含量媲美 护眼 86 冬季必备 VC 揭秘神奇水果的力量 个苹果 助消化 (护眼的品牌)

黄心奇异果：冬季宝宝营养补给的绝佳选择 引言 漫长的冬季是传染病高发期，宝宝更容易生病，尤其是呼吸道和消化道疾病。为了促进宝宝生病后的快速恢复，家长们急需寻找营养丰富、酸甜开胃的食物。经过对比，黄心奇异果脱颖而出，成为冬季宝宝营养补给的绝佳选择。 黄心奇异果的营养价值 1. 维生素C含量丰富 黄心奇异果的维生素C含量高达171mg/100g，是苹果的86倍，在冬季水果中名列前茅。维生素C具有很强的抗氧化活性，可以促进抗体形成，调节免疫力，改善钙、铁等重要营养素的吸收利用。 2. 膳食纤维含量丰富 每百克黄心奇异果含有2.55g膳食纤维，比苹果、梨、草莓、香蕉等常见高膳食纤维水果的含量都高。膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助提高排名第一。这意味着，给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位重量获得营养素的数量更多。 2. 营养素密度高 黄心奇异果的营养素密度评分排名前三。这也就是说，给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位热量下所含营养素的浓度更高。 3. 酸甜开胃 黄心奇异果酸酸甜甜，水水润润，可以刺激胃口，有助于改善宝宝的食欲不振。 建议食用量及方法 对于6月龄到6岁前的婴幼儿和学龄前儿童，每天给宝宝吃2～3勺黄心奇异果（每勺约10～15g）就能基本满足全天的维生素C推荐摄入量（RNI）。可以将黄心奇异果切成片状或块状，搭配酸奶、沙拉或燕麦粥食用。 结语 黄心奇异果是一种营养丰富、酸甜开胃的水果，非常适合在冬季为宝宝提供营养补给。其丰富的维生素C、膳食纤维、叶黄素和其他活性物质可以增强宝宝的免疫力、改善肠道健康、保护眼睛和促进整体发育。因此，家长们不妨在冬季适当给宝宝食用黄心奇异果，为他们的健康成长保驾护航。