医福万家 健康守护 狐大医 (福康万家医药)

误区一：多晒太阳可以补钙？

晒太阳并不能直接补钙。晒太阳有助于促进身体合成维生素D，就像是给钙开了个导航，让它们能更好地在身体里发挥作用，进而促进钙的吸收。

误区二：缺啥补啥，缺钙就补钙？

钙的吸收需要维生素D的帮助，它们就像一对孪生兄弟，不可分割。维生素D是脂溶性维生素，不仅能促进钙和磷的吸收和利用，还能调节机体免疫功能，因此钙与维生素D需要同时补充。

误区三：睡前补钙吸收好？

钙分为有机钙和无机钙。无机钙（如碳酸钙）最好在饭后服用，与胃酸结合后吸收更快；有机钙（如乳酸钙、醋酸钙）可以在睡前服用，有助于孩子更好地吸收。而钙的黄金搭档维生素D则建议在早餐后服用。

误区四：牛奶含钙高，同时服用效果更好？

奶中的蛋白质会与钙结合，影响钙的吸收，可能导致反效果。钙片里的钙元素，摄入后会很快了解孩子钙营养状况，及时调整补钙计划。

儿童补钙关系到孩子们的健康成长。家长们要关注孩子们的饮食，让孩子们吃多种多样富含钙的食物，多带孩子进行户外活动，让钙这位神奇的魔法师在孩子们的身体里尽情施展它的魔法，为孩子们打造一个强壮、健康的身体。