却在不知不觉中毁掉你的健康！ 这些看似无害的日常习惯 (却不知不觉走远了)

正常人体脊柱存在S型生理曲线，腰椎向后凸起，胸椎向后内凸起。

当我们仰卧在硬板床上时，人体腰部会出现悬空情况。时间一长，腰部垫应该具有以下特点：

• 软硬适中：床垫软硬适度，能很好地承托身体重量，保持脊柱的正常生理曲线。
• 透气性好：床垫透气性好，能及时排出汗液和湿气，保持床垫干燥，避免滋生细菌和螨虫。
• 支撑力好：床垫支撑力好，能均匀分布身体重量，避免脊柱受力不均。

选择床垫时，还可以根据自己的体重和睡眠习惯进行选择。体重较重的人，可以选择硬度较大的床垫；睡眠习惯经常翻身的人，可以选择弹性较好的床垫。

选择合适的床垫，不仅能保护脊柱健康，还能提高睡眠质量，让我们拥有一个健康的身体和良好的精神状态。