现代生活压力大，饮食不规律，很多人都会有消化不良的症状，比如吃完饭容易感觉到胃痛、胃胀，或者是嗳气，甚至偶尔还会有反酸、烧心等症状。但是有的人去做胃镜检查，结果又是正常的，没有器质性病变。这种情况，临床上往往将其称为功能性消化不良。
一些功能性消化不良的患者，可能会尝试通过少食多餐的方式，来缓解症状。但实际上，并不建议这么做。因为食物在胃中消化是需要一定时间的，消化的过程从第一口食物吃到胃里，就已经开始了。当我们一日三餐正常且规律的时候，胃也会跟着规律的工作，然后休息，直到下一顿饭再继续工作。而当我们少食多餐，一天吃很多次饭的时候，我们的胃相当于没有休息的时间，一直在工作。长此以往，胃也会累，反而可能出现更多的问题。
所以建议还是一天三顿饭，规律饮食即可。但功能性消化不良的患者要注意，每顿饭不要吃得过饱，一般七八分饱就可以了，一定不要吃撑。
参考资料：
发表评论