长期以来，人们一直认为站立办公可以降低血压，改善心血管健康。最近发表在《循环》杂志上的一项新研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而可能造成心血管负面影响。
久坐的危害
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，导致血压代偿性升高，这对心血管健康不利。
运动的益处
运动可以调节血压，但对于上班族来说，很难抽出时间运动。因此，人们将站立办公视为替代久坐的一种方式。
研究结果
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立15-30分钟办公。
结果发现，站立并没有改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号之一。
为什么站立不改善血压
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起着单向阀的作用，防止血液倒流。走路时，小腿肌肉收缩会推动血液通过瓣膜。站立时，血液很容易汇集，与久坐的效果相似。长时间站着使用电脑或从事其他职业性站立工作会导致血管变得僵硬。
与工作时站立不同，休闲时的站立具有改善血压的效果。这是因为人们在休闲时往往会四处走动，这促进了血液流动。
站立办公的益处和建议
当然，站立办公并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。专家建议，我们在站立办公时不要完全不动，可以勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内进行运动。
最新研究表明，长时间站立办公并非改善心血管健康的有效方法。相反，它可能会造成主动脉僵硬度增加等负面影响。对于上班族来说，休闲时的站立可以改善血压，而站立办公时应注重运动，以避免对心血管健康造成不良后果。
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