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阿尔茨海默病是一种慢慢侵蚀大脑的疾病，会带走一个人的认知能力、思考能力和行动能力。它是全球最常见的痴呆症类型，也是我国城乡居民的第五大死因。

健康的生活方式的重要性

虽然阿尔茨海默病的发病机制尚未完全清楚，但研究表明，健康的生活方式可以帮助预防或延缓其发展。2022年发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项大型前瞻性研究显示，健康的生活方式，包括健康的饮食、规律的运动、戒烟和限制饮酒，可以延长健康预期寿命，减少罹患阿尔茨海默病的时间。

2024年，《柳叶刀》常设委员会发布的年度报告《痴呆。多吃水果、蔬菜、粗粮和健康脂肪，少吃油腻和辛辣的食物。

结论

坚持健康的生活方式可以帮助我们预防或延缓阿尔茨海默病的发展，提升晚年生活质量。从现在开始，让我们养成健康的生活习惯，为我们的未来大脑健康保驾护航。