进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心肌梗死的发作概率。有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬季易发心肌梗死，需格外注意。
哪些症状是心肌梗死的预警信号？
医生提醒，持续胸痛可能是心肌梗死在悄悄靠近！ 当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续 10-20 分钟无缓解，极有可能是心肌梗死的预警信号！
心肌梗死发作有以下 5 个预警信号，出现这些症状一定要警惕：
- 胸闷，感觉有块石头压在胸部，有压迫感。
- 胸痛，持续 10-20 分钟以上，呈压榨样或紧缩感。
- 呼吸困难，气短，喘不上气。
- 濒死感，感觉自己马上就要死了。
- 大汗淋漓，冷汗直冒。
这些行为容易诱发心肌梗死！你中招了吗？
医生表示，睡个好觉对心脏和心血管健康非常重要，睡眠不好会导致心律失常，常见的表现就是出现早搏。 长期失眠、熬夜可能会诱发心肌梗死。
小心被气出心梗！这可不是一句玩笑话。 中国医学科学院阜外医院对中国 4 万多例心肌梗死患者的患病诱因进行分析，结果显示有 10% 的心肌梗死是气出来的。医生介绍，所有的情绪都会对心脏造成影响，尤其是消极和负面的，可能会增加心肌梗死猝死的风险。
用力排便可能导致心肌梗死 医生表示，在用力排便的情况下，血压、心率都会增加，胸腔压力也会增加，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心肌梗死。
心肌梗死发作如何应对？
牢记两个 120 一是心肌梗死发生后要立刻拨打 120 急救电话；二是抓住 120 分钟的黄金抢救时间。越早开通血管，成功救治的希望就越大。
在等待救护车的同时，身边人也要随时关注病人情况，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。
医生提醒：任何一个得过心肌梗死的人，都可能再次发生心肌梗死。 预防心肌梗死，牢记以下 5 点↓
- 戒烟限酒 吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量则会加重心脏负担，影响血液循环。
- 健康饮食 注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。
- 控制三高 高血压、高血脂和高血糖是心肌梗死的危险因素。建议定期检查，及时发现并管理这些指标，采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。
- 关注天气 关注天气，做好防寒保暖。当气温骤降、血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐不动，也能在一定程度上预防血栓形成。
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