作者：周亦川
编辑：袁月
近日，《循环》杂志发表的一项研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管健康造成负面影响。
久坐的危害
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，使血压代偿性升高，不利于心血管健康。因此，许多人认为站立办公可以替代久坐，改善心血管健康。
研究结果
为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。这些参与者佩戴了监控设备，并被要求每小时站立15-30分钟进行办公。
研究结果却出乎意料：站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，站立时间较长的人反而主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期征兆。
相对而言，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
研究人员解释说，我们的腿部静脉瓣膜具有单向阀的作用，可以防止血液倒流。走路时，小腿肌肉收缩会推动血液通过瓣膜，而站立时血液很容易汇集，与久坐的效果类似。
如果长时间站着使用电脑或从事其他职业需要长时间站立，就会导致血管越来越僵硬。
休闲时的站立与工作时的站立不同，人们往往会四处踱步，这有助于促进血液流动。
站立办公的益处
当然，站立办公并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和改善血糖水平。
建议
专家建议，在站立办公时不要完全不动。可以经常踮起脚尖或原地踏步，在有限的时间和空间内进行运动，对健康更有益。
如果您考虑站立办公，请咨询您的医生以获得个性化的建议。
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