正常人体脊柱具有S型生理曲线，这有助于分散身体重量，减轻脊椎骨之间的压力。当仰卧睡在硬板床上时，腰部会由于生理曲线而悬空，导致腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛的情况。
长期仰卧睡硬板床，腰部肌肉持续处于紧张状态，会导致脊柱僵硬。随着时间的推移，腰部肌肉可能会劳损，甚至导致脊柱曲度变直，失去其原本的生理曲线。
仰卧睡硬板床的危害
- 腰部肌肉紧张酸痛
- 脊柱僵硬
- 腰部肌肉劳损
- 软硬度：床垫不宜过硬或过软。过硬的床垫会对身体造成压力，而过软的床垫则无法提供足够的支撑力。
- 舒适度：床垫应舒适且符合个人喜好。过于硬或软的床垫会影响睡眠质量。
正确的睡姿
除了选择合适的床垫外，保持正确的睡姿也很重要。仰卧时，腰部应垫一个枕头，以填补曲线悬空部位，减轻腰部肌肉压力。侧卧时，双腿应弯曲，以减少脊柱弯曲度。
结论
仰卧睡硬板床会对脊柱健康产生不利影响，导致腰部肌肉紧张酸痛、脊柱僵硬、劳损甚至曲度变直。因此，为了保护脊柱健康，应选择合适的床垫，并保持正确的睡姿。
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