研究表明，久坐不动。
帮助出院老人恢复体能
《英国运动医学杂志》发表的 Meta 分析显示，对于因急症住院的老年人，每天只需 25 分钟的慢走，就可抵消卧床休息对身体的不良影响，不仅可改善身体机能，还能尽量减少不良事件。
结论
每天健走是一种简单、方便且有效的提高身体健康的方法。每天只需坚持 30 分钟的健走，您就能收获许多健康益处。因此，如果您正在寻找一种提高健康水平的方法，不妨从每天健走开始吧！
步行带来的 新的一年 13个惊人好处 健康从步行开始 (步行带来的好处)
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