最佳摄取时间 D 的 摄取指南 4 个事实 D 漏吃应对及关于维 维 (最佳摄取时间怎么算)

什么是维生素 D？

维生素 D 是一种人体自身可以合成，但仍需要额外补充的维生素。它对于钙的吸收至关重要，如果缺乏维生素 D，即使摄入了充足的钙，也可能出现钙吸收不充分的情况，进而引起一系列的钙缺乏问题。

4 个关于维生素 D 的大实话

1. 维生素 D 什么时候吃最好？
随餐吃维生素 D，吸收最好。它是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。 2. 漏吃了维生素 D 要补吗？
可以补，但得具体问题具体分析。白天忘吃可以当天晚上补；如果完全忘记吃，可以次日补，即次日吃两份剂量。如果忘记的时间超过一周，不建议一次性补，可能超过宝宝的最高可耐受摄入量，增加健康风险，可以按照每日建议摄入量重新开始补充。 3. 维生素 D 和 AD 可以一起吃吗？
需要补充维生素 A 的情况下，维 A 和维 D 可以交替吃。纯母乳喂养的宝宝，妈妈饮食均衡的情况下，可以只补充维生素 D 补剂，添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补 D。有特殊情况，母乳妈妈或宝宝维生素 A 摄入不够的，再遵医嘱补充 AD。这时，家长们需要关注一下，AD 补充产品中 VD 的含量，如果 D 的含量充足，那么只吃 AD 就可以。如果 VA 中 D 的含量不足，可以一天维生素 AD，一天维生素 D，交替补充。 4. 保健品和 OTC 版的 VD 该选哪种？
都可以。OTC 是一种可以治疗疾病的药品，保健品是一种有特殊功能的食品。如果仅仅是预防维生素 D 缺乏，只要是正规途径合格的产品，OTC 和保健品都可以给宝宝吃。

推荐维生素 D 产品

• 星鲨液体软胶囊维生素 D3 滴剂（适合 1 岁以上）
• 赞活 VD 软糖（适合 4 岁以上）

注意事项：

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。