手机屏幕的光对儿童的影响
引言
作为当代忙碌的父母，在孩子入睡后，我们可以拥有一段属于自己的自由时光。这时，不少家长会忍不住拿起手机，刷刷视频或社交媒体。对于手机屏幕发出的光是否会影响儿童睡眠，存在着广泛的担忧。本文将深入探讨手机屏幕的光对儿童的影响，揭开这些担忧背后的真相。
手机屏幕的光对睡眠的影响
我们的睡眠质量受褪黑素的影响。褪黑素是大脑松果体产生的一种激素，负责将身体调整到夜间模式。持续的分泌褪黑素可以调节生物钟，促进深度睡眠，保障儿童睡眠质量。
当夜晚睡眠环境光线过强时，就会抑制褪黑素的分泌，从而扰乱孩子的睡眠节律和睡眠质量。研究[1][2][11]表明，不同色温、波长和照度的光对睡眠的影响有所不同。
高照度（高于 5 勒克斯）、含蓝光、高色温的光会在夜间抑制褪黑素分泌，进而影响儿童
发表评论