果香盈口 助你远离肺疾 不可错过 冬季养肺3宝

梨

梨水分足，清甜多汁，能清热降火、润肺生津。干燥的冬天来上一个梨，嗓子里那股子干痒劲儿立马能缓解不少。

梨的吃法多种多样，可以直接啃，原汁原味。也能煮成梨汤，把梨切成小块，跟冰糖、银耳一起熬，熬得黏黏糊糊的，趁热喝上一碗，从嗓子眼儿一直润到肺里，别提多舒服了。

柚子

柚子的营养价值可不低，富含维生素C、类黄酮等。这维生素C的含量比不少水果都高，能美白养颜、增强抵抗力。类黄酮有抗氧化作用，对心血管也有好处。

吃柚子很简单，剥了皮直接吃就行。也可以把柚子肉做成柚子茶，柚子皮切丝，和柚子肉、冰糖一起熬煮，放凉后装进罐子里，平时泡水喝，既能润肺又能解馋。

甘蔗

甘蔗那可是甜水的宝藏。它能滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒。冬天吃甘蔗，就像在喝天然的甜汁儿，润肺解渴。

甘蔗里糖分、水分含量高，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、钙、磷等矿物质。这些营养成分能给我们身体补充能量，维持身体的正常运转。