如今，电子屏幕无处不在，人们对电子屏幕对眼睛健康的影响担忧日益加剧。近视的成因是一个复杂的问题，并非总能归咎于电子设备。
近视是一种常见的眼部状况，其特点是远处的物体看起来模糊，而近处的物体看起来清晰。近视的形成主要归因于这两个因素：
- 遗传因素：近视家族史的人更容易患上高度近视。
- 环境因素：高强度近距离用眼是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。
虽然电子屏幕使用被认为是近视的一个风险因素，但看书也属于近距离用眼，同样也会对孩子的视力造成影响。因此，无论看书还是使用电子设备，长时间持续近距离用眼都是有害的。
为了保护孩子的视力，重要的是遵循以下建议：
- 坚持户外运动：儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时。
- 控制视屏时间：0-3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3-6 岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1 小时。
- 坚持 20-20-20 原则：即近距离用眼 20 分钟，向 20 英尺外（约 6 米）远眺 20 秒以上。
- 读写做到三个一：即一尺一拳一寸，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。
- 保持良好的视觉环境：不要在光线太强或太弱的地方看书学习。
案例：5 岁男童近视 1000 度
一名名为乐乐（化名）的 5 岁男童被诊断出近视 1000 度，这引发了家长和医生的担忧。进一步检查发现，乐乐的眼底照相显示豹纹状眼底，这是一种会引发严重并发症的状况。
经过详细询问，医生了解到乐乐在 3 岁时就接触了学习机，并且每天玩的时间超过 6 小时。长期过量使用电子产品，加上遗传因素，导致了乐乐严重的高度近视。遗憾的是，乐乐的高度近视不可逆转，随着年龄增长，近视度数可能还会加深。
选择教辅用书的注意事项
为孩子选择合适的教辅用书时，需要注意以下两点：
- 纸张颜色：纸张颜色越白越亮，虽然印刷图文效果越好，但反射光也越强，对儿童青少年的视觉刺激也越强。应选择纸张颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄色的纸张。
- 印刷质量：印刷质量好的书本，字迹清晰，不会出现模糊或重影。在选购时，可以翻阅书本查看。
通过采取适当的预防措施，我们可以保护孩子的视力，降低近视的风险。
发表评论