作者：北京中医药大学东方医院妇科内分泌与生殖中心主任医师楼姣英
引言
拥有一个健康可爱的宝宝是许多家庭的美好愿景。随着现代生活节奏的加快和环境的变化，不孕症逐渐成为影响生育的重要因素之一。近年来，女性不孕症的发病率呈上升趋势。
什么是不孕症？
不孕症是指女性婚后未采取避孕措施、有正常性生活，同居1年而未能怀孕，是多种因素导致生育能力下降的综合表现。
不孕症的原因
男女双方因素
不孕症的原因复杂多样，既涉及男女双方，又受到多种因素的影响。从女性角度来看，以下因素可能导致不孕：
- 输卵管堵塞
- 卵巢功能异常
- 子宫问题
- 宫颈因素
而对于男性，以下因素也是不容忽视的：
- 精子数量和质量的问题
- 生殖系统感染
- 内分泌异常
统计数据显示：
- 女方因素占比约40%～55%
- 男方因素约占25%～40%
- 夫妻双方因素占20%～30%
其他因素
- 年龄：男女双方随年龄增长生育能力下降，坚果（杏仁、核桃等），维生素E具有抗氧化作用，能保护卵巢功能。
- 增加富含叶酸的食物摄入，像绿叶蔬菜（菠菜、生菜等），叶酸对胎儿神经管发育重要，在备孕期间有助于维持正常的生殖细胞功能。
男性：
- 多吃富含锌的牡蛎、瘦肉等。锌元素有助于提高精子的质量和数量。
起居方面
- 保证充足睡眠，每晚7-8小时
- 避免长时间久坐
- 女性注意保暖尤其是腹部和腰部
中医药调理方面
女性：
- 宫寒：艾叶泡脚。艾叶具有温经散寒的功效，每晚用艾叶煮水后泡脚15-20分钟，可以改善宫寒症状。
- 肾虚：八珍益母丸，有助于调节女性气血，改善卵巢功能。
男性：
- 肾精不足：枸杞、菟丝子等中药食材，如用枸杞泡水饮用。
结语
面对不孕症的挑战，只要积极配合治疗，许多不孕症患者都有可能实现生育的梦想。如发现相关症状，请及时就诊，寻求专业医生帮助。
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