入休息状态做好准备，切忌吃得过饱。

4. 长期不良情绪

田艳涛教授强调，长期的不良情绪同样是损伤胃部