大人在旁边玩手机 孩子睡着了 揭开真相 对孩子的影响 (大人在旁边玩手机能影响宝宝吗?)

手机屏幕低，蓝光也会干扰褪黑激素分泌，并导致昼夜节律变化 [4] 。

lux即勒克斯，是照度的单位；蓝光是一种波长位于400～500nm的可见光，属于短波高能量光，是自然光和人造光源的重要组成部分；色温是衡量光源颜色特性的重要指标，用于描述光的色彩偏向，单位为开尔文（K）

结合上面3个因素，再来看看手机发出的光：

1. ①大人在孩子身边看手机，照到孩子的光一般达不到5lux
   • 家长在昏暗的卧室里看手机，强光会让眼睛感到不适，即使自己感觉屏幕很亮，真实的亮度水平也相对较低，通常不会对孩子造成什么影响。
   • 大人坐在孩子旁边看手机，从大人的视角测得孩子头附近的光照度约为1.7lux

2. ②蓝光和色温可能对孩子睡眠存在一定影响，但不用过度焦虑
   • 一般来说，屏幕亮度不变的情况下，屏幕色调越白越亮，色温越高，蓝光水平也越高；屏幕色调越黄，色温越低，蓝光越低。
   • 蓝光和色温的影响，可以结合在一起来看，其中的重点就在于蓝光。
   • 即使手机屏幕光并不亮，如果直射孩子，其中的蓝光也可能会对孩子的睡眠造成影响。
   • 不过，就算咱们看手机，也不会在孩子旁边怼着孩子脸、成宿地看，那样那对孩子的影响肯定不必多说。

不用过度担心。手机屏幕尺寸、照射范围有限，大人转过身可能完全照不到孩子，也就不用过于担心影响孩子的睡眠。

手机屏幕发出的光会让孩子长不高、性早熟吗？