冬季严寒来袭 预防高血压和心血管疾病的生活指南 (冬季严寒来袭图片)

撰文：张丽芳，杨亚柳

编辑：保健君

天气一冷，心血管疾病高发

每逢天气变冷，心血管病科门诊的患者就会明显增多。不少患者反映，自己的血压平时控制得挺好，但最近却忽高忽低。还有的患者出现了心慌、胸闷、气短等不适症状。这是为什么呢？

寒冷对心血管疾病的影响

遇到寒冷，人体为了保持体温，会产生一系列反射性防御，如血管收缩、心率加快，这时血压就会出现波动。对于高血压患者来说，血压升高会加重心脏负担，可能诱发心血管疾病。而对于原本就有心脏问题，如冠心病、心衰等患者来说，寒冷会加重原有疾病。

寒冷还会导致一些急性事件。比如位于心脏的冠状动脉发生痉挛，会造成心肌缺血，从而诱发急性心血管事件如急性心肌梗死等。

所以，遇到突然降温、降雪等剧烈天气变化时，有高血压和心血管疾病的患者都要特别引起注意，要适时而动，在生活中和疾病的治疗方面做出相应的调整。

寒冷季节在生活上如何预防心血管疾病

冬季预防心血管疾病，在生活中可以注意以下几方面：

1. 保持温暖：既然寒冷刺激是心血管疾病的诱因之一，那么注意保暖就是预防疾病的重要一环了。需要提醒和注意的是，北方地区室内外温的心态，注意调节自己的情绪，尽量保持心境的平和。

冬季更要重视高血压的治疗

高血压是心血管疾病的重要危险因素，冬季血压易发生波动，所以更要重视定期测量血压。当发现血压升高时，不要急于自行加药，可以先进行观察，注意保暖，采用健康的生活方式，如果血压升高持续3天不能回落，那就需要到医院就诊，请医生调整降压药物，以帮助身体平稳度过寒冬。

高血压患者要重视改变自己的生活方式，低盐饮食、控制体重、规律作息，如果有打鼾的症状一定要及时干预，因为睡眠呼吸暂停常常会导致血压升高。特别要提醒大家的是一定要避免熬夜，人体的血压有正常的昼夜节律，白天高而夜间低，如果经常熬夜，该休息的时候不休息，夜间血压不能下降，身体就会提出抗议，血压就会升高。

冠心病患者过冬要注意什么

冠心病患者过冬一定要注意以下几点：

1. 采取健康的生活方式。
2. 定期测量血压。
3. 定期到医院检测血脂、血糖等指标，将这些指标控制在正常水平。
4. 如果已经放置过支架，或者发生过心肌梗死，那么要进行心血管疾病的二级预防了。

预防心血管疾病，要从多方面入手，保持健康的生活方式，避免危险因素，积极治疗原有疾病，才能有效降低心血管疾病的发生风险。