并非香蕉 而是它！告别便秘 肠道畅通 肠道第一润滑剂曝光 准时排便不再是梦！ (并非香蕉而是什么意思)

便秘的人，简直是惨不忍睹！每天不是被一种不祥的预感笼罩，就是为之消得人憔悴。生活已经够苦了，肠道还要来添堵。都说香蕉、酸奶能通便，可是很多人吃了非但没用，甚至肠道堵得更厉害，这是咋回事？

吃香蕉、喝酸奶通便？多半不靠谱

说实话，香蕉的通便能力实在算不上优秀。一方面，香蕉中的膳食纤维不但含量不高（1.2g/100g），而且质量也不是最佳的，只能算中等。另一方面，如果是没熟透的香蕉，非但不通便，反而会引发或加重便秘。这是因为，没熟透的香蕉中含有较多鞣酸，它会抑制胃肠蠕动，并在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，使大便变干变硬。

至于酸奶，很多人笃信它能通便，多半和它含有的益生菌有关，这其实夸大了益生菌的作用。实际上，只有符合以下两个条件，酸奶才有助于通便。

• 酸奶中含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、发酵乳杆菌等耐酸的益生菌，能经受胃液的考验，活着进入肠道，从而起作用。然而很多市售的酸奶只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，一到胃里就会被胃液消灭。
• 酸奶中的益生菌需要达到一定数量。或许刚生产的酸奶中的确含有大量活菌，但经过包装、运输、销售、储存，其益生菌含量已经打了折扣。再到被喝下肚，经历胃酸考验，