阿尔茨海默病是一种缓慢起病并进行性发展的神经系统退行性疾病。2021年中国阿尔茨海默病及其他痴呆患病人数已达1699万例。虽然阿尔茨海默病的发病机制尚未完全清楚，但预防方面的研究已经取得了重要进展。
坚持健康的生活方式，可以帮助我们更好地预防阿尔茨海默病，提升晚年生活质量。
假如，你的大脑是一台高度复杂的计算机
阿尔茨海默病就像是计算机病毒，入侵后就会慢慢侵蚀硬件和软件。得了阿尔茨海默病的人，记忆力将大不如从前，说话也开始卡顿，情绪还会起伏不定……犹如电脑处理器适量增加水果和蔬菜摄入，清除体内有害的自由基；多吃粗粮，为身体提供长效、均衡的能量支持；适量食用橄榄油、海鲜等健康脂肪；少油少盐。
健康生活方式五：升级系统性能，提升处理器速度
建议每周进行150分钟以上的中等强度运动。不过，运动也得讲究适量，千万别超频！
健康生活方式六：确保系统的日常维护
良好的睡眠至关重要。对于计算机而言，长时间的休眠也会导致系统启动过慢的。一般来说，每晚7—8小时的睡眠对大多数人来说比较合适。
坚持健康的生活方式，让我们的晚年生活更加精彩，远离阿尔茨海默病的困扰。
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