身体记忆：基础代谢率的懒惰
我们的身体像个聪明的记账员，会记住我们的营养状态，并努力保持能量平衡点。长期节食会让身体以为我们处于饥荒状态，从而降低基础代谢率（BMR）。恢复正常饮食后，即使摄入热量不高，体重也会反弹，因为BMR较低。
激素小分队：胰岛素、瘦素、饥饿激素
除了身体记忆，一些激素也会作祟。减肥时，胰岛素、瘦素和饥饿激素（ghrelin）的水平水平：定期检查了解激素变化，必要时干预。
记住，减肥是持之以恒的努力，需要正确的方法。祝愿大家都能轻松应对减肥反弹，拥有健康好身材！
文字 | 临床营养科 马啊琴
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